Мазмұны
Шаштың ағаруы - ерте ме, кеш пе кез келген адам кездесетін процесс. Көбінесе бұл генетикалық немесе жастық себептерге байланысты, кейде денедегі белгілі бір бұзылуларға байланысты болады. Сұр шаштың пайда болу процесіне қандай да бір түрде әсер ете аламыз ба және олардан қалай құтылуға болады – біздің мақалада.
Неліктен сұр шаш пайда болады
Алдымен сіз сұр шашқа не себеп болатынын анықтауыңыз керек. Бірнеше негізгі себептер бар.
меланиннің жетіспеушілігі
Табиғи пигмент меланин шаштың табиғи реңктеріне жауап береді. Оны шаш фолликулаларында кездесетін меланоциттер жасайды. Меланин өндірісі азайып, шаштың ішінде сутегі асқын тотығы пайда болған кезде адамда ағарту процесі басталады.
Ультракүлгін сәуле терінің бетіне түссе, денеде көбірек меланин өндіріледі. Сондай-ақ, пигментті секрецияның жоғарылауына кейбір минералдар мен витаминдерді – темір, кальций, А және В дәрумендерін тұтыну әсер етуі мүмкін.
денсаулық бұзылыстары
Әрине, сұр шаш белгілі бір аурулардың нәтижесінде пайда болуы мүмкін: алопеция, витилиго, гормоналды жетіспеушілік, қалқанша безінің бұзылуы немесе аутоиммундық жүйенің аурулары. Тек дәрігерлер сұр түстің қандай да бір аурумен байланысты екенін анықтай алады.
Жаман әдеттер
Дұрыс емес диета, темекі шегу, алкогольді тұтыну, ұйқының бұзылуы және басқа да жаман әдеттер адам денсаулығына теріс әсер етеді, бұл шаштың ағаруын тудыруы мүмкін. Мысалы, шылым шегушілердің денесінде меланоциттердің өлуіне, соның салдарынан шаштың ерте ағаруына әкелетін тотығу процестері жүреді.1.
стресс
Стресс бүкіл ағзаның күйіне, соның ішінде шаш фолликулаларына теріс әсер етеді. Депрессия және үлкен соққылар жүйке жүйесіне әсер етеді, бұл шаштың сұр түске айналуына әкелуі мүмкін.2.
Витамин жеткіліксіздігі
Сұр шаштың пайда болуының тағы бір жалпы факторы - витаминдер мен қоректік заттардың жетіспеушілігі. Мысалы, В тобының витаминдері ағзадағы меланиннің синтезіне әсер етеді. Яғни, олардың жетіспеушілігі ерте сұр түске әкелуі мүмкін.
Мыс, селен, кальций және ферритиннің жетіспеушілігі денедегі көптеген процестерге теріс әсер етеді, сәйкесінше ол ақ шаштың себебі болуы мүмкін. Сұр шаштың пайда болуын қоздырмау үшін жақсы тамақтану, төмен компонентті диеталардан бас тарту және витаминдер деңгейін мұқият бақылау маңызды.3.
Генетикалық бейімділік
Сұр шаштың пайда болуының орташа жасы 30-35 жасты құрайды, бірақ генетикалық факторды жоққа шығару мүмкін емес. Егер сіздің отбасыңыздың көптеген мүшелері салыстырмалы түрде жас жаста сұр түске ие болса, бұл генетикаға байланысты болуы мүмкін.
Сондай-ақ, мезгілсіз сұрлану факторларының бірі ғалымдардың пікірінше, ата-бабалардың шығу тегі географиясы.
Үйде сұр шаштан қалай құтылуға болады
Сұр шаштың табиғи түсін қалпына келтіру мүмкін емес. Бірақ сұрлану процесін баяулатуға немесе маскалауға болады. Мұны бірнеше жолмен жасауға болады.
Шашты бояу
Ең айқын нұсқа - шашты бояу. Сұр шашты бояумен немесе арнайы жууға болатын маска құралдарымен, бояу сусабындарымен бояуға болады. Егер сұр шаштар көп болмаса және тұрақты монохроматикалық бояу жоспарларға енгізілмесе, сіз бөлектеуді немесе ішінара бояуды жасай аласыз, мысалы, шатуш.
Витаминдер қабылдау
Шаштың ағаруының себептерінің бірі дәрумендердің жетіспеушілігі болғандықтан, олардың ағзадағы тепе-теңдігін қалпына келтіру бұл процестің дамуын тоқтатуы мүмкін. Бірақ бұл сынақтардан өткеннен кейін және дәрігердің бақылауымен ғана жасалуы керек.
Сіздің диетаңыз әртүрлі және шаш фолликулалары мен жасуша метаболизмін қамтамасыз ету үшін қажетті қоректік заттардың жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Белгілі бір микро- және макронутриенттердің жетіспеушілігі шаштың түсуін, сынғыштығын арттырады және ерте ағартуға әкеледі.
Төменде шаштың денсаулығы үшін диетада болуы керек дәрумендер мен минералдардың кестесі, сондай-ақ олардың құрамында қандай тағамдар бар:
| Витаминдер мен минералдар | Өнімдер |
|---|---|
| аппараттық | Қызыл ет, бұршақ, жаңғақтар, кептірілген жемістер, бауыр |
| Биотин (В7), В12 | Жұмыртқа, қызыл балық, қызыл ет, жануарлардан алынатын өнімдер, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, гүлді қырыққабат |
| Фолий қышқылы | Бауыр, брокколи, Брюссель өскіндері, жасыл жапырақты көкөністер |
| кальций | Сүт және сүт өнімдері, балық, бадам |
| D витаминінің | Майлы балық, қызыл ет, саңырауқұлақтар |
| Омега-3 | Майлы балық, жаңғақтар, өсімдік майлары |
Косметикалық процедуралар
Сондай-ақ, арнайы косметикалық процедуралардың көмегімен шаштың ағару процесін баяулатуға болады. Көптеген трихологтар курстан өтуді ұсынады физиотерапия, плазмалық терапия or мезотерапия. Бұл қан айналымын жақсартады және шаш фолликулаларын нығайтады. Ерте сұр түспен күресудің тағы бір тиімді жолы - бас терісіне массаж жасау.
Салауатты өмір салты
Теңгерімді диета, жаман әдеттерден бас тарту, тұрақты физикалық белсенділік, стресстің болмауы денсаулық жағдайын қалыпқа келтіруге көмектеседі және осылайша дененің қартаю процесін баяулатады.
Танымал сұрақтар мен жауаптар
Мамандар сұрақтарға жауап береді: Татьяна Качанова – ФУЭ клиникасының бас дәрігері, Наталья Щеплева – дерматовенеролог, трихолог және подолог, сонымен қатар диетолог Ксения Черная.
Сұр шашты қалай болдырмауға болады?
«Өкінішке орай, шаштың ағару процесінің алдын алудың жолы жоқ. Бірақ сіз бұл процесті баяулатуға тырысуға болады. Алдымен сіз ерте сұр шашқа не себеп болатынын анықтауыңыз керек. Осыған байланысты онымен күресу әдістері әртүрлі болады.
Себеп табылса және жойылса да, сұр шаш азаймайды, бірақ процестің өзі баяулауы мүмкін.
Наталья Щеплева:
«Сұр шаштың пайда болуының алдын алу мүмкін емес. Өте жиі сұр шаш генетикалық фактор болып табылады. Бірақ сіз әрқашан, ақ шаш бар ма, жоқ па, шашқа ең қолайлы жағдай жасауға тырысуыңыз керек: оларға қамқорлық жасаңыз, механикалық немесе термиялық әсерлерден аулақ болыңыз, сонымен қатар теңдестірілген диетаны қолданыңыз. Бірақ, өкінішке орай, сұр шаштың пайда болуын тоқтататынына кепілдік жоқ».
Жас кезінде сұр шашпен қалай күресуге болады?
«Ең оңай және жылдам әдіс - сұр шашты маскалау, яғни шашыңызды бояу. Сондай-ақ витаминдер арқылы шаштың ерте ағаруын болдырмауға тырысуға болады, ал егер олар ағара бастаған болса, пигментті әлі жоғалтпағандардың денсаулығын сақтау үшін.
Мұны істеу үшін сіз процедураларға жүгіне аласыз: плазмалық терапия немесе мезотерапия. Олар шаш фолликулаларының жалпы денсаулығына оң әсер етеді, оларды нәрлейді. Сонымен қатар, диета пайдалы болуы керек және құрамында А, С, Е, В дәрумендері, фолий қышқылы, сондай-ақ кальций, селен, темір, мыс, мырыш, күкіртке бай тағамдар болуы керек. Немесе дәрігермен кеңескеннен кейін витаминдік кешендерді қабылдаңыз.
Ксения Черная:
«Ерте жаста ақ шаштың пайда болуының алдын алу үшін стандарт ретінде толық ұйқы (8-9 сағат) ұсынылады. Бір уақытта ұйықтап, жаман әдеттерден бас тартқан дұрыс. Тамақтануда В дәрумендері мен Омега-3 бар тағамдарды ұмытпаңыз. Бұл балық (тунец, майшабақ, скумбрия), теңіз өнімдері, зығыр тұқымдары, чиа, ет және жаңғақтар. Және, әрине, стресстік жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз, өйткені. стресс кезінде пигментті (меланоциттер) шығаратын тері жасушаларын зақымдайтын элементтер пайда болады. Нәтижесінде жасушалар меланин өндіру қабілетін жоғалтады және адам сұр түске боялады».
Наталья Щеплева:
«Айтылғандай, сұр шаш көбінесе генетикалық фактор болып табылады. Сұр шаштың пайда болуына жиі стресс әсер етеді, өйткені шаш гормонға тәуелді. Егер адам созылмалы күйзеліске ұшыраса, бұл оның шашының құрылымы мен түсінде көрінеді.
Сұр шаштан біржола құтылу мүмкін бе?
«Өкінішке орай, бұл мүмкін емес. Меланин - шашқа түс беретін пигмент. Жасы ұлғайған сайын немесе басқа факторларға байланысты меланин өндірісін тоқтатады, ал шаш түсі жоғалады. Ауа қалталары және пигменттің болмауы - бұл екі фактор шаштың сұр-ақ түсін анықтайды. Ал егер шаш қазірдің өзінде сұр түсті болса, онда олардың түсін қалпына келтіруге ешқандай мүмкіндік жоқ: олар пигментті мәңгілікке жоғалтты.
Бірақ сіз сұр шашты бояумен маска жасай аласыз. Сонымен қатар, жұмсақ бояғыштарға артықшылық берген дұрыс: тоналды сусабындар, аэрозольдар немесе маска әсері бар гельдер. Егер бұл опциялар сізге сәйкес келмесе, құрамында аммиак жоқ бояуларды таңдаған дұрыс, өйткені ол шашқа ең агрессивті әсер етеді.
Сонымен қатар, салауатты өмір салтын ұстану керек: дұрыс және әртүрлі тамақтану, темекі мен алкогольді тастау, спортпен айналысу».
Ксения Черная:
«Сіз пайда болған сұр шашты шаш қию немесе бояу арқылы ғана алып тастай аласыз. Басқа жолдар жоқ. Сондықтан оның пайда болуына жол бермеу үшін денсаулығыңызға алдын ала қамқорлық жасаған дұрыс.
Наталья Щеплева:
«Сіз ағарған шаштан құтыла алмайсыз. Әсіресе біржола. Сұр шаш бәрібір пайда болады. Не істеу? Бояңыз».
Сұр шашты жұлу мүмкін бе?
«Мұны мүлде жасамаған дұрыс. Сұр шашты 2-3 рет жұлсаңыз, ол қалпына келеді және қайтадан өседі, бірақ оны жүйелі түрде жасасаңыз, өскен тесік босап қалады.
Ксения Черная:
«Сұр шашты жұлу мүлдем мүмкін емес. Бұл жағдайда фолликулалар зақымдалуы мүмкін және бас терісінің жарақаттанған бөлігінде жаңа шаштар өспейді. Болашақта олқылықтардың пайда болу қаупі бар ».
Наталья Щеплева:
«Сұр шашты жұлу пайдасыз, өйткені жұлынған шаштың жанында дәл осындай сұр шаш пайда болуы мүмкін. Бірақ ше? Тек өмір сүру сапасын сақтаңыз, диетаны қадағалаңыз, мүмкіндігінше стресстен аулақ болыңыз, бұл әлі күнге дейін шаштың сұр шашының пайда болуына кепілдік бермейді.
Дерек көздері:
1. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Қартаю кезінде шаштың ағаруы: жергілікті механизмдер. М., 2016 ж
2. Прохоров Л.Ю., Гудошников В.И. Адам терісінің қартаюына стресс пен қоршаған ортаның әсері. М., 2014 ж
3. Исаев В.А., Симоненко С.В. Қартаюдың алдын алу. М., 2014 ж