Ресейде соңғы 15 жылда, ал Батыста 40 жылға жуық уақыт ішінде әйелдер косметология = сұлулық дегенге қыңырлықпен сенуге мәжбүр болғанынан бастайық. Қартаю процесін баяулатқыңыз келсе, косметологпен байланысып, инъекция жасаңыз. Шындығында, кем дегенде бес жыл тұрақты инъекцияның салдарын қарастырсаңыз, сіз керісінше көресіз. Бет қартаюы, керісінше, жеделдейді, өйткені барлық табиғи физиологиялық механизмдер бұзылады. Капиллярлар, олар арқылы оттегі мен қоректік заттар теріге қанмен енеді, атрофия, склеропатия (тамырларды жабыстыру) пайда болады. Созылмалы қоректік заттардың жетіспеушілігінен тері кедір-бұдыр және сарғыш болады. Бет бұлшықеттері тозып, тіндердің фиброзы пайда болады. Сонымен, егер сіз 25 жасыңызда косметикалық процедуралардан бас тартсаңыз, 7-10 жылдан кейін косметологтың орындығын пластикалық хирург үстеліне ауыстыруға тура келсе, таң қалмаңыз.
Сондықтан соңғы кездері Facebook ғимаратының төңірегінде осындай шу бар. Әйелдер түсіне бастады: мен косметологқа бір рет келдім, жазылым қызметіне түстім: сіз алты ай сайын барасыз. Біз жасарудың табиғи жолдарын белсенді түрде іздей бастадық және, әрине, ең алдымен неміс пластикалық хирургы Рейнхольд Бенц 60 жылдан астам уақыт бұрын жасаған бет гимнастикасының әдісін таптық. Ал қазір олар барлық телеарналарда бетке арналған гимнастика туралы айтады, әртүрлі журналдарда жазады, тақырып мифтер мен әртүрлі пікірлерге толы. Кейбіреулер бет гимнастикасын «сиқырлы таяқша» деп санайды, ал басқалары, керісінше, оның пайдасыздығы және тіпті зияны туралы айтады.
Мен бес жылдан астам Facebook құрылысымен айналыстым, оның үш жылын сабақ бердім. Сондықтан мен сізге ең танымал мифтерді жоюға көмектесуге қуаныштымын.
Миф №1. «Фейсбилдинг лезде және ғажайып әсерге ие»
Біріншіден, сіз бет гимнастикасы - бұл тек арнайы бұлшықеттер тобына арналған фитнес екенін түсінуіңіз керек - бет. Сізде олардың 57-сі бар және, әрине, дененің басқа бұлшықеттері сияқты, олар үнемі жаттығуларды қажет етеді. Егер сіз спортзалға бір-екі рет барсаңыз, содан кейін алты ай бойы бармасаңыз, денеңіздегі өзгерістерді байқай алмайсыз. Бетпен бірдей логика - егер сіз 5-7 жасқа жас көрінгіңіз келсе, беттің сопақшасын қатайтыңыз, алғашқы әжімдерден құтылыңыз, көздің астындағы ісіктер мен қара шеңберлерді кетіріңіз, маңдайдағы әжімдерді азайтыңыз - сіз шын мәнінде барлық осы мәселелерді инъекциясыз, дұрыс көмекпен шешеді. бетке арналған жаттығулар мен массаждың таңдалған жүйесі. Бірақ бетіңізді сүйіспеншілікпен жасауға дайын болыңыз (бұл маңызды!) Кем дегенде 3-6 ай.
Миф № 2. «Бетіңіздегі бұлшықеттерді неғұрлым көп айдасаңыз, әсер соғұрлым жақсы болады».
Бұл нәзік нүкте және ол бірінші нүктеден бірқалыпты жүреді. Шындығында, бет бұлшықеттері дене бұлшықеттерінен ерекшеленеді: олар жұқа, жалпақ және басқаша бекітіледі. Сондықтан табиғат бізді белсенді мимикамен қамтамасыз ету үшін ойластырылған. Беттің мимикалық бұлшықеттері, қаңқа бұлшықеттерінен айырмашылығы, бір ұшы сүйекке бекітіліп, екінші жағынан теріге немесе көрші бұлшықеттерге өріледі. Олардың кейбіреулері үнемі дерлік шиеленіс, басқалары үнемі дерлік босаңсытады. Егер бір бұлшықет спазмы болса (гипертония), содан кейін қысқарып, ол көрші бұлшықеттер мен теріні тартады - бұл қанша әжімдер пайда болады: маңдайда, мұрын көпірінде, мұрын-ерін қатпарларында және т.б. , спазмолитикалық бұлшықетті сорғызу тек мәселені күшейтеді. Мұндай жағдайларда алдымен арнайы босаңсыту және массаж әдістерімен спазмды алып тастау керек, содан кейін ғана гимнастикаға өтіңіз. Басқа бұлшықеттер босаңсыған (гипотониялық) және ауырлық күші оларды төмен тартады. Сонымен, беттің «қалқымалы» сопақшасы, иықтар, қатпарлар, птоз. Қорытынды: беттің әрбір аймағына саналы көзқарас қажет, бұлшықет кернеуіне арналған жаттығуларды релаксацияға арналған массажмен ауыстырады.
Миф №3. «Бетке арналған гимнастика ұзақ және ауыр».
Көптеген қыздар гимнастика сияқты бет гимнастикасымен айналысуды елестетеді. Кем дегенде бір сағат терлеу керек болғанда. Нәтижеге жету үшін кейде одан да көп. Уайымдамаңыз, бетіңізді жаттықтыру үшін күніне 10-15 минут жеткілікті. Бірақ сіздің табиғи сұлулығыңыз күнделікті өзіңіз үшін не істеп жатқаныңызға байланысты!
Аптасына немесе айына бір рет емес, күн сайын! Бұл сіздің жастық шағыңыздың кілті, білесіз бе? Мен әрқашан ботоксты ауырсынуды басатын дәрілермен салыстырамын. Бірде ол шаншып алды – бәрі тегістелді, бірақ себебі жойылмады. Бетке арналған гимнастика - бұл басқа. Гомеопатия сияқты, нәтижені көру үшін ұзағырақ уақыт қажет және сонымен бірге мәселені түбегейлі шеше аласыз, яғни оны толығымен жоя аласыз.
Мүмкін сіз тым бос емессіз және алты ай бойы күніне 15 минутыңыз жоқ шығар? Олай болса, осы мақаланы оқып, уақытыңызды босқа өткізбеңіз. Сіздің таңдауыңыз – «қартаюға қарсы супер крем». Әрине, косметология. Ең бастысы, таңдауыңыздың салдары туралы әрқашан хабардар болыңыз!
Миф №4. «Егер сіз гимнастикамен айналысуды тоқтатсаңыз, бәрі сабақ басталғанға дейінгіден де нашарлайды».
Шындығында, сіз Facebook құруды бастаған кезде, сіздің бет-әлпетіңіз жақсы жаққа қарай біртіндеп өзгере бастайды. 3D көтеру әсерін беретін жаттығулар бар және беттің белгілі бір аймақтарын модельдейтін жаттығулар бар (мысалы, бет сүйектерін қайрау, мұрынды жіңішке ету және ерінді толтыру).
Сондықтан, сіздің бетіңіздің түріне және нақты сұрауларға арналған жаттығуларды дұрыс таңдау арқылы бетіңіз күннен күнге әдемі болады. Тері қызғылт түске боялады (қан мен қоректік заттардың тұрақты ағуына байланысты), беттің сопақшасы айқын болады, әжімдер тегістеледі, көздің астындағы сөмкелер кетеді. Сіз екі аптадан кейін алғашқы айқын нәтижелерді сезінесіз, оларды бір айдан кейін айнадан байқайсыз, ал басқалар оларды шамамен үш айдан кейін көреді.
Жаттығуды тоқтатсаңыз не болады? Бір айдан / екі / үштен кейін сіздің нәтижеңіз бұрынғы күйіне оралады. Және жай. Әрине, сіз беттің қаншалықты жақсы көрінетінін және терінің қаншалықты жақсы көрінетінін білгенде, заттар өте ұсқынсыз болып көрінеді. Бірақ бұл тек қарама-қарсы. Сондықтан жаттығуды бастағандардың барлығы дерлік тастамайды. Аптасына бірнеше рет күтім жасау жаттығуларын жасаңыз. Бұл әсерді жылдар бойы сақтау үшін жеткілікті.
Миф № 5. «40-тан кейін гимнастикамен айналысу тым кеш, ал 25-ке дейін ерте»
Бет гимнастикасын кез келген жаста – 20 жаста, 30 жаста, 40 жаста және 50 жаста бастауға болады. Бұлшықеттер қартаюға ұшырамайды, олардың көлемі кішкентай болғандықтан, оларды жаттықтыру оңайырақ. Алғашқы динамика 10 күндік тұрақты және дұрыс жаттығулардан кейін көрінеді. Менің клиенттерімнің бірі жаттығуды 63 жаста бастады, тіпті сол жаста біз тамаша нәтижелерге қол жеткіздік. Тек сіздің қалауыңыз бен көзқарасыңыз маңызды! Әрине, сіз неғұрлым ерте бастасаңыз, соғұрлым азырақ проблемаларды шешуге тура келеді.
Кейбір қыздарда әжімдер өте ерте қалыптаса бастайды – 20 жаста. Мұның себебі жеке анатомиялық ерекшеліктер және тым белсенді бет әлпеттері болуы мүмкін – маңдайын әжімдеу, қасты тырмау немесе көзді қысу әдеті. Гимнастика қан айналымын және лимфа ағуын жақсартады, яғни ол қабынудың терісін тазартады және безеудің пайда болуын азайтады. Сондықтан оны тіпті 18 жастағы жас қыздарға да көрсетеді!
Мен сізге осы мақаланы оқығаннан кейін бірден 3-4 бет жасау жаттығуларын орындауды ұсынамын, сонда сіз бірден қанның бетіңізге ағып жатқанын сезінесіз. Facebook құрылысы ойыншық, бірақ ботокс маңызды екенін айтатын «тәжірибелі косметологтардың» мифтері мен пікірлеріне емес, әрқашан өз сезімдеріңізге көбірек сеніңіз.
Есіңізде болсын, сіздің сұлулығыңыз өз қолыңызда!