Шашыңызды тамақпен жақсартуға бола ма? Сіз аласыз. Ақыр соңында, біз жейтін нәрселер шаштың жағдайына біз жууға және сырттан «ұрықтандыруға» қарағанда әлдеқайда көп әсер етеді.
Шаш, тері сияқты, дененің айнасы. Стресс, қатаң диета, ауру - осының бәрі шаштың күйіне тікелей әсер етеді: олар түссізденеді, түседі, бөлінеді, құрғақ және сынғыш болады немесе керісінше шамадан тыс майлы болады. Кейбір өнімдер шаштың күйін жақсартуға көмектеседі. Міне, «Тамақ - тірі және өлі» бағдарламасының авторлары бойынша олардың бестігі.
Олар шашқа пайдалы әсер етеді, оларда В дәрумендерінің болуына байланысты. Сонымен қатар, банандардың құрамында биотин бар, ол жалпы денсаулыққа және шаштың денсаулығы үшін қажет. Оны В7 микровитамині деп те атайды, және оның ағзадағы жетіспеушілігі қартаюмен байланысты тотығу стресстеріне әкелуі мүмкін. Олардың жоғары калориялы мазмұнынан қорықпаңыз: бір бананда тек 90 ккал бар және бұл фигураға зиян тигізбейтіні сөзсіз.
Олар мырышқа бай, олардың жетіспеушілігі шаштың түсуіне және тіпті таз болуына қауіп төндіреді. Оларды әр түрлі тағамдарға қосуға болады. Көпшілікке таныс күнбағыс дәнінде мырыш әлдеқайда аз және олардың калориясы жоғары.
Премиум ұн өндіру процесінде қалдыққа айналатын астық қабығы В дәрумендеріне бай. Дегенмен, кебектің негізгі қызметі - денені тазарту. Кебек әр әйелдің диетасында болуы керек. Күніне кем дегенде бір ас қасық. Оларды айранға немесе йогуртқа салатқа, котлеттерге немесе сорпаға илеуге болады. Таңертең кебекті жеген дұрыс.
Табиғи қан жоғалту цикліне байланысты көптеген әйелдердің денесінде темір жетіспейді. Бұл, сөзсіз, шаштың күйіне әсер етеді, әсіресе егер жетіспеушілік күшті болса және темір тапшылығы анемиясының дамуына әкеліп соқтырса. Бауырда, қызыл ет сияқты, құрамында темір мен темір көп, ол ағзаға оңай сіңеді. Әрине, жануарлардан алынатын өнімдердің саны шектеулі болуы керек, бірақ вегетариандыққа толық көшу теріс салдарға әкелуі мүмкін.
Оларды үнемі жеу керек! Шаш үшін, ең алдымен, сарысы қажет, құрамында А, Д, Е дәрумендері және В тобының барлық витаминдері бар А және Е дәрумендері біздің ағзамыздың жасушаларына қажетсіз нәрсенің бәрін қолданып, барлығын сақтап қалу үшін қажет антиоксиданттар болып табылады. қажетті. Бірақ жұмыртқаны сыртқы емде қолдану күмәнді артықшылықтарға ие. Сарапшылардың пікірінше, жұмыртқадан жасалған шаш маскасының пайдасы мифтен басқа ештеңе емес.
Әрине, бұл өнімдерді қолдану арыстан сияқты ерге кепілдік бермейді, бірақ ол шаштың күйін жақсартады. Тамақтан - және қарсы болмайтын бол!