Банан-інжір детоксикация

1 стакан смузи үшін:

- 1 банан

- 150 г інжір

- 20 кл сүт

Банан мен інжірді тазалап, бәрін тілімдерге кесіңіз. Барлық ингредиенттерді біріктіріп, блендерде 30 секунд араластырыңыз.

Тағамдық қызығушылық: Інжір, антиоксиданттар - флавоноидтардың, фенолды қосылыстардың маңызды көзі, олар белгілі бір аурулардан қорғайды (қатерлі ісік, жүрек -қан тамырлары аурулары және т.б.). Банандар антиоксиданттық қасиеттерден басқа, бета мен альфа-каротинге бай, екі каротиноид, олар организмде А витаминіне айналады. Соңғысы дене энергиясына қажет темірді сіңіруде маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар танымдық құлдыраудың алдын алады. Сүт оған кальцийдің маңызды мөлшерін береді.