Біз жүрек аурулары туралы өркениет аурулары ретінде айтамыз. Олар енді оқшауланған жағдайлар емес, мәселе қоғамның үлкен бөлігіне қатысты және бұл оны елемеуге болмайтынының белгісі. Өйткені, жүрек біздің денеміздегі ең маңызды мүшелердің бірі. Сондықтан оларға қамқорлық жасау керек.
Жүрек кеуде қуысының ортасында орналасқан, ал оң жағында сол жақ өкпеге жол береді. Демек, бұл тек сол жағында деген жалпы қате түсінік. Ол қуаныштан, эйфория мен сүйіспеншіліктен, үмітсіздік пен жүйке күйге дейін біздің барлық эмоционалдық күйімізге жауап береді. Мұндай жағдайларда жасушаларға оттегін көбірек жеткізу үшін оның соғу жиілігі көбейтіледі.
Өркениет тобына енген ең көп таралған аурулардың бірі - атеросклероз. Бұл тамырлардың қабырғаларының зақымдалуына байланысты ішкі органдардың ишемиясына, соның салдарынан олардың тарылуына әкелуі мүмкін. Бұл аурудың себептері әлі толық анықталған жоқ. Әрине, оған дұрыс емес өмір салты, дұрыс тамақтанбау әсер етеді.
Біз сондай-ақ инфаркт жағдайлары туралы жиі естиміз. Көбінесе бұл 40 жастан асқан адамдарға әсер етеді. Темекі шегетін, қан қысымы жоғары, қант диабеті, холестерин деңгейі жоғары немесе басқа отбасы мүшелерінде инфаркт болған адамдар қауіп тобына жатады. Жүрек соғысы - мезгілсіз өлімнің ең көп таралған себептерінің бірі. Оны мүмкіндігінше тез тану өте маңызды. Әдетте, негізгі симптомдар тыныс алудың қысқа болуы және кеудедегі ауырсыну болып табылады, ол шамамен 20 минутқа созылуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз дереу дәрігерге хабарласуыңыз немесе жедел жәрдем шақыруыңыз керек.
Жүрек бұлшықетінің проблемалары кезінде туа біткен ақауларға және генетикалық жүктемеге назар аудару керек. Көбінесе олар өмірдің алғашқы жылдарында байқалмайды және кейінірек біздің денсаулығымызға әсер етеді. Сондықтан алдын алу және жүйелі тексерулер өте маңызды. «Жалаңаш көзге» көрінетін белгілер емдеуді бастау үшін соңғы қоңырау болуы мүмкін.
Қартайған сайын жүрегіміз әлсірейді, сондықтан оған қамқорлық жасау одан да маңызды. Ғалымдар, мысалы, 50 жастан асқан адамдардың 65%-дан астамы гипертониядан зардап шегетінін дәлелдеді. Бұл табиғи тәртіп, өйткені біз қартайған сайын қысым соғұрлым жоғарылайды, бірақ себептер біздің өмір салтымызда да жатыр. Семіздік - бұл өте кең таралған себеп.
Қазіргі уақытта біздің жүрегіміз ауырып, жұмыс істей алмайтын көптеген сыртқы факторлар бар. Ең алдымен шамадан тыс стресс оған зиян тигізеді. Ол неғұрлым жиі және ұзаққа созылса, соғұрлым нашарлайды. Бұған дұрыс емес диетаны қоса отырып, алкоголь мен темекі сияқты стимуляторларды қолдану бұл ең маңызды бұлшықеттің тиімділігін төмендетуге өте тез ықпал етеді.
Осындай мәселелермен тиімді күресу үшін алдымен жүрегімізде бірдеңе дұрыс емес екенін мойындау керек. Келесі белгілерге назар аудару өте маңызды:
- шамадан тыс физикалық күш салудан туындаған ентігу;
- жиі, ұзақ шаршау,
- жүрек айну, естен тану, естен тану,
– жүрек соғысы деп аталатын жеделдетілген жүрек соғысы
– аяқтың ісінуі, көз астының ісінуі,
– көк тері
- кеудедегі ауырсыну.
Осы белгілерді байқасаңыз, дереу маман дәрігерге, яғни кардиологқа жүгіну керек. 40 жастан асқан адамдар жылына кемінде бір рет тексеріп тұрғаны жөн. Сондай-ақ, сіз үнемі қан қысымыңызды өзіңіз өлшеп тұруды ұмытпаңыз. Бұл белгілерді елемеу ақыр соңында инфарктқа және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Жүрегіңізге алдын ала қамқорлық жасау үшін тұрақты жаттығуларды ұмытпау керек. Олар денені тым көп күштемеуі керек. Сыртта серуендеу ұсынылады. Сондай-ақ стрессті азайту ұсынылады. Сондай-ақ диетамызды жемістер мен көкөністермен, сондай-ақ қанықпаған майлармен, дәрумендермен және басқа да қоректік заттармен байытылған балықпен байытқан жөн. Кеш болмай тұрып, бүгіннен бастап жүрегіңді күткен жөн.