Бүгін сайтқа хат келді: Енді (термометр +38 болғанда) бұл сұрақ көпті мазалайтын шығар:))) Өткен аптада достарымыздың сайтында қызықты мақалаға тап болдым. Мұнда хахта йогадан бір қарапайым жаттығу ұсынылады. Тырысылды. Бұл күлкілі, бірақ бұл көмектеседі! Мақаласынан үзінді: Пранаяма - тыныс алу өнері. Пранаяманың негізгі принциптері барлығына қолжетімді. Мысалы, терезенің сыртында +40 градус Цельсий болғанда, сіз Ай Пранаяма жаттығуларын орындау арқылы өзіңізді құтқара аласыз: оң жақ танау арқылы тыныш тыныс алыңыз және сол жақтан бірдей тыныш, біркелкі дем шығарыңыз. Бұл жаттығу денені салқындатып қана қоймай, ақыл-ойды тыныштандырады. Өзіңіз көріңіз! Толық мақала:
2022-11-11