Мазмұны
Жорық - бұл көңіл-күй, дене екінші реттік.
Энергия туралы сәнді ілімдерден кейін, мұғалімдердің көбісі оның болмауына негізделуге кеңес береді. Желді, серфингтің дыбысын, жаңбырды тыңдаңыз. Тауларға, төбелер мен аңғарларға қараңыз. Жаңбырдан кейін шөптер мен қарағай инелерінің иісін тамашалаңыз. Бұл - біздің заманымыздың басты емшісі - табиғатпен бетпе -бет келе алатын жорық.
Жайлылықтың болмауына, дене шынықтыруға және физиологиялық шектеулерге байланысты кез-келген адам серуендеуді ұнатпайды. Бірақ Ресейдегі туризм индустриясы дамып келеді, және бүгінгі таңда саяхат нағыз кәсіпқойлар үшін өте жеңіл түрден өте қиынға дейін өзгеруі мүмкін.
Сізге жорық не үшін керек?
Жаяу серуендеу кезінде сіз бірден бірнеше мақсатқа қол жеткізе аласыз: белсенді демалу, физикалық белсенділік, денсаулықты жақсарту және миды қайта жүктеу.
1. Толық белсенді демалыс
Көбіне демалушыларды танымал курорттарда өткізу, туристер, шын мәнінде, олардың өмір жағдайларын өзгертпейді. Адамдар көп қаладан олар адамдар көп болатын қалаға келеді, сонымен қатар кафе мен мейрамханаларға барады, қаланың шуын тыңдайды және үйдегі адамдармен сөйлеседі.
Демалу әркім үшін әртүрлі. Бірақ, ең алдымен, бұл ауа мен өсімдік жамылғысының температурасында ғана емес, қоршаған ортаның, тіршілік жағдайының өзгеруі. Демалыс - бұл жалпы өмір салтының өзгеруі. Дәл осы жорық береді.
2. Дене белсенділігі
Жаяу серуендеу - бірдей спорт түрі, бірақ күніне 1 сағат және аптасына 3-4 рет емес. Күні бойы 7-14 күн қатарынан. Жаяу серуендеу кезінде сіз тоналды аяқтар мен бөкселерді аласыз. Ұзақ күйген күйген зат алыңыз.
3. сауықтыру
Жаяу серуендеу ұзаққа созылған белсенді қозғалысты қамтиды. Нәтижесінде тыныс алу және жүрек-қан тамырлары жүйесі күшейеді. Бұған таза табиғи ауаны қосып, бүкіл организмге ерекше пайда әкеліңіз.
4. Миды қайта жүктеңіз
Қала тұрғындарының ауруы - депрессия. Мәңгілік қарбалас, электр жарығының шамадан тыс көп болуы, бөлмеде үнемі болу, ал кеңсе қызметкерлері арасында үнемі отыру жағдайы адамдарға қысым жасайды. Ипотека, несие, тұрақты кірісті іздеу психикаға қысым жасайды.
Жорық адамдарды осы ауыр жүктен бір сәтке болса да босатады. Сізді қазіргі уақытта өмір сүруге мәжбүр етеді, назарыңызды аударып, күш береді.
Жаяу серуендеу түрлері
Сіз өзіңіздің дайындығыңызға және қызығушылықтарыңызға байланысты жорықты таңдай аласыз: бастаушыдан қиын деңгейге дейін.
1. Бастауыш деңгей
Жаяу жүрудің ең оңай нұсқасы. Көптеген нұсқалар бар: кішкентай балалары бар туристер үшін, зейнеткерлер үшін, ыңғайлылықты бағалайтын адамдар үшін.
Мүмкіндіктер:
- Жеңіл маршруттар. Ұзақ қашықтықты автомобильдер немесе автобустар басып өтеді. Жаяу серуендеу жолдары шағын және көбінесе ыңғайлы және тегіс жолдармен жүреді.
- Түнеу демалыс орталықтарында қамтамасыз етіледі, мұнда төсек орындары, душ, ванна, дәретхана бар.
- Көшелерде барбекю мен дайын от жағылған ыңғайлы беседкалар бар. Отын кесіліп үлгерді.
Сіздің міндетіңіз қарапайым: табиғаттан ләззат алыңыз, пікірлес адамдармен сөйлесіп, демалыңыз.
2. Орташа деңгей
Аралық жорықтар экстремалды үлесті қажет ететін жаңадан бастаушыларға, азды-көпті физикалық дайындалған адамдарға, балаларға, жасөспірімдерге, ұзақ қашықтықта жүруге және барлық заттарын өздігінен алып жүруге арналған.
Мүмкіндіктер:
- Жаяу серуендеуге арналған ұзақ жолдар. Күніне 20 км-ге дейін жүру керек. Оның үстіне маршруттар әртүрлі: таулы, өзен өткелдері бар, биік асулар арқылы көтерілу және түсу.
- Қолайлылықтың жоқтығы.
- Туристер барлық заттарын, сондай-ақ азық-түлікті өздері алып жүреді. Кейбір маршруттарда ауыр заттар мен азық-түлік тасымалдау үшін аттардың жұмысына ақы төлеу ұсынылады.
- Шатырларда түнеу.
- Лагерьде тамақ пісіру.
- Шатырларда түнеу.
Жаяу серуендеудің бұл түрі табиғат пен қиындықтарды білетіндерге арналған. Осындай жағдайда ми шынымен демалады: табиғаттың қиындықтары мен сұлулығы қала қамы мен проблемалары туралы барлық ойларды ығыстырады. Сіз тек қазіргі сәтте өмір сүресіз.
3. Қиын деңгей
Бұл серуендер дайындалған саяхатшылар мен кәсіпқойларға арналған.
Жаяу серуендеудің бұл түрінің айырмашылығы:
- Маршруттардың күрделілігі. Батпақтар, таулар, мөлдір жартастар, өрмелеу.
- Туристердің өзі барлық заттарды артында алып жүреді.
- Жабдықтың сапасы сәйкес келуі керек. Киім жеңіл, жан-жақты және аз орын алуы керек.
- Мұнда жабайы табиғат пен оның кейде қатал жағдайлары соқтығысады.
Ресейде туристік фирмалар өте көп. Сондықтан таңдау кезінде сізге назар аудару керек:
- Компанияның мәліметтері және барлық байланыстар сайтта тіркелуі керек.
- Төлемге дейін келісімшарт жасасу. Қазіргі уақытта көптеген кәсіби туристер аз төлеммен серуенге шығады. Бірақ күтпеген жағдайлар болған жағдайда сіз үшін ешкім жауап бермейді.
- Міндетті сақтандыру. Табиғат - табиғат. Ең оңай жолда да күтпеген жағдайлар орын алуы мүмкін.
- Маршруттың егжей-тегжейлі сипаттамасы, кейінірек сіздің дайын еместігіңіз туралы сұрақтар туындамауы үшін.
- Маршрутқа қажетті заттар тізімі.
Бұл мақала алыс елдерге және теңізге саяхаттаудан жалықтырмайды. Өмірде әр түрлі демалыс түрлерін біріктіру маңызды. Әр адам өзіне қолайлы уақытты таңдайды. Бірақ сіз назар аударып, пайдалы демалыс түрімен таныстыруыңыз керек.