Мазмұны
- Қызыңыз семіз десе не істейсіз? Ол жеті жаста, ол өте ұзын және күшті, спорттық денелі қыз. Ал ол мен сатып алған салқын, қымбат куртка киюден бас тартты, өйткені ол оны одан да семіртеді деп ойлайды. Ол мұны қайдан ойлап тапты?»
- «Маған енді арықтау үшін диетаға отыру керек болды. Қызым мен калорияларды санап, порцияларды өлшеп жатқаныма қызығушылықпен қарайды. Мен оған жаман үлгі көрсетемін бе?
- «Менің қызым 16 жаста, салмағы шамалы. Мен мұны оның назарына тым көп жеткізгім келмейді, бірақ ол біз кешкі ас ішкенде үнемі толтырады, шкафтан печеньелерді жиі ұрлайды және тамақ арасында жеңіл тамақтанады. Сіз оған үлкен мәміле жасамай, аз жеңіз деп қалай айтасыз?
- «Қызым 13 жаста, ол баскетболды тастады. Ол жеткілікті жетістікке жеткенін және спорттық мансап жасағысы келмейтінін айтады. Бірақ мен оның әдетінше қысқа шорт киюге ұялатынын білемін. Мәселені қалай шешуге болады?»
- «Анам өзін менімен және әпкеммен салыстырғанды ұнатады. Ол кейде маған енді сыймайды деп айтатын нәрселерді береді және олар мен үшін әрқашан тым кішкентай. Мен 14 жасар қызыма дәл солай жасағым келмейді».
Біз жасөспірім қызымыздың салмағын жоғалтқысы келетінін / спагеттидің тағы бір порциясын жегісі келетінін қалжыңдаймыз ба? Біз диетамыздағы калорияларды маньякпен санаймыз ба? Ойланып көріңізші: дененің қандай идеясын балаға мұра ретінде қалдырамыз? Блогер Дара Чадвик Psychologies оқырмандарының осы және т.б. сұрақтарына жауап береді.
Автор Дара Чадвик: «Ана жасай алатын ең жақсы нәрсе - өз денесінен бастау», - дейді. 2007 жылы ол АҚШ-тың танымал фитнес журналының сайтында салмақ жоғалту күнделіктерін жүргізетін блогерлер арасындағы байқауда жеңіске жетті. Дара салмағын жоғалтқан сайын оның бойындағы алаңдаушылық күшейе түсті: оның үнемі килограммдар мен калориялармен айналысуы қызына қалай әсер етеді? Содан кейін ол өзінің салмағына қатысты қиын қарым-қатынасына өз анасының денесімен қарым-қатынасы әсер еткені туралы ойлады. Осы ойлардың нәтижесінде ол өз кітабын жазды.
Біз Дара Чадвиктен Psychologies оқырмандарының ең танымал сұрақтарына жауап беруін сұрадық.
Қызыңыз семіз десе не істейсіз? Ол жеті жаста, ол өте ұзын және күшті, спорттық денелі қыз. Ал ол мен сатып алған салқын, қымбат куртка киюден бас тартты, өйткені ол оны одан да семіртеді деп ойлайды. Ол мұны қайдан ойлап тапты?»
Мен өз денемді емес, жаман киімдерді жаман көремін деп кінәлауды жөн көремін. Сондықтан сіздің қызыңыз бұл күртешені жек көрсе, оны дүкенге қайтарыңыз. Бірақ қызыңызға хабарлаңыз: сіз пиджакты «оны семіртетіндіктен» емес, оған ыңғайсыз болғандықтан қайтарып жатырсыз. Оның өзін-өзі сынайтын көзқарасына келетін болсақ, бұл кез келген жерден болуы мүмкін. Тікелей сұрап көріңіз: «Неге олай ойлайсыз?» Егер ол ашылса, бұл «дұрыс» пішіндер мен өлшемдер туралы, сұлулық пен денсаулық туралы әртүрлі идеялар туралы айтудың тамаша мүмкіндігі болады.
Есіңізде болсын, жасөспірім кезіндегі қыздар өздерін сынауға және жоққа шығаруға алдын ала шартталған және өз ойыңызды тікелей айтпаңыз.
«Маған енді арықтау үшін диетаға отыру керек болды. Қызым мен калорияларды санап, порцияларды өлшеп жатқаныма қызығушылықпен қарайды. Мен оған жаман үлгі көрсетемін бе?
Бір жыл бойы арықтағанымда қызыма арық емес, сау болғым келетінін айттым. Біз дұрыс тамақтанудың, спортпен шұғылданудың және стрессті жеңе білудің маңыздылығы туралы айттық. Сіздің қызыңыз жаңа диетамен сіздің жетістіктеріңізді қалай қабылдайтынына назар аударыңыз. Қанша фунт жоғалтқаныңыздан гөрі өзіңізді жақсы сезіну туралы көбірек сөйлесіңіз. Жалпы, өзіңіз туралы үнемі жақсы сөйлесуге тырысыңыз. Бір күні сыртқы келбетіңіз ұнамаса, көңіліңізді өзіңізге ұнайтын бөлікке аударыңыз. Ал сіздің мақтауларыңызды қызы өзіне естісін. Тіпті қарапайым «Мен бұл блузканың түсін қатты жақсы көремін» деген сөздің өзі «Уф, мен бүгін сондай семіз сияқтымын» дегеннен әлдеқайда жақсырақ.
Не айтқаныңыз емес, не істегеніңіз маңызды. Онымен артық салмақ пен калория туралы сөйлеспеңіз. Егер ол семіз болса, маған сеніңіз, ол бұл туралы бұрыннан біледі. Оның белсенді өмір салты бар ма? Мүмкін оған қосымша қуат, зарядтау керек шығар. Немесе ол мектепте, достарымен қарым-қатынаста қиын кезеңді бастан кешіреді, тамақ оны тыныштандырады. Егер сіз оның тамақтану әдеттерін өзгерткіңіз келсе, дұрыс тамақтанудың маңыздылығы туралы мәселені көтеріңіз. Бүкіл отбасының тамағын теңгерімді етуге бел байлағаныңызды айтыңыз және одан сізге ас үйде көмектесуін сұраңыз. Оның өмірінде не болып жатқаны туралы сөйлесіңіз. Оған үлгі болыңыз, өзіңізге пайдалы тағамдарды ұнататындығыңызды және уақыт аралығында тамақ ішпейтініңізді көрсетіңіз.
«Қызым 13 жаста, ол баскетболды тастады. Ол жеткілікті жетістікке жеткенін және спорттық мансап жасағысы келмейтінін айтады. Бірақ мен оның әдетінше қысқа шорт киюге ұялатынын білемін. Мәселені қалай шешуге болады?»
Алдымен одан басқа спорт түрімен айналысқысы келетінін сұраңыз. Жасөспірімдік шақта қыздар жиі ұялады, бұл қалыпты жағдай. Бірақ ол баскетболдан шаршаған шығар. Әрбір ана есте ұстайтын ең маңызды нәрсе - кез келген айыптаудан аулақ болу және сонымен бірге балалардың белсенді өмір салтына деген сүйіспеншілігін оятуға тырысу, физикалық белсенділік рекордтар мен жеңістер емес, үлкен рахат екенін көрсету. Егер спорт енді ләззат болмаса, басқа нәрсені сынап көрудің уақыты келді.
«Анам өзін менімен және әпкеммен салыстырғанды ұнатады. Ол кейде маған енді сыймайды деп айтатын нәрселерді береді және олар мен үшін әрқашан тым кішкентай. Мен 14 жасар қызыма дәл солай жасағым келмейді».
Өз фигурасы аналарының ұзын аяқтары/жіңішке белімен бәсекеге түсе алмайтынын сезетін көптеген қыздар олардың кез келген пікірін өздеріне сын ретінде қабылдайды. Және керісінше. Қызының атына айтылған мақтау сөздерді естігенде, қызғаныш сезімін бастан кешіретін аналар бар. Айтқаныңыз туралы ойланыңыз. Есіңізде болсын, жасөспірім қыздар өздерін сынауға және жоққа шығаруға алдын ала шартталған және ол сіздің пікіріңізді сұраса да, өз ойыңызды айтпаңыз. Оны мұқият тыңдағаныңыз жөн, сонда сіз оған қандай жауап қажет екенін түсінесіз.