Біздің көпшілігіміз рационда витаминді тағамдар, жемістер, шөптер мен көкөністердің жетіспеушілігімен витаминдер мен түрлі қоспалармен өтеуге болады деп ойлаймыз, бұл өте үлкен.
Алайда, соңғы зерттеулер көрсеткендей, Тафтс университетінің зерттеушілері, табиғи тағамдардың құрамындағы қоректік заттар ғана ағзаға пайдасын тигізеді, ал қоспалар тиімсіз.
Зерттеушілер шамамен 27,000 адамды зерттеп, тағамдық қоспалар емес, белгілі бір қоректік заттардың ерте өлу қаупін төмендететінін анықтады. Ең алдымен, бұл А және К витаминдеріне, сондай -ақ магний мен мырышқа қатысты.
«Нашар тамақтанатындар көп және оны витаминдер арқылы өтеуге тырысатындар көп. Сіз зиянды диетаны бір уыс таблеткамен алмастыра алмайсыз. Ең жақсы нұсқа - жаңа піскен көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар, жаңғақтар мен балықтан тұратын теңдестірілген диета. Тамақ қоспаларына ақша жұмсаудан әлдеқайда жақсы », - деп түсіндірді профессор Том Сандерс.