Әр адам өз бақытының сырын іздейді. Таңертең күлімсіреп оянып, жарқын қанағат сезімімен ұйықтау. Әр өткен күннен ләззат алу және армандарды орындауға уақыт табу. Өзін толыққанды және қажет сезіну. Біз таңертеңгі йогамен айналысамыз, пайдалы кітаптар оқимыз және тиімді тренингтерден өтеміз, жаңа заттар мен киім-кешектерге арналған шкаф сөрелерін сақтаймыз. Мұның кейбіреулері жұмыс істейді, кейбіреулері жұмыс істемейді.
Неліктен бұл болып жатыр? Ал бақыттың жалғыз рецепті бар ма? Біз сіздерді, құрметті оқырмандар, сізді не қуантатынын сұрауды жөн көрдік. Сауалнама нәтижелерін көруге болады. Сондай-ақ сарапшылардың, педагогтар мен психологтардың пікірін білді, қалай бақытты адам болу керек және әр күнді және барлық маусымды өткізу үшін не қажет.
Сіз үшін бақыт деген не?
Мен үшін бақыт – өсу, даму. Кеше қолымнан келмеген жетістікке бүгін қол жеткіздім деген ой мені қуантады. Бұл өте кішкентай нәрселер болуы мүмкін, бірақ олар бүкіл өмірді құрайды. Ал даму әрқашан тек өзіме байланысты. Оның маған үйрететін барлық сабақтары арқылы өміріме сүйіспеншілік қосатыным маған байланысты. Сүйіспеншіліктің өсуі мен үшін бақыт дегенді қалай сипаттайтын едім.
Бақыт туралы сүйікті дәйексөз?
Маған бақыт туралы ежелгі грек анықтамасы ұнайды: «Бақыт - бұл өз әлеуетімізді толық ашуға тырысқанда сезінетін қуаныш». Бұл бақыт туралы менің сүйікті дәйексөзім шығар. Маған сондай-ақ Майя періштелерінің көптеген дәйексөздері ұнайды, мысалы: «Қандай керемет күн. Мен мұны бұрын ешқашан көрген емеспін!» Мен үшін бұл да бақыт.
Сіздің бақытты өмірдің қандай қасиеттері бар?
● өзіне деген жақсы көзқарас; ● медитация және йога; ● Жақындарыңызбен бірге уақыт өткізу. Бұл маған жетеді деп ойлаймын 🙂
Неліктен біз өзімізді жиі бақытсыз сезінеміз?
Өйткені біз өзімізді түсінуге қорқамыз. Ішінен қорқынышты нәрсе табамыз деп ойлаймыз. Нәтижесінде біз өзімізді, қажеттіліктерімізді түсінбейміз, өзімізге шынымен маңызды нәрсені бермейміз және бақытымыз үшін жауапкершілікті сыртқа ауыстырамыз. Енді күйеуім болса, енді күйеуім көп болса (сөзіңізді енгізіңіз), енді басқа жұмысым/үйім/ақшам көп болса... бізден тыс ештеңе бізді бақытты ете алмайды. Бірақ өзімізді шынымен түсініп, өзімізге қамқорлық жасай бастағаннан гөрі бұл иллюзияны ұстану бізге оңайырақ. Жарайды, мен де солай істедім, бірақ бұл азапқа әкеледі. Өмірдегі ең батыл қадамды - іштей қарауды бастаған дұрыс және бұл, әрине, бақытқа әкеледі. Егер ол әлі болмаса, онда әйгілі фильмде айтылғандай, «бұл әлі аяқталмағанын білдіреді».
Бақыттың алғашқы қадамы...
Өзіңізге деген жақсы көзқарас. Бұл өте маңызды. Біз өзімізге мейірімді болмайынша, біз бақытты бола алмаймыз және басқаларға шынымен мейірімді бола алмаймыз.
Біз сүйіспеншілікті өзімізден үйренуіміз керек. Ал өзіңізге сәл мейірімді болу - бұл бірінші қадам. Тек іштей өзіңізбен мейіріммен сөйлесе бастаңыз, өзіңізді тыңдауға, тілектеріңізді, қажеттіліктеріңізді түсінуге уақыт беріңіз. Бұл бірінші және ең маңызды қадам.
Сіз үшін бақыт деген не?
Рас, ішкі бақыт – біздің өміріміздің негізі, ал іргетасы берік болса, кез келген үйді, кез келген қарым-қатынасты салуға немесе соған жұмыс істеуге болады. Ал егер үйдің өзі өзгерсе – оның сырты мен іші, немесе оны цунами ұшырып кетсе де, іргетасы әрқашан сақталады... бұл сыртқы жағдайларға байланысты емес бақыт, ол өздігінен, өз ырғағымен өмір сүреді. қуаныш пен жарық.
Бақытты адам сұрамайды, барына шүкіршілік етеді. Және ол айналасындағы барлық қаңылтырларды тастап, оның дирижеры болып табылатын жүрегінің соғуын анық ести отырып, болмыстың бастапқы көзіне қарай жолын жалғастырады. Бақыт туралы сүйікті дәйексөз?
Менікі: Сіздің бақытты өмірдің қандай қасиеттері бар?
Ағаштардың жапырақтарындағы тамырлар, сәбидің күлкісі, қарттардың жүзіндегі даналық, жаңа шабылған шөптің иісі, жаңбырдың дыбысы, үлпілдеген одуваншы, сүйікті итіңіздің былғары және дымқыл мұрны, бұлттар мен күн , жылы құшақтар, ыстық шай және біз жиі ұмытып кететін көптеген тамаша сиқырлы сәттер. және жүрек арқылы өмір сүріңіз!
Біз өзімізді осы сезімдерге толтырған кезде, ішімізде «бақыт» деп аталатын нұр жанады. Әдетте ол әрең күйіп кетеді, өйткені біз оны тамақтандырмаймыз - бірақ біздің сезімдерімізге назар аударған жөн, өйткені ол бірте-бірте өрши бастайды. Неліктен біз өзімізді жиі бақытсыз сезінеміз?
Мұның бәрі біз осы жерде және қазірді бағаламайтындықтан және процестен қалай ләззат алуды білмейміз. Оның орнына, тіліміз ілініп, біз бірнеше сәтке ғана қанағаттанатын мақсатқа ұмтыламыз. Мысалы, таразыдағы қалаған фигура, материалдық байлық, табысты мансап, саяхат және басқа да көптеген «қызықтар» - және біз оларға жеткенде, өмірде тағы бір нәрсе бірден жоғала бастайды.
Бақытсыздық пен қанағаттанбаудың тағы бір жағдайы басқалармен салыстырудан туындайды. Біз өз болмысымыздың бірегейлігін түсінбейміз және осыдан зардап шегеміз. Адам өзін шын жүректен және терең ғашық болған кезде, салыстыру жойылып, оның орнына өзін қабылдау мен құрметтеу келеді. Ең бастысы, алғыс.
Өзіңізден сұраңыз: неге біз өзімізді басқалармен салыстырамыз? Біз өзімізден жақсы деп ойлайтын адамдармен: әдемірек, сау, бақыттырақ па? Иә, мұның бала кезінен бастап көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ ең бастысы - адамның жеке, қайталанбас табиғатының соқырлығы!
Елестетіп көріңізші, дала қоңырауы қызыл, барқыт раушан емес, көбелектің ара сияқты сары жолақтары жоқ болғандықтан түнде ұйықтамау үшін азап шегеді. Немесе еменнің жапырақтары дана жапырақтарынан гөрі нәзік болғаны үшін қайыңға айқайлайды, ал қайың өз кезегінде емен сияқты ұзақ өмір сүрмейтіндіктен өзін төмен сезінеді.
Бұл күлкілі болар еді, солай емес пе? Міне, біз өз болмысымызда кемелді шынайы болмысымызды шүкірлікпен жоққа шығарсақ, осылай көрінеді. Бақыттың алғашқы қадамы...
Ояныңыз және өз өміріңізді билей бастаңыз - ашық, адал жүрекпен және өзін-өзі жақсы көрумен. Барлық салыстыруды тастап, бірегейлігіңізді ашыңыз. Қазір бар нәрсені бағалаңыз. Бүгіннен бастап, ұйықтар алдында осы күн үшін шүкіршілікпен өмір сүріңіз. Сыртқы білім мен ішкі даналықты ұштастыра білуге үйрету.
Екатерина сонымен қатар 2,5 жыл бұрын өмірден өткен ұлына жазған хатын қоса беруімізді өтінді:
Сіз үшін бақыт деген не?
Мен не істегім келсе, соны істе. Бұл өте маңызды сәт: мәселеге толығымен ену. Егер бұл йогаға үйрету болса, онда үйретіңіз; егер бұл адаммен қарым-қатынас болса, онда адаммен толығымен бірге болыңыз; оқысаң, оқы. Мен үшін бақыт – осы жерде және қазір, өзімнің барлық сезімдеріммен толығымен осы сәтте болу. Бақыт туралы сүйікті дәйексөз?
(Бақыт нәзік, бақытқа ұмтылу тепе-теңдікте) Лоуренс Джей Сіздің бақытты өмірдің қандай қасиеттері бар?
Терең тыныс алыңыз, көп құшақтаңыз, мұқият тамақтаныңыз, айналаңыздағы әлемді күйзеліске ұшыратпау үшін денеңізді стресстендіріңіз. Мысалы, қандай да бір жүктеме болуы үшін йога немесе фитнеспен айналысыңыз. Саналы күйзеліс позитивті, өйткені осы сәтте біз бірдеңе салып жатырмыз. Неліктен біз өзімізді жиі бақытсыз сезінеміз?
Бақыт сияқты бақытсыздықтың да жаратылысымыз екенін ұмытамыз. Бізде эмоционалды толқындар бар және бізге тек сол толқындарға қалай жүру керектігін үйрену керек. Біз оларға мінген кезде тепе-теңдікті сезіне бастаймыз. Бақыт - бұл бәрі өзгеретінін түсіну: мен қазіргіден жақсырақ немесе одан да жаман нәрсені күте аламын. Бірақ мен күтуді тоқтатып, дәл осы сәтте болған кезде, сиқырлы нәрсе бола бастайды. Бақытқа алғашқы қадам - бұл ...
Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ бақытқа апаратын алғашқы қадам, егер сіз оны өте тез сезінгіңіз келсе, бұл суық су. Мұздай дерлік суға секіріңіз, дем алыңыз және сол жерде кем дегенде 30 секунд тұрыңыз. 30 секундтан кейін біз ең алдымен тірі денемізді сезінеміз. Біз барлық депрессияны ұмытатындай тірі. Судан шыққанда біз сезінетін екінші нәрсе - өзімізді бірден қаншалықты жақсы сезінетініміз.
Сіз үшін бақыт деген не?
Бақыт - бұл сізді жақсы көретін және жақсы көретін көңіл күйі ... дәл осы күйде біз әйелдік табиғатпен үйлесеміз. Бақыт туралы сүйікті дәйексөз?
Далай Лама Біз әйелдер үшін жан тыныштығы өте маңызды. Ақыл үнсіз болғанда, біз жүрегімізді тыңдап, бақытқа жетелейтін қадамдар жасаймыз. Сіздің бақытты өмірдің қандай қасиеттері бар?
● Жүректегі ішкі күлкі;
● сүйікті адам дайындаған таңғы кофе;
● Ванильдің, даршынның және жаңа дайындалған тәттілердің хош иісімен толтырылған үй;
● Міндетті түрде – үйдегі гүлдер;
● Би билегіңіз келетін музыка. Неліктен біз өзімізді жиі бақытсыз сезінеміз?
Жақында мен медитация курсынан өттім және теріс ойлар мен эмоцияларды білмеу және сәйкестендіру бізді бақытсыз етеді деп нақты айта аламын. Бақытқа алғашқы қадам - бұл ...
Бұл өз-өзімен жақсы қарым-қатынас орнату, сенімге, терең құрметке және Ішкі Менге, сіздің денеңізге және әйелдік табиғатыңызға деген сүйіспеншілікке толы.
Бақыт шынымен де әр адамның ішінде өмір сүреді екен. Оны іздеудің немесе табудың қажеті жоқ. Керісінше, тоқтап, ішіңізге қараңыз - бәрі қазірдің өзінде бар. Бақытты қалай көруге болады? Қарапайым бастаңыз - жақындарыңызбен уақыт өткізіңіз, кішігірім жақсылық жасаңыз, өзіңізге мақтау айтыңыз, өзіңізден нені жақсартқым келетінін сұраңыз - және кетіңіз! Немесе жай ғана мұзды душ қабылдаңыз 🙂