Фестивальге барыңыз
1 қазан «ауыр күнге» келеді, сондықтан мерекені демалыс күнінен бастайық. Қыркүйектің соңғы демалысында екі вегетариандық фестивальді тексеріңіз: ай сайынғы Artplay және DI Telegraph кеңістігінде. Біз екі оқиға туралы да хабарландыру жасадық. Сілтемелерді орындаңыз, тіркеліңіз және уақытты пайдалы өткізіңіз: чиа тұқымының дәмін татыңыз, пікірлес адамдармен сөйлесіңіз және Ирена Понарошкуға күліңіз.
Сыртқа шығыңыз
Демалыс күндері ешқайда баруға уақытыңыз болмаса, далаға шығыңыз. Ал жаңбыр жауды ма, жарқырайды ма, бәрібір. Бір-екі терең тыныс сіздің ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіріп, алдағы күнге күш береді. Көбірек суға шомылу үшін Аптека бақшасына барыңыз. Жақсы ауа-райында бақшаның өзімен серуендеңіз, нашар ауа-райында жылыжайды аралаңыз. Ал егер сәттілік болса, онда Достастық драма әртістерінің (CAD) театрының қойылымдарының бірін көріңіз. Пальмалар мен экзотикалық өсімдіктердің арасында ол әсіресе әсерлі көрінеді.
Оқуға уақыт бөліңіз
Өмірге деген көзқарасыңызды өзгертетін кітап оқыңыз. Біз Колин Кэмпбеллдің «Қытайды зерттеу» кітабы туралы айтып отырмыз, онда тамақтану мен денсаулық арасындағы байланысты зерттеудің ең ауқымды нәтижелері туралы айтылады. Корнелл университетінің профессоры сізді жануарлардың ақуыздарына деген көзқарасыңызды толығымен қайта қарауға мәжбүр ететін таңғаларлық фактілермен бөліседі. Егер сіз Қытайды зерттеуді оқып қойған болсаңыз, Кэмпбеллдің бестселлері – Салауатты тағамның жалғасын зерттейтін кез келді. Дұрыс тамақтану туралы мифтерді жоққа шығару.
Йога жасау
Дүниежүзілік вегетариандық күн міндетті түрде бірдеңе жасауға арналған. Мантра айтыңыз, медитация жасаңыз және бірнеше асаналар жасаңыз. Сізге Кундалини маманы болудың қажеті жоқ. Ең бастысы - жағымды эмоцияларға бейімделу. Олар жалпы әл-ауқатқа оң әсер етеді және жүйке кернеуін жеңуге көмектеседі.
Етсіз кешкі ас дайындаңыз
Қуырыңыз, баба гануш және Алу Байган. Сиқырға ұқсайды ма? Бірақ жоқ, бұл вегетариандық мәзірдегі тағамдардың бірнеше атауы ғана. Егер сіз оларды ешқашан сынамаған болсаңыз, қазір бұл түсінбеушіліктің орнын толтыратын уақыт. Толығырақ аспаздық идеяларды біздің веб-сайттан табуға болады.
Джаганнатта тамақтаныңыз
Кешкі асқа дейін жақын арада емес және табиғи қажеттіліктер өздерін сезінеді ме? Содан кейін сіз Джаганнатқа (ол соңғырақ) қарауыңыз керек. Онда сіз композицияны оқи алмайсыз. Барлық тағамдар 100% «вегетариандық» немесе «вегетариандық» деп белгіленген. Ләззат алыңыз!
Сұхбатты газетімізден оқыңыз
Сіз Джаганнатта болғандықтан, жаңа нөмірсіз кетуге мүмкіндігіңіз болмады. Кез келген бетті ашыңыз және прано-тамақтанумен айналысатын, адамдарға ауыр түндерден арылуға және денсаулыққа зиянсыз диетаны қалыптастыруға үйрететін адамдардың әңгімелерінен шабыт алыңыз.
Жақсы әдетті дамытыңыз
Ұзақ уақыт бойы тістеріңізді тазалаған кезде суды өшіріп, телефонның зарядталғанын көргенде розеткадан ажыратып жатырсыз ба? Содан кейін қозғалу уақыты келді. Ең жақын қоқыс жинау орнын тауып, соңында пластик, шыны және қағазды бөлек тастаңыз. Дүкенге барар жолда сөмкені тастаңыз, ал үйде шәйнекке суды пайдалануды жоспарлағаныңызша қыздырыңыз. Қосымша сөмкелер - бұл планетадағы қосымша жүктеме, шәйнекке арналған қосымша су - бұл күн сайын тонналап CO2 шығарындылары!