Сіздің ең жақсы достарыңыз вегетариандықтар ма? Сіз өзіңіздің сүйікті кафелеріңізде барлық вегетариандық тағамдарды жейсіз бе? Вегетариандық косметика мен тері күтімі өнімдерін сатып аласыз ба? Сондай-ақ, сіз Netflix-те вегетариандық туралы деректі фильмдерді көресіз бе? Вегетариандық тақырыбы сізді шынымен қызықтырды.
Бірақ егер сіз ата-анасы супермаркетке барған сайын жануарлардан алынатын өнімдерді алып жүретін жасөспірім болсаңыз, сіз оларды вегетариандық өмір салтының артықшылықтары туралы сөздеріңізге құлақ асуға қалай сендіру керектігін білмеуіңіз мүмкін.
Сіз өзіңізді таныдыңыз ба? Ең алдымен, алаңдамаңыз: көптеген вегетариандық жасөспірімдер бұл сынақтан өтеді. Ет жейтін ата-аналардың баласының вегетариандыққа өтуінің себептерін түсінбеуі ғажап емес. Бұл жағдаймен күресу үшін ата-анаңызды вегетариандық артықшылықтарға сендіруге ғана емес, сонымен қатар сізбен бірге вегетариандық диетаға ауысуға көмектесетін бірнеше кеңестерді орындай аласыз.
Ақпарат іздеу
Сізге қажет бірінші нәрсе - сенімді көздерден расталған фактілермен шағымдарыңыздың сақтық көшірмесін жасау. Егер сіз вегетариандық болдым деп мәлімдесеңіз, бұл сәнге айналғандықтан, ата-анаңыздың көңілінен шықпайтыны анық. Бірақ вегетариандық туралы мүмкіндігінше көбірек білім алу арқылы сіз ата-анаңызды шынымен ағарта аласыз!
Ата-аналарға вегетариандық және жануарлар этикасы туралы танымал веб-сайттарды, журналдарды және YouTube арналарын көрсетіңіз. Егер сіздің ата-анаңыз желіде уақыт өткізуге бейім болмаса, олар үшін көрнекі PowerPoint презентациясын жасау немесе сіз тапқан пайдалы ақпаратпен жеке кітапшаңызды жасау сияқты шығармашылықпен айналысыңыз. Ата-анаңыз сіздің не істеп жатқаныңызды түсінгеніңізді көргенде, олар сіздің шешіміңізді құрметтейді және сіздің жаңа өмір салтыңызда табысқа жетуіңізді қалайды.
Тақырыптық деректі фильмдерді қараңыз
Айту жақсы, бірақ көрсету одан да жақсы. Мысалы, Netflix репертуары қарауға арналған бірқатар тақырыптық деректі фильмдерді ұсынады: What the Health, Cowspiracy, Vegucated. Сізге алты апта бойы вегетариандық диетаны қолданып көруді шешкен вегетариандық емес үш адамның өмірін бақылайтын Vegucated бағдарламасынан бастауды ұсынамыз (спойлер: үшеуі де вегетариандық болып қалады).
Егер сіздің ата-анаңыз деректі фильмдерді көрмесе, оларға Netflix толықметражды Okja фильмін көрсетіп көріңіз. Майлықтарды алдын ала дайындауды ұсынамыз – бұл фильмді көру көз жассыз өтуі екіталай.
Мақсатты анықтаңыз
Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз үшін вегетариандық болуды шештіңіз бе? Сосын ата-анаңа айт. Жыл сайын егіншілік атмосфераға 32000 тонна көмірқышқыл газын шығаратындықтан, сіз вегетариандық болып жатырсыз ба? Олай болса, ата-анаға олардың немерелерінің (маған сеніңіз, бұл ата-аналарға әсер етеді) дені сау және таза әлемде өмір сүргенін қалайтыныңызды түсіндіріңіз. Егер сіз олардың этикалық ойларын ұстанатын болсаңыз, ата-анаңызға миллиондаған жануарлардың адам тұтынуы үшін өлтірілу үшін қорқынышты жағдайда өсірілетіні қаншалықты өкінішті екенін еске түсіріңіз.
Денсаулыққа пайдасын түсіндіріңіз
Денсаулығыңызға байланысты вегетариандыққа баратын болсаңыз, ата-анаңызға міндетті түрде айтатын нәрсеңіз болады. Көбінесе ата-аналар вегетариандық диета балаларына пайдалы және қоректік тағамдарды жеткілікті мөлшерде алуға мүмкіндік бермейді деп алаңдайды. Кәдімгі даналық ең танымал элементтер - ақуыздар, витаминдер және майлар - жануарлардан алынатын өнімдерден болуы керек деп санайды, бірақ шындық, оларды өсімдік негізіндегі диетаға алудың көптеген жолдары бар.
Егер сіздің ата-анаңыз ақуызды қабылдауға алаңдаса, оларға тофудан, темпеден, бұршақтардан, жаңғақтар мен көкөністерден жеткілікті мөлшерде алатыныңызды түсіндіріңіз және қажет болса, вегетариандық ақуыз ұнтақтарын тағамдарға қосыңыз. Егер сіздің ата-анаңыз дәрумендер туралы алаңдаса, оларға өсімдік негізіндегі тағамдарда K, C, D, A және басқа да көптеген дәрумендердің жеткілікті мөлшері бар екенін және соңғы шара ретінде вегетариандық витаминдік қоспалар бар екенін айтыңыз.
Ата-анаңызды вегетариандық тағаммен емдеңіз
Ата-анаңызды вегетариандыққа қызықтырудың ең оңай, ең тиімді және жағымды жолы - оларды дәмді вегетариандық тағаммен тамақтандыру. Әртүрлі вегетариандық рецептерден өз қалауыңыз бойынша таңдап, ата-анаңызды осы тағамды бірге дайындауға шақырыңыз. Дастарханға дәм беріңіз және олардың оны қандай рахатпен жейтінін бақылаңыз. Содан кейін, бонус ретінде, ыдыс-аяққа көмектесуді ұсыныңыз - егер сіз қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, аздап мейірімділік ұзақ жолға жетуі мүмкін.