Мазмұны
Жүктілік кезінде іш қатумен қалай күресуге болады
Жүктілік кезіндегі іш қату - бұл бала көтеретін барлық әйелдердің бетпе -бет келетін құбылысы. Бұл үшін медициналық түсініктеме бар. Біріншіден, жүкті әйелдерде прогестерон гормонының деңгейі жоғарылайды және ол ішектің бұлшық еттеріне босаңсытып, тағамның өтуін баяулатады. Екіншіден, жатырдың ұлғаюы ішекке қысым жасайды және ас қорыту процесін қиындатады. Болашақ ана мен оның баласының денсаулығына зиян келтірмеу үшін жүктілік кезінде іш қатумен қалай күресуге болады?
Жүктілік кезіндегі іш қатудың себептері
Жүктілік кезіндегі іш қатудың ең көп тараған медициналық себептерінің бірі - әйелдің ішегі мен жатырының жалпы иннервациясы. Сонымен, ішек қозғалғыштығының жоғарылауы жатырдың жиырылуына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде түсік түсіруге әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда іш қату - бұл ұрықтың қорғалуына бағытталған әйел денесінің табиғи реакциясы.
Жүктілік кезінде іш қатумен қалай күресуге болады?
Эмоционалды және психологиялық проблемалар жүкті әйелдердің іш қатуының жиі себептері болып табылады. Жүктіліктен туындаған стресс, көңіл-күйге, ұйқыға және жалпы әл-ауқатқа әсер ететін тұрақсыз гормондар деңгейі ас қорыту процесін бұзатын маңызды себептер болып табылады. Сонымен қатар, көптеген әйелдер баласын жарақаттан қорғауға тырысып, физикалық күш салудан аулақ болып, мүмкіндігінше аз қозғалуға тырысады. Тұрақты өмір салты жиі іш қатуды тудырады. Бұл нәзік мәселенің тағы бір себебі - дегидратация. Ұмытпаңыз, болашақ ана күніне кемінде 1,5 литр таза минералды немесе сүзілген суды ішуі керек.
Жүктілік кезінде іш қату қаупі қандай?
Іш қату болашақ ананың ғана емес, ұрықтың денсаулығына да үлкен қауіп төндіреді, өйткені ағызу кезінде ағза зиянды заттардан тамақ қалдықтарынан арылады. Егер босату біркелкі болмаса немесе қиын болса, адам ағзасы жеңіл интоксикациямен ауыра бастайды. Сонымен қатар, іште жағымсыз, ауыр сезім пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, іш қатуымен ауыратын жүкті әйел міндетті түрде итереді, және бұлай жасауға болмайды, өйткені жиі жасалатын әрекеттер түсік түсіруді де, баланың туған күніне дейін туылуын да тудыруы мүмкін. Сонымен, денсаулығына зиян келтірмеу үшін жүктілік кезінде іш қатумен қалай күресуге болады?
Жүктілік кезінде іш қатумен қалай күресуге болады?
Жүктілік кезінде іш қатуды азайту үшін алдын алудың кейбір ережелерін елемеуге болмайды. Атап айтқанда: күн сайын аш қарынға бір стақан таза су ішіңіз, күн сайын кем дегенде 400 грамм жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеп, ішекте нәжістің тоқырауына жол бермеу үшін дефекацияға деген ұмтылысты ешқашан елемеңіз. Теңгерімді диета жүктілік кезінде іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Көбірек жеу керек:
- құрамында өсімдік талшығы бар тағамдар: мюсли, сұлы, шикі көкөністер-250-300 гр
- кептірілген жемістер мен жемістер: кептірілген өрік, қара өрік, алма-кем дегенде 300-350 гр
- ашытылған сүт өнімдері: сүзбе, айран, қаймақ
- майсыз ет: тауық, күркетауық, қоян - 400 гр
Диетадан ақ нан, банан, қырыққабат, бұршақ дақылдарын толығымен алып тастау қажет. Протеинді тағамды тек таңертең (ет, балық) тұтыну керек, ал кешке көкөніс салаттарына, ашытылған сүт өнімдеріне және қантсыз жеміс компоттарына (цитрустық жемістерден басқа) артықшылық беріңіз. Тамақтанудан 20 минут бұрын бір стақан су ішуді ұмытпаңыз.
Егер іш қатудың себебі асқазан -ішек жолдарының созылмалы аурулары болса, мысалы, гастрит немесе холецистит, онда міндетті түрде дәрігермен кеңесу қажет. Өзін-өзі емдеудің қажеті жоқ, өйткені дәрі-дәрмектер жүктілік кезінде іш қатумен күресуге қарсы. Глицерин суппозиторийлері ғана ерекшеленеді, бірақ оларды дәрігермен кеңескеннен кейін ғана қолдану керек.