Детокс бағдарламаларының негізгі мақсаты - денсаулық пен әл-ауқатқа жету жолында көмектесетін денені тазарту және бүкіл жүйені жандандыру. Көбінесе вегетарианшылар мен вегетариандықтардың көпшілігі ет жейтіндерге немесе вегетариандық еместерге қарағанда дұрыс тамақтанады және толық детоксикацияға мұқтаж емес деп есептелсе де, бәріміз қауіпсіз және жұмсақ детоксикация режимінен пайда көре аламыз. Тұрақты детокс энергия деңгейін арттырады, иммундық жүйені нығайтады және тіпті теріңіздің сыртқы түрін жақсартады деп саналады.
Денені кешенді детокс дегеніміз не? Аты айтып тұрғандай, бұл сіздің денеңізді толық физиологиялық жөндеуге арналған тиімді тазарту бағдарламасы. Барлық детокс бағдарламалары тазарту мақсатында белгілі бір тағамдарды көп немесе азырақ жеуге кеңес береді, бірақ сіздің жеке қажеттіліктеріңізге бейімделген әртүрлі детоксикация режимдері бар. Детоксикация ұсынылмайды, бірақ егер сіз жүкті болсаңыз немесе аурудан енді ғана айығып келе жатқан болсаңыз және сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Дегенмен, детоксикация бағдарламаларының көпшілігі толығымен қауіпсіз және бізге жастық пен сергектік сезімін береді. Детокс пен диеталық режимдердің көптеген түрлері бар. Міне, вегетарианшыларға арналған ең жақсы үш бағдарлама.
Аюрведиялық детокс бағдарламасы
Аюрведа, еркін аударылғанда, өмір туралы ғылым. Бұл ақыл-ойдың, дененің және рухтың денсаулығы мен тұтастығын жақсартуға бағытталған денсаулық сақтаудың кешенді біртұтас тәсілі. Аюрведиялық детоксикация әдетте үш-бес күн ішінде жасалады және кейбір аюрведиялық бағдарламалар өте қарқынды болуы мүмкін, бірақ мақсат әрқашан кез келген жоспарды жеке тұлғаға бейімдеу. Сізге қай бағдарлама жақсы екенін анықтау үшін тәжірибелі аюрведиялық дәрігермен кеңескен жөн.
Аюрведиялық жүйеге сәйкес, әр адам үш дошадан немесе конституция түрінен тұрады және сіздің табиғи дошалар балансыңызға және теңгерімсіздік сипатына байланысты (мысалы, тері проблемасы немесе ас қорытудың бұзылуына бейімділік), диета , күтім мен режим сіздің жеке қажеттіліктеріңізді ескере отырып анықталады. Панчакарма деп аталатын дәстүрлі аюрведиялық детоксикация диетадан әлдеқайда көп, сонымен қатар йога жаттығулары мен жылы май массажы.
Бауырыңызды детоксикациялау
Көптеген детоксикация бағдарламалары бауырды детоксикациялаудың маңыздылығына баса назар аударады. Бес күндік толық дене детоксикациясына бір күндік шырындар, шикі көкөністер мен жемістер кіреді, олар бүкіл денеңізді тазартады, бірақ сонымен бірге бауырға айтарлықтай әсер етеді.
Бауыр детоксикация процесінің көп бөлігіне жауап береді, бірақ дұрыс емес диетаның токсиндерімен, сондай-ақ физикалық белсенділіктің болмауымен және есірткіні теріс пайдалану сияқты өмір салтының басқа да маңызды проблемаларымен оңай толып кетеді. Бауырды детоксикациялау осы токсиндердің қалған қалдықтарынан арылуға көмектеседі және басқа емдеу бағдарламаларына пайдалы қосымша болуы мүмкін.
Әрине, тазарту тәжірибелі дәрігердің бақылауында болуы керек. Дегенмен, сіз өзіңізді жалпы сау деп санасаңыз да, бауырыңыз әлі де мұқият тазартудан пайда көре алады, өйткені біз бәріміз мезгіл-мезгіл тамақ пен ластанған ортадан токсиндерді қабылдаймыз.
Баяу және жұмсақ
Үш, бес немесе тіпті жеті күндік детоксикация денсаулыққа, өмір салтына немесе жеке қалауына байланысты барлығына жарамайды. Атап айтқанда, артық салмағы бар адамдарда қысқа және қарқынды детоксикация жоспары ішімдіктерді тазарту циклін итермелеуі мүмкін, ал ұзағырақ және мұқият детоксикация жоспары тиімдірек және шынымен де қол жеткізуге болады.
Бұл бағдарламалар әдетте үш-төрт аптаға созылады және белгілі бір тағамдар арқылы денені детоксикация режимінде жеңілдетуге және бағдарламаның басында және соңында біртіндеп өтуге бағытталған.
Детокс тұжырымдамасын жаңадан бастағандар үшін бұл ең жақсы нұсқа болуы мүмкін және ол өмір бойы салауатты әдеттерді қалыптастыра алады. Баяу детоксикация созылмалы ас қорыту проблемаларына, салмақ жоғалтуға және тіпті целлюлитке көмектеседі деп саналады.
Жеке қажеттіліктеріңізге немесе өмір салтыңызға байланысты детоксикация түрлерінің бірін таңдаңыз.