Ең үлкен және ең ауыр жоғалту - сіздің балаңыздың өлімі. Бұл сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес, бөлісуге немесе ұмытуға болмайтын азап. Мұны жеңу үшін тиісті шараларды қабылдау керек, әйтпесе адам өз қайғысына төтеп бере алмауы мүмкін. Бұл материал бақытсыздыққа ұшырағандарға немесе жақындары жоғалтқандарға арналған.
жағдай
Шығынға ұшыраған адам өзінің барлық сезімдері мен эмоцияларына құқығы бар екенін есте ұстауы керек. Оқиғадан кейінгі бірінші жылы ол ұмытылғандай болады. Бұл ашулану, кінәлау, теріске шығару және қорқыныштың ауытқуын қамтуы мүмкін, мұның бәрі жақын адамынан айырылғаннан кейін қалыпты жағдай. Уақыт өте келе ұмыту өшіп, ол шындыққа оралады. Көптеген ата-аналар екінші жыл ең қиын деп айтады, бірақ шын мәнінде ми адамды ақылсыздықтан қорғау үшін, жоғалтқанымызды жадынан толығымен алып тастау үшін жасайды. Ұмытып қаламыз ба деп қорқады, сондықтан бұл күйді барынша сақтайды.
Қайғы қажет болғанша ұзаққа созылатынын есте сақтаңыз. Әр адам жай ғана адам. Барлық ата-аналар бастан өткеретін процестерде көптеген ұқсастықтар бар, бірақ бәрі әрқайсысында әртүрлі болады. Адамның қолынан келетіні тек өзіне қамқорлық жасау.
Қайғылы жағдайдан аман қалу үшін қайғының өзімшілдік болуы керек екенін түсіну керек. Шығынға тап болған адам өзін ойлап, өз қамын ойлауы керек, өйткені ол алғашында туыстары мен достарына моральдық тұрғыдан қарай алмайды.
Адам не істесе де, өзін қалай ұстаса да жынды болмайды. Жақынынан айырылғанына қайғырады.
Не істеу керек және өзін қалай ұстау керек
– Мүмкін болса, жұмыстан не ертерек кеткен дұрыс, не демалысқа шыққан дұрыс. Дегенмен, бұл жерде де сіз өзіңізге сенуіңіз керек, өйткені бұл кейбір ата-аналар мен қайғы-қасіретті бастан кешірген адамдарды құтқаратын жұмыс.
Ұйқы өте маңызды, өйткені ол стресспен күресуге көмектеседі.
– Қайғыға тап болған адам қуат алу үшін ішіп-жеу керек.
– Қаншалықты еліктіретін болса да, ішімдік пен есірткіден аулақ болу керек. Бұл заттар жүйке жүйесіне теріс әсер етеді және тек депрессияны күшейтеді.
Ешкімнің адамға қалай әрекет ету керектігін айтуға құқығы жоқ. Оның тереңінде не жатқанын өзі ғана біледі.
«Қайғыдан үзіліс жасап, күлімсіреп, күліп, өмірден ләззат алған дұрыс. Бұл адам өзінің жоғалтуын ұмытады дегенді білдірмейді - бұл мүмкін емес.
Мұндай көлемдегі жоғалту ауыр психологиялық жарақатқа ұқсайтыны ғылыми түрде дәлелденген.
Өзіңізге салауатты шекаралар орнату маңызды. Адамның қайғыратын уақыты мен орны болуы керек. Өзіңізді қоғамнан оқшаулап, жалғыз жасағаныңыз дұрыс. Ең бастысы, ол өзіне толықтай тартылмайды.
Қолдау табу керек. Отбасы мен достары, онлайн қолдау топтары немесе, ең бастысы, психотерапевт. Қайғыны бастан өткерген адам есінен танып қалмайтынын тағы да қайталаймыз, психотерапевтке бару оған көмектесетін қалыпты тәжірибе. Біреу дінге, қайырымдылыққа да көмектеседі.
Есіңізде болсын, жоғалтқан адамның қайғысын ешкім түсіне алмайды. Бірақ жақын адамдар қалай көмектесе алатынын білуі керек. Туыстары адамның мәңгілікке өзгергенін түсінуі керек және олар бұл қайғыны қабылдауы керек. Адамдарға жалғыз емес екенін білу маңызды.
Бұқаралық ақпарат құралдарының әсері
Біз нақты мысалдар туралы жазбаймыз, бірақ көбінесе қайғы-қасіретті бастан өткерген адамдар үшін одан да көп дүрбелең мен алшақтық тудыратын бұқаралық ақпарат құралдары екенін түсіну маңызды. Баспасөзде жазылған және теледидар түсірген нәрселердің көпшілігі дүрбелең, шатасушылық және басқа да нәрселерді тудыратынын есте ұстаған жөн. Өкінішке орай, саясатқа, ақпарат құралдарына қатысы жоқ адамдар қай ақпараттың рас екенін нақты біле алмайды. Ақылға қонымды бол.
Біз барлығына толығымен жүгінеміз. Бұқаралық ақпарат құралдарында арандатушылыққа бармасаңыз болғаны. Тексерілмеген ақпаратты өзіңіз таратпаңыз және дәлелденбегенге сенбеңіз. Тағы да біз оқиғалардың қалай болатынын біле алмаймыз.
Өзіңізге және жақындарыңызға қамқорлық жасаңыз.