Егер генетикалық түрлендірілген және химиялық заттары бар тағамдар ересектердің денсаулығына кері әсер етуі мүмкін болса, сәбилер туралы не деуге болады? Дегенмен, көптеген адамдар өздері үшін органикалық тағамды сатып алғанда, ұрпақтары үшін кәдімгі балалар тағамын таңдайды. Бақытымызға орай, балаға органикалық тамақтануды ұйымдастыру қиын және жағымды міндет емес.
Жақсы диетаның негізі сапалы ингредиенттерден басталады. Мүмкін болса, оларды өзіңіз өсірген дұрыс. Олай болмаса, органикалық бөлімдерде сатып алыңыз. Таңдау мүмкіндігінше жаңадан шыққан жергілікті өнімдерде жасалуы керек. Өнімді базардан немесе дүкеннен әкелгенде, оны жақсылап шаюды ұмытпаңыз.
Өте кішкентай көкөністер мен жемістер үшін оларды пюре күйіне келтіру керек. Қажетті консистенцияға қол жеткізу үшін оларды емшек сүтімен немесе жай сумен сұйылту керек.
Жемістер немесе көкөністер қатты болса (картоп, алма және т.б.), олар жұмсарғанша ұзақ уақыт пісіру керек. Содан кейін қажет болса, аздап сұйықтық қосып, пюре жасаңыз. Жеткізушілер ұсынатын балалар тағамы үшін процессорды сатып алудың қажеті жоқ. Блендер жеткілікті, ал тәтті картоп сияқты жұмсақ көкөністер үшін шанышқы қажет.
Бұл жемістерге де, көкөністерге де қатысты. Тамақ дайындады – сол жерде тамақтанады. Азық-түліктер сақталса, олардағы нитраттардың деңгейі жоғарылайды. Балаңыздың бір күндік тамағын жоспарлаңыз, қалғанын мұздатып қойыңыз.
· Шығармашылықпен айналысыңыз. Әртүрлі жемістер мен көкөністерді араластырыңыз. Балаңыздың бет-әлпетіне қарап сіз қай комбинацияны жақсы көретінін түсінесіз.
Ұсынылатын тағамның температурасын бақылауды ұмытпаңыз.
Қоңыр күріш сияқты органикалық дәнді дақылдарды сатып алыңыз. Оны ұнға айналдырыңыз. Содан кейін емшек сүтін немесе суды қосып, қоспаларды өзіңіз қайнатыңыз.
Балалар тағамын бөліп алмаңыз. Егер сіз отбасы үшін жасыл бұршақ пісіріп жатсаңыз, нәресте бөлігін кесіңіз. Баланы әр жолы бөлек дайындаудың қажеті жоқ.
Кәдімгі тағамды жейтін балалардың ағзасында пестицидтердің концентрациясы қалыптыдан алты есе жоғары. Біз балаларымыздың денсаулығына жауапкершілікті өз мойнымызға алуға міндеттіміз және оны балалар тағамын өндіретін компанияларға бермеуіміз керек.