«Дені сау» нарциссизмді «денсаулықсыздан» қалай ажыратуға болады?

Танысу және қарым-қатынас туралы мақалалар көбінесе нарциссизм туралы айтады, бірақ бұл термин жиі дұрыс емес пайдаланылады, дейді отбасылық терапевт Марни Ферман. Кәдімгі әңгімеде «нарциссист» сөзі қолданылғанда, бұл көбінесе нарциссистикалық тұлғаның бұзылуы деп аталатын патология емес, норманың нұсқасы болып табылады.

«Егер сіздің серіктесіңіз нарциссист болса, сізге эмоционалды жақындық пен өзара сенімге жету өте қиын болады, өйткені ол ең алдымен өзі және өзінің мүдделері туралы ойлайды, сондықтан эмоционалды түрде жабық», - деп түсіндіреді ол.

Мүмкін, мұндай серіктес сізді ештеңе бермей ғана пайдаланады, сондықтан қарым-қатынаста елеулі теңгерімсіздік пайда болады. Сондай-ақ, нарциссизм нақты социопатияға айналуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан ауыр нарциссистпен қарым-қатынас мүлдем қауіпті болуы мүмкін.

«Дені сау» және «Дені сау» нарциссизм: айырмашылығы неде?

Барлығымыз күйзеліске байланысты шаршаймыз, тітіркенеміз, шаршаймыз. Біз бәріміз кейде басқалардың сезімдерін, тілектерін және қажеттіліктерін елемей, өзімізді ғана ойлаймыз. Әрқайсымыз мезгіл-мезгіл біреу сынап, тіпті агрессияны көрсетеді.

Қалыпты, салауатты өзін-өзі сүю бізге осы және басқа жағымсыз эмоцияларға қарамастан оптимистік және сенімді болуға көмектеседі. Дегенмен, нарциссистикалық тұлғаның бұзылуынан зардап шегетін адамдарда өзін-өзі сүю барлық шектен шығады.

АҚШ-тың психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының (DSM-5) бесінші басылымы нарциссистік тұлғаның бұзылуын «өзінің артықшылығын тұрақты сезіну, үнемі таңдануға деген ұмтылыс, эмпатияның болмауы» ретінде сипаттайды. Диагноз 5 белгінің кем дегенде 9-інің болуын талап етеді:

• Адамның өзіндік ерекшелігі туралы түсінік.
• Өзіңіздің шексіз жетістігіңіз, күшіңіз, керемет ақыл-ойыңыз, керемет сұлулығыңыз туралы тұрақты қиялдар.
• Мұндай адамның тек ерекше адамдармен және ұйымдармен ғана қарым-қатынас жасауы керек ерекше, ерекше тұлға екеніне сенімі.
• Лайықсыз таңданудың объектісі болуды қалау.
• Оған басқаларға қарағанда көбірек рұқсат етілген деген сенім.
• Тұлғааралық қарым-қатынаста басқа адамдарға үстемдік етуге бейімділік.
• Эмпатияның болмауы немесе болмауы.
• Басқаларға деген тұрақты реніш немесе басқалар оған кек сақтайды деген сенім.
• Өзімшілдік пен нарциссизмнің мінез-құлықтағы немесе басқаларға деген көзқарасындағы көрінісі.

Гарвард медициналық мектебінің психологы Крейг Малкин нарциссизмнің үш негізгі белгісін анықтады:

1. Нарциссистер басқаларды пайдаланады. Олар өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін бәріне, соның ішінде алдау мен айла-шарғыға дайын.
2. Нарциссистер барлығына қарыздар және олардың бәріне құқығы бар деп санайды. Олар жиі бас тартуға ашуланумен жауап береді.
3. Нарцисстерге эмпатия жетіспейді. Сырттай қарағанда, олар эмпатияға қабілетті болып көрінуі мүмкін, бірақ егер бұл нарциссисттің мүддесіне сай болмаса немесе ол өз тәжірибесімен айналысса, ол тез жоғалады.

Қашудың уақыты келгенін қалай білуге ​​болады

Егер сіздің серіктесіңіз нағыз нарциссист деп күдіктенсеңіз, назардан тыс қалдырмайтын үш ескерту белгісі бар. Олардың кез келгені қарым-қатынасты дереу тоқтатуға себеп болады.

1. Зорлық-зомбылық немесе қиянат

Ең алдымен, біз физикалық зорлық туралы айтып отырмыз, бірақ ешқандай жағдайда психологиялық зорлық-зомбылыққа жол бермеу керек. Бұл тұрақты сын, қорлау, менсінбеу, балағаттау, газды жарықтандыру (серіктес сіздің шындықты қабылдауыңызға күмән келтіруге тырысқанда) болуы мүмкін.

Мұндай мінез-құлық үшін жауапкершілік сізге емес, толығымен оған жүктеледі. Бұл тәсілмен салауатты қарым-қатынас мүмкін емес.

2. Проблемаларды жоққа шығару

Егер серіктес өзін лайықсыз қылса, кем дегенде: «Мен бәрін түсінемін, бірақ мен өзімді ұстай алмаймын, маған көмек керек» деп мойындауы керек. Егер ол өз проблемаларын өзі көре алмаса, оны ешқашан шеше алмайды.

3. Социопатияларды тану

Үнемі өкінбей өтірік айту эмпатияның жоқтығының ғана емес, оның толық болмауының, яғни социопатияның белгісі болуы мүмкін. Социопатиялық нарциссисттің мінез-құлқын өзгерту ықтималдығы іс жүзінде нөлге тең. Егер сіз серіктестің дәл осы екенін түсінсеңіз, кеш болмай тұрып жүгіріңіз.

Әріптестің менмен және дұшпандық көзқарасы біздегі ең жаман қасиеттерді оятуы мүмкін. Біз оны арандатпау үшін оның айналасында аяқтың ұшымен жүре бастаймыз немесе керісінше, жауап ретінде жанжал шығарамыз. Ешқайсысы салауатты және гүлденген қарым-қатынасқа ықпал етпейді.

«Егер бұл қауіпсіз болса, онымен шыншыл болуға және өз ойларыңызды ашық айтуға тырысыңыз. Дегенмен, физикалық зорлық-зомбылық қаупі бар болса, мұны ешқашан жасамаңыз », - дейді Марни Ферман.

Міне, серіктесіңіздің сізге деген жанашырлығын оятуға көмектесетін әдіс.

1. Оған сіздің қарым-қатынасыңыз сіз үшін өте маңызды екенін ескертіңіз.
2. Ашық, осал болып көрінуден қорықпай, бастан өткерген нәрселеріңіз туралы айтыңыз: сағыныш, қорқыныш, жалғыздық, ұят, махаббатқа шөлдеу, т.б.. Мысалы, сіз: «Сіз мен үшін өте маңыздысыз, сондықтан мені елемегенде, Мен өзімді тастанды, қажетсіз және пайдасыз сезінемін ». Немесе: «Сіз маған қатты әсер ететініңіз сонша, менің барлық шешімдерімді сынаған кезде, сіз мені мүлде бағаламайтын сияқтысыз».

Егер сіздің серіктесіңіз аздап эмпатияға қабілетті болса, сіздің ашықтығыңыз кем дегенде сізге деген көзқарасын жұмсартуы керек. Егер бұл орын алмаса, бұл алаңдатарлық белгі, қарым-қатынасты бұзу туралы ойлануға тұрарлық. Ақырында, егер нарциссисттік серіктес психотерапиядан бас тартса, бұл да қарым-қатынастың болашағы туралы ойланудың маңызды себебі болып табылады.