Демалыстың аяқталуы – бонустық күндер
Көптеген адамдар қисынды түрде жолдан кеңсеге жүгірмеу үшін жұмысқа барар алдында 2-3 күн бұрын сапардан оралады. Бірақ демалыстың соңғы күндерін қалай өткізуге болады? Дене әдеттен тыс ұйықтап, диванға жатып, ештеңе жасамауды қалайды. Бұл ырғақта ол одан да босаңсып, жұмысқа барудағы күйзеліс тек күшейеді. Қажетті, бірақ тым шаршатпайтын нәрселерді жасаған дұрыс. Тазалаңыз (бірақ жалпы емес), ваннаға арналған сөрені жинаңыз (бірақ жөндеуді бастамаңыз), скучно көйлекті өзгертуге немесе ескі табуретканы безендіруге болады. Ең бастысы - шығармашылық іс-әрекеттің қандай да бір түрін жүргізу.
Естеліктер өмірді безендіруге көмектеседі
Жұмысқа барар алдында өткен демалыстың фотосуреттерін басып шығарыңыз – портреттеріңізге кеңсе қабырғаларынан және монитор экранынан күннің батуын көруге мүмкіндік беріңіз. Әріптестеріңізге әдемі тотығыңызды көрсетіңіз, сонда сіз өзіңізді қалай қызғанатыныңызды байқамайсыз. Бос уақытыңызда ескі достарыңызбен кездесіңіз, өйткені сіз оларға саяхаттан кәдесый алуды ұмытпадыңыз ба? Өмірдің өткен жағымды кезеңін тағы бір рет бастан өткере отырып, біз релаксациядан ләззат алуды ұзартамыз.
12 жапырақ ережесі
Сіз жоқта біреудің жұмыс үстеліңізді үнемі тазалап, электрондық хаттарға жауап беруі екіталай. Иә, бір апта бойы тоңазытқышты тамаққа толтырып, кір жууға белгісіз күш келмеді. Алғашқы күндері сізге үлкенді-кішілі көшкін құлап, жұтып қойғандай көрінуі мүмкін. Психологтар келесі жаттығуды ұсынады. Көптеген кішкентай жапырақтарды алыңыз. Әрқайсысына бір тапсырманы алдыңа жаз. Содан кейін оларды қайта оқып шығыңыз және жеделдетуді қажет етпейтіндерді біртіндеп тастаңыз. Осындай он екі жапырақ болсын. Мәселелерді шешкен кезде қағазды лақтырып тастау керек. Жазудағы ой басын босатады, реттілік сезімін береді.
Кейін арықтаймыз
Демалыста сіз жақсы тамақтанған шығарсыз, ал швед үстелі мен ұлттық тағамдардың ләззаттары сіздің сүйікті костюміңіздің аздап, бірақ тігістерде жарылып кетуіне әкелді. Белгілі бір жағдайда «дүйсенбіден бастап диетада» ұраны жарамайды. Неліктен шок денені шаршатады? Сіз кейінірек салмақ жоғалта аласыз, бірақ қазір өзіңізге сүйікті және пайдалы тағамдарыңызды беріңіз - мысалы, басқа лақтырылған парақша үшін сыйлық ретінде.
Демалысты жалғастыру
Каникулдан жұмысқа оралу енді бүкіл өмір тек істерге толы болуы керек дегенді білдірмейді. Өмірдің қалыпты ырғағына енгеннен кейін бір демалыс күнін толығымен демалуға арнау керек. Сіздің қалаңызда теңіз немесе жағажай жоқ па? Бірақ бұрын көрмеген театрлар, көрікті жерлер бар. Достарыңызға елге баруға немесе көрші қалаға экскурсияға баруға болады. Өмірдің осындай шағын қуанышты кезеңдері жұмыс кестесіне аз ауыртпалықсыз араласуға күш береді.
Болашақтың армандары
Неліктен келесі демалысыңызды жоспарлауды бастамасқа? Психологтардың пайымдауынша, ұзақ демалыс жақсы демалудан гөрі салқындатады. Белгіленген күндерді 2 немесе тіпті 3 сегментке бөліңіз. Брошюраларды алыңыз, оларды кешке диванға қойыңыз және армандаңыз, жоспар құрыңыз, болашақта бақыт ұшқынын себіңіз - біз өмір сүру үшін жұмыс істейміз, керісінше емес.