Сіздің өміріңіздің ең маңызды күніне дейін, кез-келген қыз өзінің ең жақсы көрінгісі келеді! Көбінесе, бұл маңызды оқиға алдындағы нервоздық стрессті кептеліске әкеледі. Демек, көйлектің батырмасына жол бермейтін қосымша дюймдар. Бұл экспресс-диеталар сіздің формаңызды қалпына келтіруге және үйлену күнінде керемет көрінуге көмектеседі!
Үйлену алдындағы төмен калориялы диета
Ол 3 күнге арналған:
1 күні-аш қарынға 2 стакан жылы су ішіңіз. Таңғы асқа бір шай қасық қантсыз какао мен бал қосылған бір стақан майсыз сүт ішіңіз. Бірінші тағам - грейпфрут. Түскі асқа 200 грамм пісірілген тауықтың төс еті мен 300 грамм жаңа піскен көкөністерді жеп қойыңыз. Екінші тағам үшін бір стақан майсыз қантсыз йогурт немесе айран ішіңіз. Кешкі асқа қуырылған пияз қосылған көкөніс сорпасын ішіңіз.
2-2 күні таңғы асқа грейпфрут немесе какао мен бал қосылған сүтке рұқсат етіледі. Түскі асқа көкөніс сорпасын және бір стақан йогурт жеп қойыңыз. Ал кешкі асқа - 200 грамм қайнатылған майсыз тауық еті немесе балық, сонымен қатар жаңа піскен көкөністер.
күні 3-аш қарынға сумен бастаңыз және таңғы асты өткізіп жіберіңіз. Түскі асқа 300-400 грамм майсыз сүзбе мен бір стақан майсыз айран жеп қойыңыз. Кешкі асқа майсыз ет немесе жаңа піскен көкөністерді дайындаңыз.
Тегіс асқазанға арналған үйлену алдындағы диета
Үйлену тойына дейін ішті азайту үшін сіз диетаны денеңізге түсетін ешқандай өнім жағымсыз салдар тудырмайтындай етіп түзетуіңіз керек - кебулер, ашыту, ауырсыну, іш қату немесе метеоризм.
Мен не жей аламын? Көкөністер, тауық, күркетауық, тауық ақуызы, сарымсақ, майсыз сүт өнімдері, майсыз ет, жемістер, жидектер, мол су, шөп шайы.
Сіз жасай аласыз, бірақ аз мөлшерде: зәйтүн, зәйтүн майы, авокадо, бадам, жержаңғақ, дәмдеуіштер, бал, жеміс -көкөніс шырындары, кофе, қаймақ, май, ірімшік, соустар.
Майлы ет, көк ірімшік, фастфуд, кондитерлік өнімдер, алкоголь және тәттілерді қатаң түрде алып тастау керек.
Тұзды, қуырылған және ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Ісінуді тудыратын көкөністерді жемеңіз: бұршақ, қырыққабат, пияз, газдалған сусын ішпеңіз.
Шөптердің қайнатпалары ас қорытуды тездетеді және метеоризмді жеңілдетеді: түймедақ, жалбыз, лимон бальзамы, аскөк.