Мазмұны
Тұрақты қарқынмен өмір сүру, стресстік жағдайларды бастан кешіру - қан қысымын үнемі көтерудің қысқа жолы. Және бұл, өзіңіз білетіндей, қауіпті ғана емес, тіпті денсаулығымыз бен өмірімізге қауіп төндіруі мүмкін. Көбінесе біз дәріханаларда бар немесе диагностикалық дәрігер көрсеткен фармакологиялық препараттарға қол жеткіземіз. Дегенмен, бұл әрқашан қажет емес. Стресс немесе жүйке кернеуінің әсерінен үрейлі түрде көтерілген қысымды тиімді төмендету үшін сіз фармакологиялық емес әдістерді пайдалана аласыз. Қан қысымын төмендету үшін үйдегі дәрі-дәрмектер қандай? Олар дәрілер сияқты тиімді ме?
Қан қысымын төмендету – тек дәрі-дәрмек көмектеседі ме?
Қысым деңгейін бақылау денсаулығыңызға қамқорлық жасаудың өте маңызды элементі болып табылады, тіпті егер біз осыған байланысты алаңдатарлық белгілерді байқамасақ. Ересек адам үшін оңтайлы қан қысымы 120/80 мм Hg құрайды. Кейде қарсы күресте қысымды төмендету Сізге тек өмір салтын өзгерту немесе күнделікті диетаны өзгерту қажет. Дегенмен, мұндай әрекеттер әрқашан жеткіліксіз. Егер өлшенген қан қысымы 140/90 мм Hg деңгейін көрсетсе, бұл міндетті түрде дәрігердің кеңесін қажет ететін нәрсе. Фармакологиялық емдеу жиі қажет болады, бірақ бұл әрқашан қажет емес. Қолдану үшін не істей аламыз қан қысымын төмендетуге арналған үй құралдары
Қан қысымын не төмендетеді? – Жоғары қан қысымын емдеуге арналған үй құралдары
Сіздің денсаулығыңыз үшін міндетті түрде жасай алатын нәрсе - қозғалыс жетіспеушілігі болмайтын белсенді өмір салтын жүргізу. Тәжірибелі спортшы болмасаңыз да, жаяу жаттығудың зияны жоқ. Кішігірім істерді шешу кезінде көліктен немесе қоғамдық көліктен бас тарту арқылы күнделікті серуендеуді ұйымдастыруға болады. Мұндай әрекет, әрине, қанды қарқынды айдау және дене жасушаларын тиімдірек оттегімен қамтамасыз ету арқылы жүрек жұмысын жақсартады. Жылдамырақ жүрсек, жүрегімізді көп жұмыс істеуге жұмылдырамыз. Кейде қарқынды жүру жол бойында демалу қажеттілігін тудырады, бұл да пайдалы – біз тынысымызды тыныштандыруымыз керек, сондықтан табиғи түрде қысым төмендейді. Жоғары қан қысымымен байланысты өмір салты темекі шегумен тығыз байланысты. Темекіде никотин бар, ол тұрақты және тұрақты дозада қабылданған кезде қысқа уақыт ішінде қан қысымының жоғарылауын тудырады. Жүрек негізсіз қанды әдеттегіден әлдеқайда жылдам айдайды.
Қан қысымын төмендетудің табиғи жолдары – дұрыс диетаға ставка жасаңыз!
Салауатты өмір салты - бұл күнделікті орындалатын физикалық белсенділік ғана емес, сонымен қатар диетадағы өнімдерді оңтайлы таңдау. Гипертонияны фармакологиялық емдеуде жиі диуретиктер қолданылады, олар қоректік заттарға аударылған кезде қысымды реттеуге тырысқанда, құрамында калий бар өнімдерге (қызанақ, банан, соя бұршақтары) жету керек дегенді білдіреді. Сарымсақты сыртта жеу ұсынылады қан қысымын төмендету, сонымен қатар инфаркт немесе миға қан кету қаупін азайтады. Гипертония мәселесімен күресетін адамдар құрамындағы флавонолдардың арқасында қан тамырларының жиырылуын болдырмайтын қара шоколадқа да еркін қол жеткізе алады. қан қысымы және атеросклероздың алдын алады. Бұл жағдайда қан қысымын төмендететін шөптер де пайдалы. Линден, Сент-Джон сусласы немесе долана сияқты үлгілі шөптерден дайындалған күнделікті тұтынылатын тұнбалар жүрек жұмысын реттеуге тиімді әсер етеді.
Сондықтан біз не үшін ұсынылатынын білеміз жоғары қысым. Сұрақ қалады, қандай өнімдерден аулақ болу керек? Ал бұл жерде, сөзсіз, үнемі қан қысымы жоғары адамдардың жауы тұз. Одан толық бас тартқан дұрыс. Алайда, егер біз мұны жасай алмасақ, оны тұтынуды күрт азайтуымыз керек. Консервілердің барлық түрлері, өңделген ет, жаңғақтар мен чипсы сияқты тағамдар да ұсынылмайды.