«Қиын» адамдармен қарым-қатынаста өзіңізді қалай қорғауға болады

Олармен қарым-қатынас жасау кірпіні құшақтау сияқты - сіз қай жақтан келсеңіз де, бәрібір шаншып кетесіз. Кейде біз олармен күнделікті араласып, олар бізге мейірімді болады деп үміттенуге тура келеді. Бірақ «ауыр» адамдар кейде эмпатия мен эмпатияға қабілетсіз. Олар басқалардың есебінен өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандырады.

Олармен қарым-қатынасты болдырмау мүмкін болмаса, не істеуіміз керек? Отбасылық терапевт Клэр Доротик-Нана бес практикалық кеңес береді.

1. Ашық және сенімді сөйлеңіз

Кактус адамдары толық түсініксіз қарым-қатынасты жақсы көреді. Неліктен? Бұл оларға өздеріне сылтау іздеуге мүмкіндік береді: «Сіз таңғы сағат 10-да келуім керек деп тікелей айтқан жоқсыз. Саған керек екенін білмедім. Сен маған айтпадың».

«Ауыр» адамдар жауапкершілікті басқаларға жүктегенді ұнатады, егер сіз олармен мүмкіндігінше анық сөйлеспесеңіз, олар сізге не қажет екенін түсінбейді деп көрсетуге әрқашан мүмкіндігі болады.

2. Шектерді орнатыңыз

Шектеулер мен жеке шекаралар кез келген салауатты қарым-қатынастың маңызды бөлігі болып табылады, олар қарым-қатынастардың теңдігі мен өзара қарым-қатынасы құрылатын негіз рөлін атқарады. «Ауыр» адамдар қарым-қатынаста тікелейлік пен анықтықтан аулақ болуға тырысатындықтан, олар бұл шекаралардың қайда жатқанын мүмкіндігінше анық білуі керек.

Сіз олардан не күтетініңізді, олар сізден не күте алатынын және рұқсат етілген мен рұқсат етілмеген нәрсенің арасындағы шекараны қай жерде жүргізетініңізді түсіндіру арқылы сіз қарым-қатынастың әл-ауқатқа қауіп төндірмейтініне көз жеткізе аласыз.

3. Қай кезде артқа кету керектігін біліңіз

«Ауыр» адамдар әртүрлі болуы мүмкін, бірақ олардың бәрі айла-шарғы жасауға бейім және кек алуды жақсы көреді. Біз олардың қатыгездігі мен дөрекілігін көргенде, біз жиі инстинктивті түрде «оларға соққы» алғымыз келеді. Сондықтан біз жағдайды тек нашарлатамыз. Олар жанжалды шешудің қажеті жоқ, олар кек алғысы келеді. Олар сізді ренжіту үшін жанжалдар мен жанжалдарды бастайды. Өзіңізді қорғау үшін олардың шынайы ниеттерін уақытында танып, қарым-қатынастан аулақ болу керек.

4. Қашу жолдарын дайындаңыз

«Ауыр» адамдар сізді басқарғысы келеді, сізді басқарады. Сіз оларға қажет нәрсені алудың құралысыз. Мүмкін, олар билікке деген қажеттілікті немесе таңдануды қанағаттандырады. Бірақ олардың мінез-құлқы әл-ауқатына қауіп төндіре бастағанда, тез кетуге дайын дәлелді сылтау болған жөн. Балаңызды мектептен алып кетуіңіз керек. Сізде маңызды кездесу бар. Дүкенге жүгіруге, кешкі асқа бірдеңе сатып алуға уақыт керек. Қандай түсініктеме тапсаңыз да, оны алдын ала дайындаңыз.

5. Өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз

«Тікенектермен» байланыс жағымсыз дәм қалдырады. Сіз әдейі өзіңізге күмәндануға және махаббат пен құрметке лайықсыз және лайықсыз сезінесіз. Көбінесе қандай да бір толық еместік сезімі бар, соның салдарынан сіз қайтадан манипуляторлармен кездесуге тартыласыз.

«Мені жақсы көремін деген адамдар маған жамандық тіле алмайды. Олар мені ренжіткісі келмеген шығар, сен ойлайсың. Сіз жақсы көретін нәрсеңіз сізге зиян екеніне сенімді болуыңыз мүмкін. Дегенмен, сізді осылай айла-шарғы жасайтындармен қарым-қатынасты жалғастыра берсеңіз, сіз оларды одан сайын арандатасыз.

Уақытты өзіңізге ұнайтын, қуаныш, бақыт, тыныштық пен қанағат сезімін беретін нәрсеге арнаған дұрыс. Сіздің хоббиіңіз сізді кім екеніңізді көрсетеді. Ешкімнің оларды сізден тартып алуына жол бермеңіз.