Гипноз: өзіңе саяхат

«Гипноз» сөзін көптеген адамдар әсерлі әсерлермен байланыстырады: магниттік көзқарас, «ұйықтап жатқан» дауыстағы нұсқаулар, назар аудару керек нүкте, гипнозшының қолындағы жылтыр тербелетін таяқша ... Шын мәнінде, гипнозды қолдану. XNUMX ғасырдың екінші жартысынан бастап, француз дәрігері Жан-Мартин Шарко классикалық гипнозды медициналық мақсатта белсенді қолдана бастаған кезде өзгерді.

Эриксондық (жаңа деп аталатын) гипноз - американдық психиатр және психолог Милтон Эриксонның есімімен байланысты әдіс. Полиомиелитпен ауырған кезде бұл тапқыр тәжірибеші ауырсынуды басу үшін өзін-өзі гипнозды қолданды, содан кейін пациенттерге гипноздық әдістерді қолдана бастады.

Милтон Эриксон мұқият бақылаушы болды, адам тәжірибесінің нәзік нюанстарын байқады, соның негізінде ол кейіннен өз терапиясын құрды. Бүгінгі таңда Эриксондық гипноз заманауи психотерапияның ең тиімді және талғампаз әдістерінің бірі болып саналады.

Транстың пайдасы

Милтон Эриксон кез келген адам «транс» деп аталатын ерекше гипноздық сана күйіне түсе алады деп есептеді. Оның үстіне, мұны әрқайсымыз күнде жасаймыз. Сонымен, біз ұйықтап жатқанда (бірақ әлі ұйықтаған жоқпыз), біздің көз алдымызда бізді шындық пен ұйқының арасындағы әлемге батыратын барлық бейнелер пайда болады.

Көлікте де осыған ұқсас жағдай туындауы мүмкін: таныс бағыт бойынша қозғала отырып, біз бір сәтте тоқтағанын білдіретін дауысты естімейміз, біз өзімізге сүңгіп кетеміз және саяхат уақыты зымырап өтеді.

Ми үнемі саналы бақылаудың шыңында бола алмайды, оған релаксация (немесе транс) кезеңдері қажет. Бұл сәттерде психика басқаша жұмыс істейді: интуицияға, қиялды ойлауға, әлемді шығармашылық қабылдауға жауапты құрылымдар белсендіріледі. Ішкі тәжірибе ресурстарына қолжетімділік ашылды.

Дәл осы күйде бізге әр түрлі түсініктер келеді немесе көптен бері шешілмей жүрген сұрақтарға кенет жауаптар табылды. Эриксон транс күйінде адамға бір нәрсені үйрену, ашық болу, іштей өзгерту оңайырақ деп дәлелдеді.

Эриксондық гипноз сеансы кезінде терапевт клиентке трансқа түсуге көмектеседі. Бұл жағдайда бейсаналықта қамтылған ең күшті ішкі ресурстарға қол жетімділік ашылады.

Біздің әрқайсымыздың өмірімізде қуаныш та, жеке жеңістер де бар, біз оны ақырында ұмытып кетеміз, бірақ бұл оқиғалардың ізі біздің санамызда мәңгі сақталады. Әрбір адамның ішкі әлемінде болатын бұл әмбебап жағымды тәжірибе психологиялық үлгілердің өзіндік жиынтығы болып табылады. Эриксондық гипноз осы үлгілердің «энергиясын» белсендіреді және осылайша мәселелерді шешуге көмектеседі.

дене жады

Психотерапевттен көмек сұраудың себептері көбінесе қисынсыз сипатта болады. Мысалы, биіктіктен қорқатын адамға оның пәтерінің лоджиялары мүлдем қауіпсіз екенін жүздеген рет түсіндіруге болады - ол әлі де дүрбелең қорқынышын сезінеді. Бұл мәселені ұтымды шешу мүмкін емес.

42 жастағы Ирина гипнотерапевтке жұмбақ аурумен келді: төрт жыл бойы әр түнде белгілі бір сағатта жөтеле бастады, кейде тұншығып қалады. Ирина бірнеше рет ауруханаға барған, онда оған бронх демікпесі диагнозы қойылған. Емделуге қарамастан, ұстамалар жалғаса берді.

Оның төрт жыл бұрын зорлық-зомбылық көргені белгілі болды. Иринаның санасы бұл эпизодты «ұмытып» кетті, бірақ оның денесі ұмытпады. Біраз уақыттан кейін терапевтік жұмыстан кейін шабуылдар тоқтады.

Серіктес терапевт

Эриксондық гипноздың стилі жұмсақ және бағыттаушы емес. Психотерапияның бұл түрі индивидуалды, оның нақты теориясы жоқ, әрбір клиент үшін терапевт техниканың жаңа құрылысын салады — Милтон Эриксон туралы оның жұмысы сыпайы тонаушының іс-әрекетіне ұқсайтыны, әдістемелік тұрғыдан жаңа шеберді таңдайтыны айтылған. пернелер.

Жұмыс барысында терапевт, клиент сияқты, трансқа түседі, бірақ басқа түрдегі — үстірт және бақыланатын: өз жағдайымен ол клиенттің жағдайын үлгілейді. Эриксондық гипноз әдісімен жұмыс істейтін терапевт өте сезімтал және мұқият болуы керек, сөйлеу мен тілді жақсы меңгеруі, басқаның күйін сезіну үшін шығармашылық болуы және белгілі бір адамға көмектесетін жұмыстың жаңа әдістерін үнемі іздестіру керек. оның ерекше мәселесі.

Гипнозсыз гипноз

Сеанс барысында терапевт арнайы метафоралық тілді де пайдаланады. Ол әңгімелер, анекдоттар, ертегілер, астарлы әңгімелер айтады, бірақ ол мұны ерекше түрде жасайды - бейсаналық үшін хабарламалар «жасырын» болатын метафораларды пайдаланады.

Клиент ертегіні тыңдай отырып, кейіпкерлердің образдарын елестетеді, сюжеттің даму көріністерін көреді, өзінің ішкі әлемінде қалып, өз заңдылығымен өмір сүреді. Тәжірибелі гипнотерапевт осы заңдылықтарды түсінуге тырысады, «территорияны» қарастырады және метафоралық түрде ішкі дүниенің «картасын» басқа «жерлерді» қамту үшін кеңейтуді ұсынады.

Терапевт жағдайды өзгертудің бірнеше нұсқасын ұсынады, олардың біреуін клиент таңдайды - кейде бейсаналық. Бір қызығы, терапевтік жұмыс тиімді деп саналады, нәтижесінде клиент өзінің ішкі әлеміндегі өзгерістер өздігінен болды деп есептейді.

Бұл әдіс кімге арналған?

Эриксондық гипноз әртүрлі мәселелерді шешуге көмектеседі - психологиялық және психосоматикалық. Бұл әдіс фобиялармен, тәуелділіктермен, отбасылық және жыныстық проблемалармен, жарақаттан кейінгі синдромдармен, тамақтану бұзылыстарымен жұмыс істегенде тиімді. Эриксондық гипноздың көмегімен сіз ересектермен де, балалармен де жұмыс істей аласыз.

Жұмыс кезеңдері

Көп жағдайда бұл клиентпен жеке жұмыс, бірақ отбасының қатысуы және топтық терапия да мүмкін. Эриксондық гипноз психотерапияның қысқа мерзімді әдісі болып табылады, әдеттегі курс 6-10 сессияға созылады. Психотерапевтік өзгерістер тез жүреді, бірақ олардың тұрақты болуы үшін толық курс қажет. Сеанс шамамен бір сағатқа созылады.