Мазмұны
Ешкім қиындықтардан, жоғалтулардан және тағдырдың басқа соққыларынан қорғалмаған, бірақ көбінесе біз өзімізді бақытты етуге жол бермейміз. Жаттықтырушы Ким Морган оның өміріне араласуды тоқтатқысы келген клиентпен жұмыс істеу туралы айтады.
Бірінші коучинг сессиясы: бейсаналық өзін-өзі саботаж
«Мен өзімнің ең қас жауыммын. Мен не қалайтынымды білемін - сүйікті серіктес, неке, отбасы және балалар - бірақ ештеңе болмайды. Менің жасым 33-те, армандарым орындалмайды деп қорқа бастадым. Мен өзімді түсінуім керек, әйтпесе мен ешқашан өзім қалаған өмірді сүре алмаймын. Мен біреуді кездестірген сайын мен өзімді табысқа жету мүмкіндігімнен айырамын, ең перспективалы болып көрінетін қарым-қатынастарды бұзамын. Мен мұны не үшін істеп жатырмын? Джесс абдырап қалды.
Мен одан өзінің ең қас жауы не екенін сұрадым, ол жауап ретінде көптеген мысалдар келтірді. Бұл жанды, көңілді жас әйел өзінің не болып жатқанын түсінді және маған өзінің соңғы сәтсіздіктерінің бірі туралы күлді.
«Жақында мен соқыр кездесуге барып, кештің ортасында досыммен алған әсеріммен бөлісу үшін дәретханаға жүгірдім. Мен оған мұрны үлкен болса да, бұл кісіні қатты ұнататынымды айтып смс жібердім. Барға оралсам, мен оның жоқ екенін білдім. Сосын телефонын тексеріп, қателесіп досына емес, оған хабарлама жібергенін түсінді. Достар тағы бір апат туралы әңгімелер күтеді, бірақ мен енді күлкілі емеспін.
Өзін-өзі саботаж - өзін шынайы немесе сезілген қауіптен, зияннан немесе жағымсыз эмоциялардан қорғауға бейсаналық әрекет.
Мен Джесске көбіміз өзімізді саботаж ететінімізді түсіндірдім. Кейбіреулер өздерінің сүйіспеншілігін немесе достығын бұзады, басқалары мансабын бұзады, ал басқалары кейінге қалдырудан зардап шегеді. Шамадан тыс шығындар, алкогольді асыра пайдалану немесе шамадан тыс тамақтану - басқа да кең таралған түрлері.
Әрине, ешкім өз өмірін әдейі құртқысы келмейді. Өзін-өзі саботаж - өзін шынайы немесе сезілген қауіптен, зияннан немесе жағымсыз эмоциялардан қорғауға бейсаналық әрекет.
Екінші коучинг сессиясы: Шындықпен бетпе-бет келу
Менің болжауымша, Джесс өзінің сүйіспеншілікке толы серіктеске лайық екеніне сенбеді және қарым-қатынас бұзылса, оған зиян тигізеді деп қорықты. Жағдайды өзгерту үшін өзін-өзі саботажға әкелетін сенімдермен күресу керек. Мен Джесстен махаббат қатынастарымен байланыстыратын сөздердің немесе сөз тіркестерінің тізімін жасауды сұрадым.
Нәтиже оны таң қалдырды: ол жазған фразалар арасында «тұзаққа түсу», «бақылау», «ауырсыну», «сатқындық» және тіпті «өзін жоғалту» болды. Біз сессияны оның бұл сенімдерді қайдан алғанын анықтауға тырыстық.
16 жасында Джесс байсалды қарым-қатынасты бастады, бірақ бірте-бірте оның серіктесі оны басқара бастады. Джесс университетте оқудан бас тартты, өйткені ол олардың туған қаласында қалуын қалады. Кейіннен ол оқуға бармағанына өкінді және бұл шешім оған табысты мансап құруға мүмкіндік бермеді.
Джесс ақыры қарым-қатынасын тоқтатты, бірақ содан бері оның өмірін басқа біреу басқарады деген қорқыныш болды.
Үшінші коучинг сессиясы: көзіңізді ашыңыз
Мен Джесспен тағы бірнеше ай жұмыс істей бердім. Сенімдерді өзгерту уақытты қажет етеді.
Ең алдымен, Джесс өзінің мақсатына қол жеткізуге болатынына сенуі үшін өзі үшін бақытты қарым-қатынастардың мысалдарын табуы керек болды. Осы уақытқа дейін менің клиентім көбінесе оның теріс нанымдарын растайтын сәтсіз қарым-қатынастардың мысалдарын іздеді және оның айналасында көптеген адамдар болған бақытты жұптарды елемейтін сияқты көрінді.
Джесс махаббат табамын деп үміттенеді және онымен жұмыс істеу оның мақсатына жету мүмкіндігін арттырғанына сенімдімін. Енді ол махаббатта бақытты болу мүмкін екеніне сенеді және оған лайық. Бастау үшін жаман емес, солай ма?
Автор туралы: Ким Морган – британдық психотерапевт және жаттықтырушы.