Саңырауқұлақтардың артықшылықтарының бірі - олардың төмен калориялылығы. Саңырауқұлақтың бір кесеінде небәрі 15 калория бар. Сондықтан саңырауқұлақтар майды жағатын тағамдарда құнды болып саналады.
Саңырауқұлақтар - салмақ жоғалту қажет болғанда пайдалы болатын тамаша тағам. Сонымен қатар, саңырауқұлақтар жақсы, өйткені оларда холестерин жоқ және күнделікті натрийді тұтынудың 1% -дан азы бар. Саңырауқұлақтарда майдың жоғалуына көмектесетін ақуыз, көмірсулар және талшық бар.
Саңырауқұлақтардың тағамдық құндылығы көп емес, бірақ оларда көптеген дәрумендер мен минералдар бар. Атап айтқанда, C, D, B6 және B12 витаминдері, сондай-ақ рибофлавин, ниацин және пантотен қышқылының үлкен дозалары. Бұл дәрумендер кальций, темір, калий және селен сияқты минералдармен бірге сіздің дене шынықтыру мен денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Денсаулыққа пайдасы
Саңырауқұлақтардың денсаулыққа пайдасын көрудің ең танымал себебі - салмақ жоғалту. Саңырауқұлақтардың құрамындағы С, В6 және В12 дәрумендері иммундық жүйеге жақсы әсер етеді. Олар иммундық жүйені төмендететін токсиндерді ағзадан шығаруға көмектеседі. Дені сау дене сауығуға емес, майды жағуға назар аударуды білдіреді.
Көптеген диеталар диетаға саңырауқұлақтарды қосу арқылы холестерин деңгейін бақылауды немесе азайтуды ұсынады. Саңырауқұлақтардың құрамындағы талшықтар холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі, ал көмірсулардың төмен мөлшері қант диабетінің дамуына жол бермейді.