Менде жаңа жылдық фобия бар

41 жастағы Линда есімді мұғалім: «Мен тіпті Жаңа жылға қалай дайындалатынымды армандаймын», - дейді. «Сыйлықтар ұнамаса ше?» Қандай кешкі ас әзірлеу керек? Күйеуінің ата-анасы келе ме? Ал егер бәрі жанжалдаса ше?» Күнделікті өмірде тыныштықпен мақтана алмайтындар үшін қысқы демалыс ауыр сынаққа айналады. «Сыртқы ынталандыру неғұрлым күшті болса, соғұрлым ішкі алаңдаушылық соғұрлым күшті болады», - деп түсіндіреді клиникалық психолог Наталья Осипова, - мереке - шу, қарбалас, көп адамдар және үлкен үміттер: Жаңа жыл мен мәңгі жасыл шырша жаңару мен мәңгілікті білдіреді. өмір. Бәс өте жоғары». Көптеген адамдар үшін, тіпті тым көп.

Олар маған қысым көрсетті

«Біз күшті әлеуметтік қысымға ұшырадық», - дейді психоаналитик Джульетта Аллаис. «Бұл бізден өзімізге деген сенімділігімізге (мен барлығын істей аламын ба?) және өзін-өзі бағалауға (басқалар мені қалай бағалайды?) әсер ететін уақыт пен ақшаны салуды талап етеді». Өзімізге деген сенімділігіміз нәзік болса, бізге жарнама арқылы да, жақын адамдарымыз да таңатын бәрін дұрыс істеу қажеттігі ақыр аяғында ұйқымызды айырады. Ал біз Жаңа жылдың байсалды екеніне бас иеміз. Тойлаудан бас тартасыз ба? «Нәтижелері өте қауіпті: адамды «жолдан тайған», дерлік бидғатшы деп атауға болады», - деп жауап береді Джульетта Аллаис.

Мен жанжалдардан бөлініп кеттім

Жаңа жыл кінә сезімін тудыратын ішкі жанжалдарды тудырады. «Қоғамда болу салты, - деп жалғастырады талдаушы, - нығая түсуге мүмкіндік береді және өз-өзіне сенімділікті арттырады: отбасында өз рөліміз болғандықтан, біз бармыз». Бірақ біздің қоғам индивидуализм мен автономияға бейім: бірінші ішкі қайшылық.

«Мереке бізден босаңсуды және күте білуді талап етеді (қонақтарды, рәсімдерді, кешкі астарды, сыйлықтарды…). Бірақ жыл бойы біз асығыс табынуға бейім болып, баяулау қабілетін жоғалттық: екінші қақтығыс. «Соңында, біздің тілектеріміз, түсіну қажеттілігіміз және бұл мерекелер бізді айналдыра алатын асфальт роликтері арасында қайшылық бар». Әсіресе, өзіміздің көңіл-күйіміз жалпы көтеріліспен сәйкес келмесе.

Мен өзім болуды тоқтатамын

Отбасылық кездесулер - бұл дипломатияның мерекесі: біз нәзік тақырыптардан аулақ боламыз, күлімсіреп, көңілді болуға тырысамыз, бұл көңілді қалдырады. «Өтіп бара жатқан жыл сәтсіздікке немесе жоғалтуға әкелген адамдарға көңілді көріну әсіресе қиын», - деп атап өтті Наталья Осипова. «Мерекеге толы болашаққа деген үміт оларды ауыртады». Бірақ топтың игілігі үшін біз өзіміздің ішкі мазмұнымызды басып тастауымыз керек. «Балалық шақтағы бұл мереке бізді балалық позицияға қайтарады, біз енді өзімізбен тең емеспіз», - деп атап көрсетеді Джульетта Аллаис. Регрессия бізді мазалайтыны сонша, біз қазіргі өзімізге опасыздық жасаймыз, біз баяғыда есейгенімізді ұмытамыз. Бірақ осы Жаңа жылда біз ересектер болып қалуға тырыссақ ше?

Не істеу?

1. Әдетіңізді өзгертіңіз

Егер біз өзімізге аздап жеңілтектікке жол берсек ше? Барлығында дәстүрді ұстанудың қажеті жоқ. Ал Жаңа жыл өзінің маңыздылығына қарамастан, әлі де өмір мен өлім мәселесі емес. Сізге не ләззат беретінін өзіңізден сұраңыз. Кішкене саяхат, театрда кеш? Мерекеге оның мағынасын, тұтыну әлемінен алыс оралуға тырысыңыз. Бұл басқа адамдармен қуану және сізге ұнайтын байланыстарды қайта қосу (немесе құру) мүмкіндігі.

2. Жақындарыңызбен алдын ала сөйлесіңіз

Ортақ дастархан басына жиналмас бұрын, сіз кейбір туыстармен азырақ салтанатты және талапшыл жағдайда жеке-жеке кездесуге болады. Бұл болашақта өзіңізді табиғи сезінуге көмектеседі. Айтпақшы, мерекеде әлдебір ағайдың монологынан жалығып қалсаңыз, сыпайылықпен оған сіздің көзқарасыңыз бойынша, қазір мұндай әшкерелеуге қолайлы уақыт емес екенін айта аласыз.

3. Өзіңізді түсініңіз

Жаңа жыл біздің отбасымен байланысымыздың сипатын айқын көрсетеді. Сіз өзіңізді еркін сезінесіз бе? Немесе сіз жақын адамдарыңыздың үмітіне бағынуыңыз керек пе? Терапевтпен кездесу сіздің отбасыңыздағы рөліңізді анықтауға көмектеседі. Бәлкім, сіз рудың тепе-теңдігі мен үйлесімділігіне жауапты ата-анасыз. Мұндай отбасы мүшелері басқалармен бөлісетін үлкен жауапкершілікке ие.