Сырттай қарағанда, бұл күлкілі құбылыс сияқты көрінуі мүмкін, бірақ фобиядан зардап шегетіндер үшін бұл күлкілі мәселе емес: иррационалды қорқыныш олардың өмірін айтарлықтай қиындатады және кейде бұзады. Ал мұндай адамдар миллиондаған.
32 жастағы IT-кеңесші Андрей түймелердің неліктен оны өлімге қорқытатынын түсіндіруге тырысқанда күлкіге үйренген. Әсіресе көйлектер мен курткаларда.
«Мен барлық жерде костюмдер мен түйме киген адамдарға толы корпоративтік ортада жұмыс істедім. Мен үшін бұл өртеніп жатқан ғимаратқа қамалып қалу немесе жүзе алмаған соң суға батып кету сияқты», - дейді ол. Оның дауысы әр бұрылыста түймелер көрінетін бөлмелер туралы ойлаған кезде бұзылады.
Андрей кумпунофобиядан, түймелерден қорқудан зардап шегеді. Бұл кейбір басқа фобиялар сияқты жиі емес, бірақ орта есеппен 75 адамға XNUMX әсер етеді. Кумпунофобтар үйлену тойлары мен жерлеу рәсімдеріне бара алмайтындықтан отбасымен және достарымен байланысын жоғалтқанына шағымданады. Көбінесе олар мансаптан бас тартады, қашықтан жұмысқа ауысуға мәжбүр.
Фобиялар когнитивті мінез-құлық терапиясымен емделеді. Бұл әдіс қорқыныш объектісімен байланысуды қамтиды
Фобиялар – қисынсыз қорқыныштар. Олар қарапайым: Андрейдің жағдайындағыдай белгілі бір объектіден қорқу және қорқыныш белгілі бір жағдаймен немесе жағдайлармен байланысты болған кездегі күрделі. Көбінесе фобиядан зардап шегетіндер келемежге ұшырайды, сондықтан олардың көпшілігі өздерінің жағдайын жарияламауды және емделусіз істеуді жөн көреді.
«Мен олар дәрігердің кабинетінде маған күледі деп ойладым», - деп мойындайды Андрей. «Мен бәрі өте маңызды екенін түсіндім, бірақ мен ақымақ болып көрінбей, маған не болып жатқанын қалай түсіндірерімді білмедім».
Адамдардың дәрігерге бармауының тағы бір себебі - емдеудің өзі. Көбінесе фобиялар когнитивті мінез-құлық терапиясының көмегімен емделеді және бұл әдіс қорқыныш объектісімен байланысуды қамтиды. Фобия ми белгілі бір қауіп төндірмейтін жағдайларға (мысалы, кішкентай өрмекші) стресстік күресу немесе ұшу механизмімен жауап беруге дағдыланған кезде дамиды. Бұл үрей тудыруы мүмкін, жүрек соғуы, ашуланшақтық немесе қашуға деген тым қатты құмарлық. Қорқыныш объектісімен жұмыс, егер пациент бірте-бірте сол пауктың көрінісіне сабырлы түрде әрекет етуге дағдыланса немесе тіпті оны қолында ұстаса, бағдарлама «қайта жүктеледі» деп болжайды. Дегенмен, қорқынышты түспен бетпе-бет келу, әрине, қорқынышты.
Фобиялары бар миллиондаған адамдар бар, бірақ олардың пайда болу себептері мен емдеу әдістері өте аз зерттелген. Nicky Leadbetter, Anxiety UK (невроздар мен мазасыздықтар ұйымы) бас атқарушы директоры, өзі фобиядан зардап шекті және CBT-тің қызу жақтаушысы, бірақ ол оны жақсарту керек деп санайды және бұл қосымша зерттеулерсіз мүмкін емес.
«Мазасыздықты депрессиямен бірге қарастырған кездері есімде, олар мүлдем басқа аурулар. Біз мазасыздық неврозының тәуелсіз бұзылыс болып саналуы және денсаулыққа қауіптілігі кем емес болуы үшін көп жұмыс жасадық. Фобиямен бірдей, дейді Лидбеттер. — Медиа кеңістігінде фобиялар ауыр емес, күлкілі нәрсе ретінде қабылданады және бұл көзқарас медицинаға еніп кетті. Менің ойымша, дәл осы себепті дәл қазір тақырып бойынша ғылыми зерттеулер аз».
Маргарита 25 жаста, маркетинг бойынша менеджер. Ол биіктіктен қорқады. Ұзақ баспалдақты көргенде де ол дірілдей бастайды, жүрегі дүрсілдеп, бір ғана нәрсені - қашуды қалайды. Ол жігітімен бірге тұруды жоспарлап, бірінші қабаттан пәтер таба алмаған кезде мамандардың көмегіне жүгінген.
Оның емі әртүрлі жаттығуларды қамтыды. Мысалы, күн сайын лифтпен көтеріліп, апта сайын қабат қосу керек болды. Фобия толығымен жойылған жоқ, бірақ қазір қыз қорқынышты жеңе алады.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы көптеген жағдайларда сәтті, бірақ кейбір сарапшылар одан сақ болады.
Гай Баглоу, Лондондағы MindSpa Phobia клиникасының директоры: «Когнитивті мінез-құлық терапиясы ойлар мен сенімдерді түзетеді. Ол әртүрлі жағдайларда жақсы жұмыс істейді, бірақ мен оны фобияны емдеу үшін тиімді деп ойламаймын. Көптеген науқастарда фобия объектісімен байланыс тек біз кері қайтарғымыз келетін реакцияны күшейтті. Когнитивті мінез-құлық терапиясы белсенді санаға бағытталған, адамды қорқынышқа қарсы ақылға қонымды дәлелдер іздеуге үйретеді. Бірақ адамдардың көпшілігі фобияның қисынсыз екенін біледі, сондықтан бұл тәсіл әрқашан жұмыс істей бермейді.
«Достар менің оғаш нәрселерім туралы әзілдесе, мен өз миыммен күрескенімді білу өкінішті»
Қорқыныштарына қарамастан, Андрей дәрігерге проблемасы туралы айтты. Ол кеңесшіге жіберілді. «Ол өте жақсы болды, бірақ жарты сағаттық телефонмен кеңес алу үшін бір ай күтуге тура келді. Содан кейін де маған апта сайын 45 минуттық сеанс тағайындалды. Ол кезде мен үйден шығуға қорқатынмын.
Алайда, үйдегі қобалжу Андрейді де қалдырған жоқ. Ол теледидар көре алмады, киноға бара алмады: экранда түймені жақыннан көрсетсе ше? Оған шұғыл көмек керек болды. «Мен ата-анамның үйіне қайта көшіп, қарқынды терапияға көп ақша жұмсадым, бірақ олар маған түймелердің суреттерін көрсеткен бірнеше сеанстан кейін мен шошып кеттім. Мен бұл суреттерді бірнеше апта бойы санамнан шығара алмадым, мен үнемі үрейлендім. Сондықтан емдеу жалғасты.
Бірақ соңғы уақытта Андрейдің жағдайы жақсарды. Ол өмірінде бірінші рет өзіне түймелі джинсы сатып алды. «Мені қолдайтын отбасым бар үшін бақыттымын. Бұл қолдау болмаса, мен өз-өзіме қол жұмсауды ойлайтын шығармын», - дейді ол. «Достарым менің оғаш нәрселерім туралы әзілдеп, еркелік жасап жатқанда, мен өз миыммен күресіп жатқанымды білу өте өкінішті. Бұл өте қиын, бұл үнемі стресс. Оны ешкім күлкілі деп санамайды».