Зерттеулерге қарамастан, медицина әлі күнге дейін емдеуге сенімді ештеңе ұсынбайды тітіркенген ішек синдромы. Қазіргі уақытта бұл жерде өте көп емделеді психологиялық деңгей сол бойынша физиологиялық жоспарсебебі бұл ми мен ас қорыту жүйесінің өзара әсерлесуіне әсер ететін ауру⁶.

Өзіңізді өзгерту тамақ және стрессті сәтті төмендету жеңіл немесе орташа жағдайларда симптомдарды төмендетуі мүмкін.

Егер ыңғайсыздық қатты мазаласа, дәрігер тағайындауы мүмкін фармацевтика ішектің қозғалысы мен жиырылуына әсер ету арқылы ауырсынуды азайтады.

тамақ

Тамақтану күнделігі

Емдеуді бастамас бұрын бірнеше апта ішінде не жегеніңізді жазып алу ұсынылады тамақ өнімдері бұл ыңғайсыздықты жүйелі түрде тудырады. Содан кейін мәзірден проблемалы тағамдарды алып тастау немесе оларды тұтынуды шектеу ұсынылады. А -дан кеңес диетолог үлкен көмек бола алады. Олар жаңа, жақсы бейімделген және теңдестірілген диетаны табуға көмектеседі.

Қолайсыздықты азайту үшін бірнеше кеңестер

• Тұтынуды көбейтіңіз еритін талшықты, өйткені олар ішекке нәзік: сұлы жармалары, сұлы, арпа және арпа кремі.
• Тұтынуды азайтыңыз ерімейтін талшық, себебі олар ішектің жиырылуын ынталандырады: мысалы, бидай, бидай кебегі мен жидектер.
• азайту май, себебі олар ішектің жиырылуын көп ынталандырады.
• Ісіну мен газдың пайда болуына әкелетін тағамдарды тұтынуды шектеу. Реакциялар әр адамда әр түрлі болады. Ашыту ықтималдығы жоғары тағамдарға сүт және сүт өнімдері (лактозаға төзбейтіндерге), құрамында тәттілендіргіштер (мысалы, қантсыз сағыздағы сорбит) немесе маннитол (қант-спирт) және фруктоза (мысалы, алма) бар тағамдар жатады. терілерімен, інжірлерімен және құрмаларымен).

   

  Бұршақ және крест ағаштары (Брюссель өскіндері, брокколи, гүлді қырыққабат және т.б.) симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Айта кету керек, дәріханаларда ішектің артық газын сіңіретін дәрілерді алуға болады. Біздің парақшаны қараңыз Асқорыту жүйесінің функционалдық бұзылыстары.

  ескерту. Ол адамдарға ұсынылады лактозаға төзбеушілік құрамында лактоза бар тағамдарды алып тастаңыз немесе организмді кальцийдің маңызды көзінен айырмау үшін лактозаны ыдырататын фермент лактаза таблеткаларын алыңыз (мысалы, Лактайд®). Сізде лактозаға төзбеушілік бар -жоғын анықтай алатын тесттер бар. Қосымша ақпарат алу үшін диетологтан немесе дәрігерден сұраңыз.

• Алкогольді, шоколадты, кофені және кофеинді сусындарды пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі олар ішектің жиырылуын ынталандырады.
• Дәмдеуіштерді (бұрыш, чили, кайен және т.б.) шөптермен алмастырыңыз.
• Тамақтың соңында салат пен шикі көкөністерді қолданыңыз.
• Күні бойы үнемі су ішіңіз.
• Тамақтану тұрақты сағаттар, жақсы шайнайды және тамақты өткізіп алмаңыз.

Қосымша ақпарат алу үшін біздің арнайы диетаның тітіркенген ішек синдромы туралы ақпарат парағын қараңыз.

Стресті азайту

Адамдар стресс бұл ауырлататын фактор күнделікті өмірдегі күтпеген және басқа да тұрақсыздандыратын оқиғаларға аз жауап беруді үйренуі керек, бұл көбінесе ішек қызметін реттеуге көмектеседі.

The релаксация техникасы «Қиындықты» тоқтату үшін олардың қолданылуы бар, бірақ стресспен шынымен күресу үшін біз оның шығу тегін түсінуіміз керек, дейді мамандар. Бұл оқытуды өз бетінше немесе психотерапияда жүргізуге болады. Шынында да, зерттеулер мұны көрсетті когнитивті-мінез-құлық терапиясы тітіркенген ішек синдромының белгілерін азайтуға көмектеседі^{1, 29}.

Сіз сияқты проблемалары бар басқа адамдармен кездесу сізге көмектесе алады. Мінез -құлық медицина мамандарының топтық талқылаулары мен кеңестері адамға өзінің синдромын жақсы түсінуге және симптомдарын біртіндеп бақылауға көмектеседі. Тізімін қараңыз Қолдау топтары бұл парақтың соңында.

Майо клиникасы сонымен қатар демалуға көмектесетін келесі әдістерді ұсынады:

- йога;

- массаж терапиясы;

- медитация.

Сонымен қатар, жасаңызфизикалық жаттығулар үнемі (күніне 30 минут немесе одан да көп) - стресстен арылудың және іш қатумен күресудің жақсы әдісі.

Қосымша ақпарат алу үшін стресс туралы біздің файлды қараңыз.

фармацевтика

Кейбір адамдарға а қажет болуы мүмкін қосымша көмек олардың белгілері басылуы үшін. Дәрігер оларды қолдануды ұсынуы мүмкін фармацевтика жеңілдетуге ықпал етеді.

• Егер сізде болса іш қату: қоспалары талшықтар, сондай -ақ балласты немесе сусымалы лактивті заттар деп аталады (мысалы, Metamucil® және Prodiem®), немесе жұмсартқыштар натрий (Colace®) немесе Soflax® негізіндегі (нәжісті жұмсартады) көмектесуі мүмкін. Егер олар әсер етпесе, осмостық іш жүргізетін дәрілерді қолдануға болады (магнезия сүті, лактулоза, Колит®, Флит®). Стимуляторлық лактивті препараттар (мысалы, Ex-Lax) тек қана соңғы шара, өйткені ұзақ мерзімді перспективада олар ішектің қозғалғыштығына кедергі келтіруі мүмкін.
• Егер сізде болса диарея: The талшық қоспалары жиі нәжістің консистенциясын жақсартады. Оларды диареяға қарсы дәрі қолданар алдында сынап көруге болады. Егер олар диареяны жеңілдетпесе, лоперамид сияқты диареяға қарсы препараттарды қолдануға болады (мысалы, Имодиум®).
• Ауырған жағдайда: жекелеген түрлерін спазмолитиктер (спазммен күресетін заттар) бұлшықет релаксациясына тікелей әсер етеді, мысалы, пинаверий бромиді (мысалы, Дицетел®) немесе тримебутин (мысалы, Модулон®). Басқалары жанама түрде әрекет етеді, мысалы, дисикломин мен гиосцамин. Егер бұл емделушілер емделуге жеңілдік бермесе, антидепрессанттардың төмен дозаларын қолдануға болады, өйткені олар ішектің сезімталдығын төмендетуі мүмкін, әсіресе олардың негізгі симптомы диарея.