Мидың тиімді жұмыс істеуі үшін ұмыта білу керек екен. Нейролог Хеннинг Бек мұны дәлелдеп, «бәрін есте сақтау» әрекетінің неге зиянды екенін түсіндіреді. Иә, сіз бұл мақаланы ұмытасыз, бірақ ол сізге ақылды болуға көмектеседі.
Шерлок Холмс кеңестік бейімделуінде: «Уотсон, түсін: адамның миы бос шатыр, онда сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені толтыра аласыз. Ақымақ дәл солай істейді: керекті де, қажетсізді де сонда сүйреп апарады. Ақырында, ең қажетті нәрсені енді толтыра алмайтын сәт келеді. Немесе ол соншалықты алыс жасырылған, оған жету мүмкін емес. Мен мұны басқаша жасаймын. Менің шатырымда маған қажетті құралдар ғана бар. Олардың көпшілігі бар, бірақ олар тамаша тәртіпте және әрқашан қол астында. Маған артық қоқыс керек емес». Кең энциклопедиялық білімге деген құрметпен тәрбиеленген Уотсон қатты таң қалды. Бірақ ұлы детектив соншалықты қателесе ме?
Неміс неврологы Хеннинг Бек адам миының оқу және түсіну процесінде қалай жұмыс істейтінін зерттейді және біздің ұмытшақтығымызды жақтайды. «Бүгін таңертең жаңалықтар сайтында көрген бірінші тақырып есіңізде ме? Немесе бүгін смартфоныңыздағы әлеуметтік медиа арнасынан оқыған екінші жаңалық па? Немесе төрт күн бұрын түскі асқа не жедіңіз? Есте сақтауға тырысқан сайын, есте сақтау қабілетінің қаншалықты нашар екенін түсінесіз. Егер сіз жай ғана жаңалықтардың тақырыбын немесе түскі ас мәзірін ұмытып қалсаңыз, бәрі жақсы, бірақ кездескен кезде адамның атын есте сақтау әрекеті шатасуы немесе ұят болуы мүмкін.
Біз ұмытшақтықпен күресуге тырысамыз. Мнемотехника маңызды нәрселерді есте сақтауға көмектеседі, көптеген тренингтер «жаңа мүмкіндіктерді ашады», гинкго билоба негізіндегі фармацевтикалық препараттарды өндірушілер біз ештеңені ұмытуды тоқтатамыз деп уәде береді, тамаша жадқа қол жеткізуге көмектесу үшін бүкіл сала жұмыс істейді. Бірақ бәрін есте сақтауға тырысудың үлкен когнитивті кемшілігі болуы мүмкін.
Мәселе, - дейді Бек, ұмытшақ болудың еш жамандығы жоқ. Әрине, біреудің атын уақытында еске алмау бізді ұятқа қалдырады. Бірақ егер сіз балама туралы ойласаңыз, мінсіз есте сақтау, сайып келгенде, когнитивті шаршауға әкеледі деген қорытындыға келу оңай. Егер біз барлығын есте сақтасақ, маңызды және маңызды емес ақпаратты ажырату бізге қиын болар еді.
Қаншалықты есте сақтайтынымызды сұрау оркестрдің қанша күй ойнай алатынын сұраумен бірдей.
Сондай-ақ, біз неғұрлым көп білсек, жадтан қажет нәрсені алу үшін соғұрлым ұзақ уақыт қажет. Былайша айтқанда, бұл толып жатқан пошта жәшігіне ұқсайды: бізде электрондық пошталар неғұрлым көп болса, дәл қазіргі уақытта ең қажет нәрсені табу үшін соғұрлым ұзақ уақыт қажет. Кез келген атау, термин немесе атау тілде сөзбе-сөз қозғалғанда осылай болады. Біз алдымызда тұрған адамның атын білетінімізге сенімдіміз, бірақ мидың нейрондық желілері оны синхрондау және оны жадтан шығару үшін уақыт қажет.
Маңыздыны есте сақтау үшін ұмыту керек. Ми ақпаратты біз компьютердегіден басқаша ұйымдастырады, деп еске алады Хеннинг Бек. Мұнда таңдалған жүйеге сәйкес файлдар мен құжаттарды орналастыратын қалталар бар. Біраз уақыттан кейін біз оларды көргіміз келгенде, қажетті белгішені басып, ақпаратқа қол жеткізіңіз. Бұл бізде қалталар немесе нақты жад орындары жоқ мидың қалай жұмыс істейтінінен өте ерекшеленеді. Оның үстіне біз ақпаратты сақтайтын арнайы аймақ жоқ.
Біз басымызға қаншалықты терең қарасақ та, біз ешқашан жадты таба алмаймыз: бұл тек ми жасушаларының белгілі бір сәтте өзара әрекеттесуі. Оркестрде музыканың өзі «құрамында» болмайтыны сияқты, музыканттар синхронизацияда ойнағанда сол немесе басқа әуенді тудырады, ал мидағы жады нейрондық желінің бір жерінде орналаспайды, оны әр уақытта жасушалар жасайды. бірдеңені еске түсіреміз.
Және мұның екі артықшылығы бар. Біріншіден, біз өте икемді және серпіндіміз, сондықтан біз естеліктерді тез біріктіре аламыз, осылайша жаңа идеялар туады. Екіншіден, ми ешқашан толып қалмайды. Қаншалықты есте сақтайтынымызды сұрау оркестрдің қанша күй ойнай алатынын сұраумен бірдей.
Бірақ өңдеудің бұл әдісі қымбатқа түседі: біз кіріс ақпаратқа оңай бас тартамыз. Біз жаңа нәрсені көрген сайын немесе үйренген сайын ми жасушалары белгілі бір әрекет үлгісін жаттықтыруы керек, олар байланыстарын реттеп, нейрондық желіні реттейді. Бұл нейрондық контактілерді кеңейтуді немесе жоюды талап етеді - белгілі бір үлгіні белсендіру әр уақытта жеңілдетуге бейім.
«Психикалық жарылыс» әртүрлі көріністерге ие болуы мүмкін: ұмытшақтық, шамадан тыс ойлау, уақыттың зымырап өтуін сезіну, зейін қоюдың қиындауы.
Осылайша, біздің ми желілері кіріс ақпаратқа бейімделу үшін біраз уақыт алады. Маңызды нәрсе туралы есте сақтауымызды жақсарту үшін бір нәрсені ұмыту керек.
Кіріс ақпаратты бірден сүзгіден өткізу үшін біз тамақтану процесіндегідей әрекет етуіміз керек. Алдымен біз тамақ жейміз, содан кейін оны қорыту үшін уақыт қажет. «Мысалы, мен мюслиді жақсы көремін», - деп түсіндіреді Бек. «Күн сайын таңертең олардың молекулалары менің денемдегі бұлшықеттердің өсуіне ықпал етеді деп үміттенемін. Бірақ бұл денеме оларды қорытуға уақыт бергенде ғана болады. Егер мен үнемі мюсли жесем, жарылып кетемін».
Ақпаратқа қатысты да солай: егер біз ақпаратты тоқтаусыз тұтынсақ, жарылып кетуі мүмкін. «Психикалық жарылыстың» бұл түрі көптеген көріністерге ие болуы мүмкін: ұмытшақтық, шамадан тыс ойлау, уақыттың зымырап өтуін сезіну, зейінді шоғырландыру және басымдықтарды анықтау қиындықтары, маңызды фактілерді есте сақтау проблемалары. Неврологтың пікірінше, бұл «өркениет аурулары» біздің когнитивтік мінез-құлқымыздың нәтижесі: біз ақпаратты қорытуға және қажет емес нәрселерді ұмытуға кететін уақытты бағаламаймыз.
«Таңғы ас кезінде таңғы жаңалықтарды оқығаннан кейін мен метрода келе жатқанда смартфонымдағы әлеуметтік желілер мен БАҚ-ты шарламаймын. Оның орнына мен өзіме уақыт беріп, смартфоныма мүлдем қарамаймын. Бәрі күрделі. Ғалым Instagram желісін (Ресейде тыйым салынған экстремистік ұйым) шарлап отырған жасөспірімдердің аянышты көзқарастарымен 1990 жылдардағы заманауи Apple және Android ғаламшарынан оқшауланған мұражай туындысындай сезіну оңай, - деп күледі. — Иә, таңғы ас үстінде газеттен оқыған мақаланың бүге-шігесіне дейін есімде қалмайтынын білемін. Бірақ ағза мюслиді қорытып жатқанда, ми таңертең алған ақпараттарды өңдеп, игереді. Бұл ақпарат білімге айналатын сәт».
Автор туралы: Хеннинг Бек – биохимик және невролог.