Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мөлшері | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| көмірсулар | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 12.5% | 19909 г |
| су | 98.78 г | 2273 г | 4.3% | 107.5% | 2301 г |
| күл | 0.13 г | ~ | |||
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 292.5% | 857 г |
| альфа каротиндер | 3 мкг | ~ | |||
| бета каротин | 1.253 мг | 5 мг | 25.1% | 627.5% | 399 г |
| Ликопен | 144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + цеаксантин | 2 мкг | ~ | |||
| В1 дәрумені, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.5% | 150000 г |
| В2 дәрумені, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.5% | 180000 г |
| В4 дәрумені, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| В5 дәрумені, пантотеникалық | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 2.5% | 71429 г |
| В6 дәрумені, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 5% | 50000 г |
| С дәрумені, аскорбин | 25.1 мг | 90 мг | 27.9% | 697.5% | 359 г |
| Е дәрумені, альфа токоферол, TE | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 187.5% | 1327 г |
| Е дәрумені қосылды | 1.12 мг | ~ | |||
| К дәрумені, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2.5% | 120000 г |
| РР дәрумені, NE | 0.013 мг | 20 мг | 0.1% | 2.5% | 153846 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 24 мг | 2500 мг | 1% | 25% | 10417 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 20% | 12500 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 7.5% | 40000 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 27.5% | 9286 г |
| Фосфор, П | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 2.5% | 80000 г |
| Элементтер | |||||
| Темір, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 42.5% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 7.5% | 40000 г |
| Мыс, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 30% | 8333 г |
| Мырыш, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 2.5% | 120000 г |
| Сіңімді көмірсулар | |||||
| Моно- және дисахаридтер (қанттар) | 0.63 г | максимум 100 г. |
Энергетикалық құндылығы - 4 ккал.
Көкөністер мен жемістердің қоспасы бар шырын сусыны. калорияларды санаңыз, төмен калориялы тәттілендіргішпен және қосымша. С дәрумені дәрумендер мен минералдарға бай: А дәрумені - 11,7%, бета-каротин - 25,1%, С дәрумені - 27,9%
- А дәрумені қалыпты дамуына, ұрпақты болу функциясына, тері мен көз денсаулығына, иммунитетті сақтауға жауапты.
- В-каротин провитамині болып табылады және антиоксидантты қасиетке ие. 6 мкг бета-каротин 1 мкг А дәруменіне тең.
- С дәрумені тотығу-тотықсыздану реакцияларына, иммундық жүйенің жұмысына қатысады, темірдің сіңуіне ықпал етеді. Жетіспеушілік қанның қылтамырларының өткізгіштігі мен сынғыштығының жоғарылауына байланысты, қызылиектің қан кетуіне және қан кетуіне әкеледі.
Сіз ең пайдалы өнімдер туралы толық нұсқаулықты қосымшадан таба аласыз.
Tags: калория мөлшері 4 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, дәрумендер, минералды заттар, көкөністер мен жемістердің қоспасы бар сусын-шырыны қаншалықты пайдалы. калорияларды санаңыз, калориясы төмен тәттілендіргішпен және т.б. С дәрумені, калория, қоректік заттар, пайдалы қасиеттер Шырын сусыны, көкөністер мен жемістердің қоспасы, азаюымен. калорияларды санаңыз, калориясы төмен тәттілендіргішпен және т.б. С дәрумені