Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мөлшері | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белоктар | 0.04 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 190000 г |
| Майлар | 0.01 г | 56 г | 560000 г | ||
| көмірсулар | 7.47 г | 219 г | 3.4% | 11.7% | 2932 г |
| су | 92.34 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2462 г |
| күл | 0.13 г | ~ | |||
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 40% | 865 г |
| альфа каротиндер | 144 мкг | ~ | |||
| бета каротин | 1.178 мг | 5 мг | 23.6% | 81.4% | 424 г |
| Лютеин + цеаксантин | 12 мкг | ~ | |||
| В1 дәрумені, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| В2 дәрумені, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| В4 дәрумені, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 9615 г |
| В5 дәрумені, пантотеникалық | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| В6 дәрумені, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| С дәрумені, аскорбин | 32.5 мг | 90 мг | 36.1% | 124.5% | 277 г |
| Е дәрумені, альфа токоферол, TE | 1.63 мг | 15 мг | 10.9% | 37.6% | 920 г |
| К дәрумені, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| РР дәрумені, NE | 0.018 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 19 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.8% | 13158 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.5% | 6190 г |
| Күкірт, С | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Фосфор, П | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Элементтер | |||||
| Темір, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Мыс, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 55000 г |
| Фтор, Ф. | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 32787 г |
| Мырыш, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Сіңімді көмірсулар | |||||
| Моно- және дисахаридтер (қанттар) | 2.1 г | максимум 100 г. |
Энергетикалық құндылығы - 29 ккал.
- 8 fl унция = 247 г (71.6 ккал)
Көкөністер мен жемістердің қоспасы бар шырын сусыны. қоректік заттар дәрумендер мен минералдарға бай: А дәрумені - 11,6%, бета-каротин - 23,6%, С дәрумені - 36,1%
- А дәрумені қалыпты дамуына, ұрпақты болу функциясына, тері мен көз денсаулығына, иммунитетті сақтауға жауапты.
- В-каротин провитамині болып табылады және антиоксидантты қасиетке ие. 6 мкг бета-каротин 1 мкг А дәруменіне тең.
- С дәрумені тотығу-тотықсыздану реакцияларына, иммундық жүйенің жұмысына қатысады, темірдің сіңуіне ықпал етеді. Жетіспеушілік қанның қылтамырларының өткізгіштігі мен сынғыштығының жоғарылауына байланысты, қызылиектің қан кетуіне және қан кетуіне әкеледі.
Сіз ең пайдалы өнімдер туралы толық нұсқаулықты қосымшадан таба аласыз.
Tags: калория мөлшері 29 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, дәрумендер, минералды заттар, пайдалы не болып табылады Сусын-шырыны, көкөністер мен жемістердің қоспасы, экст. қоректік заттар, калориялар, пайдалы заттар, пайдалы қасиеттері Сусын-шырыны, көкөністер мен жемістердің қоспасы, экст. қоректік заттар