Орташа тәуліктік калория мөлшері - 673 Ккал.
Кефир алма диетасы - ең қарапайым және тиімді диеталардың бірі. Денеге әсері мен салмақ жоғалту механизмі бойынша ол алма диетасына өте ұқсас. Жалғыз айырмашылық-алма құрамындағы қышқылды біршама жұмсартатын майсыз (1%) айран ақуызының қосылуында.
Айран-алма диетасын тек артық салмақтан арылғысы келетін емес, сонымен қатар бірқатар себептер бойынша бұзылған денсаулықты жақсартатын адамдарға ұсынуға болады, мысалы, аймақтағы экологиялық қауіпті жағдай, қауіпті технологиялық операциядағы жұмыс денсаулық (мысалы, қолмен электр доғасын дәнекерлеу), жақында пайда болған ауру (иммунитеттің айтарлықтай төмендеуіне әкелді) - антибиотиктерді ұзақ уақыт қабылдау және т.б.
Кефир-алма диетасының ұзақтығы жеті күнді құрайды - осы уақыт ішінде сіз 6 килограмм салмақ тастай аласыз. Күн сайын, айран-алма диетасының диетасына сәйкес, 1,5 килограмм (5-6 дана) жасыл алма қажет.
Айран-алма диеталық мәзірі
Ертең, түскі ас, түскі ас, түстен кейін түскі ас, түскі ас және ұйқыға дейін 2 сағат бұрын бір алма жеп, жарты сағаттан кейін оны жарты стақан (100 грамм) майсыз (1%) айранмен (қантсыз) ішу керек. Сонымен қатар, кез келген тағамды зақымсыз өткізіп жіберуге болады. Сонымен қатар, сіз жасыл шайды шектеусіз немесе қантсыз минералды емес суды (аштықты тудырмайды) ішуге болады.
Кефир-алма диетасының басты артықшылықтарының бірі - қысқа мерзімде жылдам нәтиже алу. Кефир-алма диетасының тағы бір плюсі алма адамға қажетті дәрумендер мен минералдардың барлық жиынтығын қамтитындығымен көрінеді. Айран-алма диетасының үшінші артықшылығы - оны созылмалы аурулары бар адамдарға ұсынуға болады (дәрігермен кеңесу қажет).
Семіздікке арналған бұл диета организмге қажетті минералды-дәрумендік құрамы жағынан теңдестірілген емес (көмірсулар жоқ). Диетаны қолдану үшін дәрігермен кеңесу керек. Диетаны қайта жүргізу 3 айдан кешіктірмей мүмкін.
2020-10-07