Құлпынай диетасы - 3 күнде 4 килограммға дейін салмақ жоғалту

Орташа тәуліктік калория мөлшері - 799 Ккал.

Ең жылдам диеталардың бірі - құлпынай диетасы. Шынында да, аз ғана диета 4 күнде 3 кг -ға дейін арықтауға мүмкіндік береді. артық салмақ. Әдетте бұл диета жаңа құлпынай пайда болған сәттен басталады.

Құлпынай диетасының әр күніне 4 кесе құлпынай (0,8 кг) қажет. Құлпынай ең дәмді жидектердің бірі болып саналса да, олардың құрамындағы қанттың (көмірсулардың) мөлшері басқа жидектермен салыстырғанда аз (тек мүкжидек пен теңіз шырғанақтарында ғана) - сондықтан бұл диета тиімді әрі пайдалы.

Тәтті, кондитерлік өнімдер, нан - шектеу, барлық салаттар тек тұз

Бірінші күні құлпынай диетасы мәзірі

• Таңғы ас: бір стақан құлпынай, жасыл алма, бір стақан майсыз (1%) айран, бір ас қасық бал-салат алу үшін бәрін турап, араластырыңыз.
• Түскі ас: құлпынай салаты - бір стақан құлпынай, екі жаңа қияр, 50 грамм қайнатылған тауық еті, жарты лимонның жаңа сығылған шырыны, бір жаңғақ, кез келген көк, бір шай қасық өсімдік майы.
• Түстен кейін қосымша тағамдар: қара нанның кішкене бөлігі бар стакан құлпынай.
• Кешкі ас: құлпынай салаты-100 грамм картоп, кішкене пияз, бір стақан құлпынай, 50 грамм майсыз сүзбе, жарты стакан айран, жарты лимонның жаңа сығылған шырыны.

2-ші күнге арналған диета мәзірі

• Бірінші таңғы ас: қара нанның кішкене бөлігі бар бір стақан құлпынай.
• Қосымша екінші таңғы ас: стакан үгітілген құлпынай және бір стақан майсыз айран (қант қоспаңыз).
• Түскі ас: үгітілген құлпынаймен толтырылған үш құймақ (қантсыз).
• Кешкі ас: құлпынай қосылған қырыққабат салаты - 100 грамм жаңа қырыққабат және стакан құлпынай, шай қасық өсімдік майы.

Үшінші күн құлпынай диетасы мәзірі

• Таңғы ас: бір стақан құлпынай мен тосттар (немесе крутон, немесе қара нанның кішкене бөлігі).
• Түскі ас: 200 грамм қауын, бір стақан құлпынай, жарты банан.
• Түстен кейін қосымша тағамдар: қара нанның кішкене бөлігі бар стакан құлпынай.
• Кешкі ас: салат - буға пісірілген: 70 грамм картоп, 70 грамм сәбіз, 70 грамм қырыққабат; қосымша стакан құлпынай ұйықтар алдында 2 сағат бұрын.

Төртінші күні құлпынай диетасы мәзірі:

• Таңғы ас: бір стақан құлпынай және 50 грамм қатты ірімшік.
• Түскі ас: салат - бір стақан құлпынай, кішкене пияз, 100 грамм қайнатылған балық, салат, бір шай қасық өсімдік майы.
• Кешкі ас: құлпынай қосылған қырыққабат салаты - 100 грамм жаңа қырыққабат және стакан құлпынай, шай қасық өсімдік майы.

Құлпынай диетасы, сөзсіз, ең жылдам. Құлпынай диетасының негізінде бұл диета ең дәмді диеталардың бірі болып саналады - бұл құлпынай диетасының екінші плюс.

Бірқатар созылмалы аурулары бар адамдарға қарсы көрсеткіштер бар - дәрігермен де, диетологпен де кеңесу керек. Құлпынай диетасының екінші минусы - энергетикалық заттардың аз мәні - демалыс күндері немесе демалыс кезеңінде (сондай-ақ қырыққабат диетасында) осы диетада отыру ұсынылады. Осы диетаны бірнеше рет қайталау 2 айдан кешіктірмей мүмкін болады.