«Keto smoothie 1» тағамын қалай дайындау керек
Барлық ингредиенттерді араластырғышқа салыңыз және қажетті консистенцияға дейін араластырыңыз.
Рецепт ингредиенттері «Кето смузи 1«:
- 1 жаңғағы
- 10 г кокос майы
- 5 г тұқым
- 70 мл кокос сүті
- 10 г шпинат
- 50 г жидектер
«Кето-смузи 1» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 183.9 ккал.
Тиіндер: 2.4 гр.
Майлар: 16.9 гр.
Көмірсулар: 5.5 гр.
Порция саны: 1«Keto Smoothie 1» рецепті құрамы мен калория мөлшері »
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| жаңғақ | 1 бөлігі | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| кокос майы | 10 Арт | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| чиа тұқымдары | 5 Арт | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| кокос сүті көк айдаһар | 70 мл | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| cаумалдық | 10 Арт | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| жидектер | 50 г | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| жалпы | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 қызмет көрсету | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |