Ажырасу, жұмыстан айырылу. Ең сорақысы: жақын адамның қайтыс болуы. Сізді терең жойылу сезіміне, ешнәрсе өшіре алмайтын қайғыға батыратын көптеген жағдайлар. Дегенмен: уақыт сіз тарапта. Жоқтау үшін уақыт керек. Бұл психолог Элизабет Кюблер-Росс 1969 жылы өлімді бастан өткеруге жақын науқастарда сипаттаған бірнеше кезеңнен өтеді. Содан кейін бірте-бірте сізде тұрақтылықтың белгілі бір түрі тіркеледі, бұл сізге алға жылжуға, дәм татуға, қайтадан, «Өмірдің негізгі кемігі» : қысқасы, кері серпілу. 

Жарылу кезіндегі шок, немесе, одан да жаманы, жақын адамынан айырылу, бастапқыда сал ауруын тудырады: ауырсыну сізді жауып, сізді бір түрдегі ұйқышылдықта ұйытады. Сізді елестету мүмкін емес, айтып жеткізу мүмкін емес жоғалту зардап шегеді. Сіз шыдамсыз азап шегесіз.

Біз бәріміз өмірде шығынға ұшыраймыз. Ажырасу ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, бір кездері сүйікті адам сіздің ойларыңызға ұзақ уақыт бойы әсер етеді. Ең жақсысы - барлық контактіні үзу, барлық хабарламаларды өшіру, барлық қарым-қатынасты тоқтату. Бір сөзбен айтқанда, өткеннің ізін босату. Қайта серпілу, жаңа кездесудің, жаңа махаббаттың мүмкіндігін ашу үшін, әрине, одан да тереңірек!

Жұмысты жоғалту да толық сілкініс тудырады: достарыңызды немесе әріптестеріңізді ықыласпен тыңдау жұмысыңыздан жаңа ғана айырылған кезде сізге көмектесе алады. Бұл алмасулар сізге оқиғадан өтуге көмектеседі және тіпті осы жоғалтудың нәтижесінде пайда болатын жағымды аспектілерді көруге әкелуі мүмкін: мысалы, жаңа кәсіби шытырман оқиғаға кірісу немесе тіпті сіз алған кәсіпте қайта даярлау мүмкіндігі. әрқашан армандаған.

Бірақ ең өткір, ең қатал мұң, бос сезім жақын адам қайтыс болған кезде болатыны анық: психолог Элизабет Кюблер-Росс былай деп жазады: «Әлем қатып қалады».

Өмірінің соңында пациенттермен көп жұмыс істеген Элизабет Кюблер-Росс сипаттады «Жоқтаудың бес кезеңі». Бұл бес кезеңнен барлығы бірдей өте бермейді, сондай-ақ олар әрқашан бірдей тәртіпті ұстана бермейді. Бұл құралдар оның сезімін анықтауға, оларды анықтауға көмектеседі: олар жоқтаудың сызықтық хронологиясын анықтайтын кезең емес. «Әр мұң бір бөлек, әр өмір өзінше», деп еске алады психолог. Осы бес кезеңге сүйене отырып, бар «Жоқтау күйін жақсырақ білу», біз өмірге ... және өлімге қарсы тұру үшін жақсырақ жабдықталамыз.

• Бас тарту: бұл сенімсіздікке, жоғалтудың ақиқатына сенуден бас тартуға ұқсас.
• Ашу: ол әртүрлі формада болуы мүмкін және емдеу процесі үшін өте маңызды. «Ешқашан тыныштағысы келмесе де, оны қабылдау керек», деп жазады Элизабет Кюблер-Росс. Сонымен, сіз қаншалықты ашулансаңыз, соғұрлым ол тезірек таралады және сіз тезірек жазыласыз. Ашу сонымен қатар көптеген эмоцияларға перде тастауға мүмкіндік береді: олар уақыт өте келе көрінеді.
• Сауда-саттық: келіссөздер уақытша бітімгершілік нысаны болуы мүмкін. Жоқтаудың бұл кезеңінде адам қазіргі кезде азап шегуден гөрі өткенді қайталауды жөн көреді. Сондықтан ол әртүрлі сценарийлерді елестетеді, «Ал егер тек ...», ол қайта-қайта ойлайды. Бұл оны басқаша әрекет етпегені үшін өзін кінәлауға әкеледі. Өткенді өзгерту арқылы ақыл виртуалды гипотеза жасайды. Бірақ интеллект әрқашан трагедиялық шындықта қорытынды жасайды.
• Депрессия: мәміледен кейін тақырып кенеттен қазіргі уақытқа оралады. «Бостық сезімі бізді басып алады және қайғы бізді иеленеді, біз елестеткеннен де күштірек және жойқын»., - дейді Элизабет Кюблер-Росс. Бұл депрессиялық кезең үмітсіз болып көрінеді: бірақ бұл психикалық бұзылыстың белгісі емес. Ажырасқаннан немесе жоғалтқаннан кейін қайғы-қасіреттің осы қалыпты кезеңінен өтіп жатқан адамға көмектесу үшін жиі үндемей отырып, мұқият тыңдауды білу жақсы.
• Қабылдау: Танымал нанымға қарамастан, қабылдау жақын адамның жоғалуымен, ажырасуымен немесе жоғалтуымен күресу емес. Сондықтан ешкім ешқашан жақын адамынан айырылып қалмайды. «Бұл қадам біз жақсы көретін адамның физикалық түрде кеткенін қабылдаудан және осы жағдайдың тұрақтылығын мойындаудан тұрады», - дейді Элизабет Кюблер-Росс. Біздің әлем мәңгілікке төңкерілді, біз оған бейімделуіміз керек. Өмір жалғасуда: емделетін уақыт келді, жанымызда сүйікті адамсыз немесе жоғалтқан жұмыссыз өмір сүруді үйренуіміз керек. Бізге қайта оралатын уақыт келді!

Жоқтау, жоғалту - бұл эмоционалды катаклизмдер. Қайта серпілу үшін эмоцияларыңызға үзіліс беруді білуіңіз керек. Заттарды сол күйінде қабылдау қиын сынақ. Сіз әлі де ажырасудан немесе жоғалтудан зардап шегесіз. Сіз әлі де анықталмаған эмоционалды аумақтасыз ...

Сонда не істеу керек? Ыңғайлылықты тудыратын кәсіптермен айналысыңыз. Достармен уақыт өткізу, қолдау көрсету тобына қосылу сияқты… «Сізге эмоционалды үзіліс беретін нәрсені анықтаңыз және өзіңізді сынамай-ақ осы әрекеттерге барыңыз: киноға барыңыз және киноға қашыңыз, деп болжайды Элизабет Кюблер-Росс, музыка тыңдау, айналаны өзгерту, саяхатқа бару, табиғатта серуендеу немесе жай ғана ештеңе істемеу ».

Сіздің өміріңізде теңгерімсіздік орын алды: ол біраз уақытқа дейін сақталады. Иә, уақыт керек. Бірақ соңында сіз жаңа теңгерімді табасыз. Психиатр Борис Кирульник оны төзімділік деп атайды: бұл өмір сүру, даму, травматикалық күйзелістерді, қиындықтарды жеңу қабілеті. Төзімділік, оның пікірінше, «Тіршіліктің соққыларына қарсы жақын көктем».

Ал Борис Кирулник үшін «Төзімділік – қарсы тұрудан гөрі, өмір сүруді үйрену». Өмір сүрудің қиындығын білуші, философ Эмиль Сиоран«Жазасыз адам қалыпты болмайды». Әрбір апат, өміріміздің әрбір жарасы бізде метаморфозды тудырады. Ақырында, жанның жарасы интимді түрде дамиды, «Жаңа болмыстың философиясы».