Тағамды қалай дайындау керек «Шаян таяқшасы бар пита наны»
Қияр мен краб таяқшаларын жіңішке етіп тураңыз. Жұмыртқа мен еріген ірімшікті үккіштен өткізіңіз. аздап шөптер мен майонез қосыңыз. Пита нанын жайып, үстіне толтырманы салып, орамаға айналдырыңыз. Роликті сөмкеге салып, тоңазытқышқа салыңыз. Содан кейін қалыңдығы 3-5 см болатын бөліктерге кесіңіз.
Рецепт ингредиенттері «Лаваш орамы краб таяқшалары бар«:
- 200 г пита нан
- 170 г қияр
- 400 г краб таяқшалары
- 2 жұмыртқа
- 120 г өңделген ірімшік
- 50 г майонез
«Краб таяқшалары бар пита нан орамасы» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 150.9 ккал.
Тиіндер: 7.3 гр.
Майлар: 6.2 гр.
Көмірсулар: 16.3 гр.
Порция саны: 10«Краб таяқшалары бар пита нанының орамы» рецептінің құрамы мен калориялары.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| армениялық лаваш | 200 г | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| қияр | 170 г | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| краб таяқшалары | 400 г | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| тауық жұмыртқасы | 2 дана | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| өңделген ірімшік | 120 г | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| майонез | 50 г | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| жалпы | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 қызмет көрсету | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 грамм | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |