Демалыс. Біз оны асыға күтеміз. Біз армандаймыз, жоспар жасаймыз. Бірақ біз жиі көңілсіз, оның үстіне шаршап ораламыз! Неліктен? Ал сіз шынымен қалай демаласыз?
Чемоданды жинау және алыс елдерге бару ... немесе тым алыс емес, бірақ әлі де жаңа және белгісіз - қызықты перспектива!
28 жастағы Алина: «Мен үшін жылдың ең сиқырлы сәті демалысқа шығып, есікті құлыптаған кезде келеді, - дейді XNUMX жастағы Алина, - мен оны келесі жолы ашқанда тек жаңасын әкелетінімді білемін. әсерлер, бірақ мен өзім өзгеремін: бұл аздап қорқынышты, бірақ суға секіру алдындағы сияқты өте қызықты.
Жылына кем дегенде бір рет біздің көпшілігіміз романтиктерге айналамыз, олардың желкенінде кезбе жел соғады.
Adventurers
Неліктен біз кейде үйімізді тастап кетуіміз керек? Себептердің бірі - әдеттегіден асып кетуге ұмтылу. Уақыт өте келе, таныс нәрселерге көзқарас бұлыңғыр болады: біз ыңғайсыздықты байқамай, оған бейімделеміз — метафоралық «тұсқағаздағы тесік» енді тітіркендірмейді.
Дегенмен, саяхаттаған кезде біз өз өмірімізге сырттай қараймыз, ал үйге оралғанымызда, ең бірінші байқайтын нәрсе - бұл «тұсқағаздағы тесік». Бірақ қазір біз бір нәрсені өзгертуге дайынбыз, шешім қабылдау үшін ресурс бар.
Саяхаттау сонымен қатар іздеу болып табылады: әсер, таныс, өзін. Бұл әрқашан пейзаждан, тамақтан және шаңды жолдардан артық.
Туристік фотограф Антон Агарков: «Бұл өмір салты, сенімі, өмір салты, тағамдары әртүрлі қоғамдар бар екендігі туралы тәжірибе, білім», - дейді. «Мен ешқашан үйден шықпағандарды білемін және олардың өмірін жалғыз шынайы деп атаймын, бірақ саяхатшылардың арасында мен мұндай кейіпкерлерді кездестірмедім».
Үйден шыға отырып, біз әдеттегі өмірден және күнделікті жұмыстан босатыламыз. Тамағы да, төсегі де, жағдайы да, ауа-райы да жаңа. «Біз басқа өмір бар екенін және терезеден көрініс көрші тоғыз қабатты ғимараттың қабырғасынан да қызықтырақ болатынын түсіну үшін саяхаттаймыз», - дейді Антон Агарков.
Әдеттегі емес жағдайларда біз бұрын ұйықтап жатқан рецепторларды қосамыз, сондықтан біз толық өмір сүріп жатқанымызды сезінеміз.
Мен не қалаймын
Сапарды операға барумен салыстыруға болады: хабарды теледидардан да көруге болады, бірақ егер біз әдемі киініп, опера театрына көтеріңкі көңіл-күймен барсақ, біз іс-шараға сырттан қатысушы болып, мүлдем басқа ләззат аламыз. бақылаушылар.
Рас, бағытты таңдау қиын болуы мүмкін: азғырулар тым көп! Достар арнасынан тағы бір курорттық фотосуретті көргенде немесе саяхат оқиғаларынан шабыттанып, біз шайқаста болғандай демалысқа баруға асықпыз. Бірақ бұл тамаша сценарийді басқа біреу жазған болса, біз үшін жұмыс істей ме?
Психолог Виктория Арлаускайте: «Инстаграмға (Ресейде тыйым салынған экстремистік ұйым) және достардың әсерлеріне қарамай, өз ресурсыңыздың не екенін түсінуге тырысыңыз. «Егер сіз әлі де біреуден үлгі алуды шешсеңіз және айталық, тауға баратын болсаңыз, оған дейін тұрақты серуенге шығыңыз: аумақты зерттеңіз».
Ашық жерде түнеу - бұл сіздің басыңыздың үстіндегі жұлдыздар ғана емес, сонымен қатар арқаңыздың астындағы қатты жер. Қандай қолайлылықсыз жасай алатынымызды және қайсысы біз үшін өмірлік маңызды екенін алдын ала бағалаған дұрыс.
Бірақ сонымен бірге сіз өзіңіздің басыңыздағы демалыс туралы «фильмді» айналдырмауыңыз керек: шындық әлі де арманнан өзгеше болады.
Әбігер жоқ
Демалысты жоспарлау кезінде жұмыс ырғағынан біртіндеп шығуға уақыт беріңіз. Әйтпесе, 40 жастағы Ольга сипаттайтын жағдайға түсу қаупі бар:
«Жіберу қарсаңында мен барлық жұмысты асығыс аяқтаймын, туыстарыма қоңырау шаламын, достарыма хат жазамын, - деп налиды ол, - соңғы сағатта үрейленіп дайындаламын! Демалыстың алғашқы күндері жоғалып кетеді: мен енді ғана есін жидым.
Босаңсыған демалу жағдайына өту және эмоционалды толқындарды болдырмау үшін жұмыс кестесін мерзімінен бұрын қайта реттеңіз, деп кеңес береді Виктория Арлаускайте.
Смартфонды минут сайын тексермеңіз, назарыңызды босатып, өзіңізге бағыттаңыз
Бірте-бірте жұмыстан шығып, кетуге бірнеше күн қалғанда заттарды жинауды бастаңыз. Егер сіз тым шиеленісіп жатқаныңызды сезсеңіз, массажистке хабарласыңыз немесе жеңіл физикалық белсенділікпен айналысыңыз.
Бірақ біз мұндамыз: елде, теңіз жағасында, туристік автобуста немесе жаңа қалада. Көбінесе біз бірден шешім қабылдағымыз келеді: бұл жақсы ма, жаман ба, бізге бұл жер ұнай ма, жоқ па. Бірақ психолог ескертеді:
«Бағаламаңыз немесе талдамаңыз, ойланыңыз. Психикалық вакуумды жасаңыз, ол сізге жаңа сезімдерге енуге, жаңа дыбыстарды, түстер мен иістерді енгізуге мүмкіндік береді. Смартфонды минут сайын тексермеңіз, назарыңызды босатып, өзіңізге бағыттаңыз.
жақсырақ
«Менің демалысым былай көрінеді: мен көптеген қызықты фильмдерді көремін, бірден бес кітап оқимын, жолда кезіккен әрбір мұражай мен мейрамханаға барамын, нәтижесінде өзімді лимон сияқты сығылғандай сезінемін, сондықтан мен тағы бір демалыс керек және тағы басқалар», - деп мойындады 36 жастағы Карина.
Көбінесе біз демалыста жыл бойы өткізіп алған барлық нәрселерді толтыруға тырысамыз, тіпті ұйқыны да құрбан етеміз. Бірақ демалыстың әрбір минуты мүмкіндігінше қарқынды болуы керек емес.
Виктория Арлаускайте: «Егер біз бір уақытта дастархандағы барлық тағамдарды жесек, өзімізді нашар сезінеміз, сол сияқты біз барлық мүмкін болатын көрікті жерлерді көргіміз келсе, біздің басымызда ботқа болады», - деп түсіндіреді Виктория Арлаускайте, - сурет әсерлердің көптігінен бұлыңғыр болады, нәтижесінде біз демалмаймыз және біз шамадан тыс жүктелеміз». Ең бастысы - сезімдеріңізге назар аударыңыз.
Демалысты өз қалауларыңызға қарай жоспарлаған дұрыс. Өйткені, ата-ана демалыстан ләззат алса, балалар да жайлы болады.
Жеңілдіктерге тым алаңдаған демалушылардың арасында балаларын ағартуға тырысатын ата-аналар көп. Ал кейде баланың қалауы мен мүмкіндігіне қарама-қайшы мұражайларға, экскурсияларға апарады. Бала тентек, басқаларға араласады, ата-анасы шаршайды, ренжітеді, ешкім қуанбайды.
«Өзіңізді басшылыққа алыңыз және балалар өмірдің гүлдері болса да, оның назарында емес екенін есте сақтаңыз», - деп шақырады психолог. — Олар пайда болғанға дейін сан алуан, бай өмір сүрдің, олар есейіп, үйден кеткеннен кейін де солай өмір сүресің.
Әрине, алдымен біз олардың режиміне назар аударамыз, бірақ сіздің қалауыңызға қарай демалысты жоспарлау жақсы. Өйткені, ата-ана демалыстан қуаныш алса, балалар да жайлы болады».
табу үшін қалдырыңыз
Демалысыңызды үйде өткізсеңіз ше? Кейбіреулер үшін бұл тамаша жоспар сияқты көрінеді: саннан гөрі сапаны бірінші орынға қою, айналаңыздағыларға назар аудару, серуендеу, түстен кейінгі тәтті ұйықтау, велосипедпен жүру, достарыңызбен кездесу.
Барлық осы байланыстар - өзімізбен, туыстарымызбен, табиғатпен, сұлулықпен, уақытпен - біз кейде күнделікті күйбең тірлікте жоғалтып аламыз. Өзімізге сұрақ қойып көрейік: «Мен үйде жақсымын ба?» Біз «дұрыс» демалыс туралы идеялардан арылып, эмоциялар мен қиялға орын бере отырып, оған шын жүректен жауап береміз.
Біреу үшін ең құнды нәрсе - үйдегі жайлылық және таныс интерьер, егер қаласаңыз, оны жаңа бөлшектермен, гүлмен немесе шаммен безендіруге болады. Демалыс еркін шығармашылық кеңістікке айналсын, оның көмегімен біз қалаған нәрсені жасай аламыз.
Бұл тәжірибе бұл көзқарасты өмірдің басқа салаларына кеңейтеді. Ерекше немесе көрнекті ешнәрсе жасамадық деп өзімізді сөгмейік. Өйткені, бұл уақытты біз өмірбаянымыздың басты кейіпкері - өзімізге арнаймыз.