Құнарлы диета денені сау сақтайтыны сөзсіз. Дегенмен, кейбір тағамдардың белгілі бір мүшелерге әсері әлі күнге дейін ғылыммен нашар дәлелденген. Сонымен бірге, табиғат бар қарым-қатынасқа ашық және тікелей нұсқайды. Біз сізді қызықты суреттермен жақынырақ қарауға шақырамыз!
Айта кету керек, пайдалы қасиеттерді барынша сақтау үшін ұсынылған жемістер мен көкөністердің көпшілігі.
Сонымен бастайық. Контекстте бұл адамның көзінен басқа ештеңе емес сияқты! Бұл көкөністің көру қабілетіне оң әсерін бәріміз білеміз. Сәбіздің ашық сарғыш түсі бета-каротинге байланысты, бұл катаракта қаупін азайтады. Пигмент 65 жастан асқан әрбір төртінші адамның жасына байланысты көру проблемасы болып табылатын макулярлы дегенерациядан қорғайды.
өкпе альвеолаларын еске түсіреді. Өкпе тыныс алу жолдарының «тармақтарынан» тұрады, олар жасушалық пішінде аяқталады - альвеола - онда өкпе капиллярларымен газ алмасу жүреді. Жаңа жүзімге бай диета өкпе ісігі мен эмфизема қаупін азайтады. Жүзім тұқымдарында сонымен қатар аллергиядан туындаған астманың ауырлығын төмендететін проантоцианидин бар. Шала туылған нәрестенің өмір сүру үшін күресу себептерінің бірі - альвеолалардың жүктіліктің 23-24 аптасына дейін қалыптаса бастамауы.
– сөзсіз, адам миының кішкентай көшірмесі – сол және оң жарты шар, мишық. Тіпті жаңғақтағы қатпарлар да жаңа кортекстің конвульсияларына ұқсайды. Ғалымдардың айтуынша, грек жаңғағы мидағы 35-тен астам нейротрансмиттерлерді қалыптастыруға көмектеседі, сигнал беруді жақсартады және ми жасушалары арасындағы байланысты жақсартады. Жаңғақтар деменциядан қорғауға көмектеседі. Тафт университетінің (Бостон) докторы Джеймс Джозефтің зерттеуіне сәйкес, грек жаңғағы, мысалы, Альцгеймер ауруымен байланысты ақуызды бляшкаларды жоя алады.
сауықтырады және бүйректің дұрыс жұмыс істеуін қолдайды, олардың нақты пішінін қайталайды (осылайша ағылшын тілінде атауы - бүйрек бұршақтары). Бұршақтар әртүрлі витаминдер мен минералдарды ұсынады, сондықтан бүкіл ағзаға пайдалы.
сүйектердің құрылымын қайталайды. Тізімдегі көкөністер олардың беріктігі үшін әсіресе қажет, өйткені сүйектер 23% натрийден тұрады, бұл көкөністерге бай. Егер дене натрийдің жетіспеушілігінен зардап шегетін болса, онда ол оны сүйектерден «тартып», оларды жасайды. әлсіз. Бұл тағамдар дененің қаңқалық қажеттіліктерін қанағаттандырады.
Аналық бездердің денсаулығы жақсарады, олар сыртқы түрімен өте ұқсас. Итальяндық зерттеу рационында зәйтүн майына бай әйелдердің аналық без обырына шалдығу қаупі 30%-ға төмендейтінін көрсетті.
бізді асқазан туралы ойлануға мәжбүр етеді. Бұл ас қорытуға көп көмектесетіні таңқаларлық емес, ал Аюрведа мен қытай медицинасы бұл көкөністі 5000 жыл бойы әртүрлі ас қорыту проблемалары үшін пайдаланып келеді. Зімбір ішектегі ісіктердің өсуін баяулатады.
жүзіңізден күлкі кетпесін! Ең танымал жеміс құрамында триптофан ақуызы бар, ол қорытылған кезде көңіл-күйді анықтайтын элемент серотонин нейротрансмиттеріне айналады. Бананды табиғи антидепрессант деп атауға болады. Есіңізде болсын, иілген жеміс тек көңілді күлімсіреуден басқа ештеңе емес!