Ғалымдар вегетариандық диета бұрын бедеу болған әйелдердің жүкті болу мүмкіндігін арттыратынын анықтады. Лойола университетінің (АҚШ) дәрігерлері тіпті қандай вегетариандық және вегетариандық тағамдарды тұтыну керектігі туралы диеталық ұсыныстар әзірледі.
Лойола университетінің жетекші ғылыми қызметкері доктор Брук Шанц: «Салауатты диетаға ауысу – ана болуды қалайтын, бірақ әлі ана болу мүмкіндігі жоқ әйелдер үшін маңызды алғашқы қадам», - деді. «Салауатты тамақтану және салауатты өмір салты жүкті болу мүмкіндігін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар жүктілік кезінде ұрықтың денсаулығын қамтамасыз етеді және асқынулардан қорғайды».
Ұлттық бедеулік қауымдастығының (АҚШ) мәліметтері бойынша, әйелдердің 30%-ы семіз немесе тым арық болғандықтан жүкті бола алмайды. Салмақ гормоналды жағдайға тікелей әсер етеді, ал семіздік жағдайында ол көбінесе жүкті болу үшін тіпті 5% салмақ жоғалтуға көмектеседі. Салмақты жоғалтудың ең пайдалы және ауыртпалықсыз әдістерінің бірі - қайтадан! - вегетариандық диетаға көшу. Осылайша, барлық жағынан вегетариандық болашақ аналар үшін пайдалы.
Дегенмен, диетадан етді алып тастау жеткіліксіз, болашақ ана вегетариандыққа сауатты түрде ауысуы керек. Дәрігерлер әйелдің өзі үшін үш нәрсені қамтамасыз ету үшін тұтынатын тағамдардың тізімін жасады: денсаулық пен салмақ жоғалту, жүкті болу мүмкіндігін арттыру және жүктілік кезінде ұрықтың денсаулығы.
Лойола университетінің дәрігерлерінің тамақтану бойынша ұсыныстары төмендегідей: • Транс майлары мен қаныққан майлары бар тағамдарды тұтынуды азайтыңыз; • Авокадо және зәйтүн майы сияқты қанықпаған майлары бар тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз; • Жануарлар ақуызын аз және өсімдік ақуызын көбірек жеңіз (жаңғақтарды, сояны және басқа да бұршақтарды қоса); • Диетаға дәнді дақылдарды, көкөністерді және жемістерді көбірек қосу арқылы жеткілікті талшық алыңыз; • Темірді алатыныңызға көз жеткізіңіз: бұршақ, тофу, жаңғақтар, дәнді және тұтас дәнді дақылдарды жеңіз; • Төмен калориялы (немесе майы аз) сүттің орнына толық майлы сүтті тұтыну; • Әйелдерге арналған мультивитаминді үнемі қабылдаңыз. • Белгілі бір себептермен жануарлар етін тұтынудан бас тартуға дайын емес әйелдерге етті балықпен ауыстыру ұсынылады.
Сонымен қатар, ғалымдар ерлі-зайыптылардағы бедеулік жағдайларының 40% -ында әйелдер емес, ер адамдар кінәлі екенін еске салды (мұндай деректер Американдық репродуктивті медицина қоғамының есебінде келтірілген). Ең жиі кездесетін мәселелердің арасында сперматозоидтардың сапасының нашарлығы, сперматозоидтардың қозғалғыштығы төмен. Бұл екі мәселе де ерлер арасындағы семіздікпен тікелей байланысты.
Доктор Шанц: «Балалы болғысы келетін ер адамдар да салмақты ұстап, дұрыс тамақтануы керек», - деді. «Ерлердегі семіздік тестостерон деңгейіне және гормоналды теңгерімге тікелей әсер етеді (тұжырымдама үшін маңызды факторлар - Вегетариандық). Осылайша, болашақ әкелерге де американдық дәрігерлер вегетариандыққа ауысуға кеңес береді, ең болмағанда ұрпақтары болғанша!