Арықтауға арналған лимон диетасы: лимон шырыны қосылған рецепттер. Бейне

Лимон семіздікпен күресу үшін ең қолайлы жеміс емес деген кең тараған пікірге қарамастан, бұл мүлде олай емес. Ол бірқатар пайдалы қасиеттерге ие, соның арқасында оны салмақ жоғалту диетасының бөлігі ретінде қолдануға болады.

Аз мөлшерде тұтынылған кезде лимон келесі әсер етеді:

• майлардың бөлінуіне ықпал етеді
• асқазан сөлінің өндірісін жақсартады, нәтижесінде ас қорытуды жақсартады
• аштықты азайтады
• қандағы қантты қалыпқа келтіреді
• метаболизмді реттейді
• қан мен лимфаны токсиндерден тазартады
• денеге тонус береді

Сонымен қатар, лимон құрамында иммундық, гемопоэтикалық және жүрек -қантамыр жүйелерінің тұрақты жұмыс істеуі үшін қажетті С дәруменінің көп мөлшері бар. Нәтижесінде лимон диетасы сіздің денсаулығыңызға басқа салмақ жоғалту бағдарламалары сияқты жаман емес.

Дәстүрлі лимон диетасы екі аптаға созылады. Бұл кезеңде диетаға елеулі шектеулер қойылмайды; крахмалды тағамдар мен тәттілерді тұтынуды азайту қажет.

Көптеген жағдайларда лимон диетасы ағзаға ешқандай жағымсыз әсер етпейді, алайда оны бастамас бұрын дәрігермен кеңесіп, қарсы көрсетілімдер жоқ екеніне көз жеткізген жөн.

Диетаның бірінші күнінде бір стақан су ішу керек, оған бір лимон шырыны қосылады. Екінші күні - екі лимоннан шырын қосылған екі стакан су. Үшіншісінде сәйкесінше үш лимон шырыны қосылған үш стақан су. Осылайша, диетаның алтыншы күніне дейін су мен лимон мөлшерін көбейту қажет. Сусынның бірінші стаканы таңертең аш қарынға мас болу керек. Қалған бөліктерді күні бойы біркелкі таратып, тамақтанудан 15-20 минут бұрын ішу керек.

Диетаның жетінші күні - түсіру. Бұл күні жеңіл таңғы және кешкі аспен (көкөністер, жемістер, бу омлеті және басқа да диеталық тағамдар) шектеліп, басқа тағамдарды бал-лимон сусынымен алмастырған жөн. Оны дайындау үшін сізге 3 лимон, бір ас қасық бал және 3 литр су қажет.

Диетаның сегізінші күні сіз алтыншысын қайталауыңыз керек (6 стакан су мен 6 лимон). Тоғызыншыда - бесіншіде (5 стақан су мен 5 лимон). Осылайша, 13 -ші күнге қарай лимон мен судың мөлшерін бір стақанға бір бөлікке дейін азайту қажет. Диетаның соңғы, 14 -ші күні, жетінші қайталайды.

Лимон диетасымен 4-5 кг салмақ жоғалтуға болады. Бұл қуат жүйесінің артықшылығы - жоғалған килограммдар көп жағдайда қайтарылмайды.

Дәстүрлі лимон диетасын сұйылтылған лимон шырынын емес, дәмді бал-лимон сусыны-гидромельді қолдану арқылы аздап өзгертуге болады. Оны дайындау үшін сізге бір стақан жылы су (температурасы 40 ° C жоғары емес), бір лимон шырыны мен бір шай қасық бал қажет.

Гидромелді күніне үш рет, тамақтанудан 30-40 минут бұрын ішу керек. Сусынның минималды мөлшері - күніне үш стақан. Сіз оны тамақтану арасындағы шөлді басу үшін ішуге болады. Гидромелді түймедақ шайымен немесе сүйікті қантсыз жеміс шырынымен араластырылған шайға қосуға болады.

Гидромель құрамындағы қышқыл ас қорытуды тездетуге және метаболизмді жақсартуға көмектеседі

Осының арқасында бал-лимон сусынын ішкеннен кейін жеген тағам тез қорытылады және майлы тін түрінде жиналуға уақыт болмайды.

Екі аптаның ішінде ағзаға зиян келтірместен гидромель көмегімен арықтауға болады. Осыдан кейін сіз кем дегенде 5-7 күн үзіліс жасауыңыз керек. Бал-лимон сусынының көмегімен жылына 12-ден аспайтын курстар өткізуге болмайды.

Лимон шырынын тұтынуға негізделген тамақтану жүйелері әдетте денеге жақсы төзімді. Олар салмақ жоғалтуға үлес қосып қана қоймайды, сонымен қатар келбетті жақсартады, суық тиюден және басқа инфекциялық және қабыну ауруларынан тез сауығуға көмектеседі, денені сергітеді, бұл күзгі-қысқы кезеңде және депрессия кезінде өте маңызды.

Және де, кез келген басқа диета сияқты, лимон бірқатар қарсы көрсетілімдер мен шектеулерге ие.

Жасөспірімдерге, қарттарға, жүкті және бала емізетін әйелдерге ұсынылмайды.

Сондай -ақ келесі аурулар болған кезде тыйым салынады:

• асқазан сөлінің қышқылдығы жоғарылаған гастрит немесе гастродуоденит
• асқазанның немесе он екі елі ішектің ойық жарасы
• цитрус жемістеріне аллергия
• ара шаруашылығы өнімдеріне төзбеушілік
• қан кетудің бұзылуы
• гипервитаминоз С (диареямен және ұйқы безінің дисфункциясымен көрінеді)

Қарсы көрсеткіштер болмаған жағдайда да, егер үш-төрт күн ішінде әл-ауқаттың біртіндеп, бірақ айқын нашарлауы сезілсе, лимон диетасынан бас тарту керек.