Сатқындықтан кейінгі өмір: сенімді қалай қалпына келтіруге болады

Әріптестер жиі алдау болып саналатын нәрселер туралы әртүрлі ойларға ие. Біреулер үшін виртуалды секс жазықсыз ойын-сауық болса, басқалары үшін бұл сатқындық. Кейбіреулер үшін порнофильмді көру - опасыздықтың көрінісі, ал нақты кездесулерсіз танысу сайтында тіркелу және хат алмасу ажырасуға әкелуі мүмкін.

Бұл белгісіздікті тоқтататын кез келді. Мен сатқындықтың әмбебап анықтамасын ұсынамын.

Алдау (сенімсіздік) - серіктестен өмірінің маңызды интимді сәттерін қасақана жасыру салдарынан сенімнің жойылуы.

СЕНІМДІ ҚАЛПЫНА КЕЛТІРУ

Мен мұндай анықтаманы сексуалдық салаға баса назар аудармай, опасыздықта ең бастысы - сенімді жоғалту екенін баса көрсету үшін бердім. Бұл маңызды, өйткені фактінің өзі өмір бойы есте қалады, бірақ сенімді қалпына келтіруге болады.

Менің опасыздықпен байланысты психологиялық және сексуалдық мәселелерді емдеудегі 25 жылдық тәжірибем мәселені шешу сенімнің қалпына келуімен басталып, аяқталатынын көрсетеді.

Сенімді қалпына келтіру процесінде серіктестер барлық нәрседе ашық және адал болуды үйренуі керек. Бұл қарапайым емес. Терапиядағы көптеген алдамшылар өздерін өзгертуге тырысып жатқандай кейіп танытады, бірақ іс жүзінде олар өтірік айтуды жалғастырады. Бұл тактика жұмыс істейді, бірақ ерте ме, кеш пе, серіктестер оларды алдау үшін тағы да айыптайды.

Сенім серіктестердің бірі екіншісін алдауды тоқтатқандықтан ғана қалпына келтірілмейді. Қаншалықты ауыр болса да, әрқашан шындықты айтуға міндеттеме алсаңыз, оны біртіндеп қайтаруға болады. Алдамшы серіктесіне бәрін айта бастағанда алдамшы болуды тоқтатады: балаларға арналған сыйлықтар мен спортзалға бару, қаржылық шығындар мен шөп шабу туралы және, әрине, барлық әлеуметтік байланыстар туралы, тіпті өзі таңдағандары туралы. ұнатпайды.

ҚҰТҚАРАТЫН ӨТІРІК ДА ӨТІРІК

Абсолютті адалдық - бұл ой мен қиял емес, мінез-құлық мәселесі. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен сөйлесуге қарсы тұра алмасаңыз, бұл туралы серіктесіңізге айтуыңыз керек. Бірақ егер сіз бұрынғы адамға қоңырау шалудың немесе кездесудің қалай жақсы болатынын ойласаңыз, бірақ бұл туралы әрекет етпесеңіз, бұл туралы досыңызға немесе терапевтке айта аласыз, бірақ жұбайыңызға емес.

Стивен Артерберн мен Джейсон Мартинкус «Сенімділік» кітабында абсолютті адалдықты «сені алдағаннан гөрі жоғалтқаным артық» деп сипаттайды. Олар былай деп жазады: «Сіздің адалдық парадигмаңызда өзгеріс болуы керек. Шындық сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз болуы керек ». Авторлар бұрынғы алаяқ әрқашан шындықты айтуы керек деп сендіреді: «Егер сіздің әйеліңіз сізден оның сүйікті шалбары семіз бе деп сұраса, оған шынымен не ойлайтыныңызды айту керек».

БЕЛСЕНДІ АДАЛДЫҚ

Алдамшылар шындықты белсенді түрде айтуды үйренуі керек. Егер серіктес бірдеңе туралы білгісі келсе, оған мүмкіндігінше тезірек айту керек. Сонымен қатар, сіз оның шындық үшін ашулануы мүмкін екеніне дайын болуыңыз керек. Серіктес сіздің өтірік айтқаныңызды немесе бірдеңені жасырғаныңызды білсе, одан да қатты ренжіп, ашуланады.

Кешегі алаяқтар өздерінің адалдығына қарамастан, ерлі-зайыптылардың оларға сенбейтініне жиі шағымданады. Оларға опасыздықтан кейін айлар мен жылдар өткен соң, сізді алдаған адамға сөзсіз сену қиын екенін түсіну қиын.

Қарым-қатынасқа деген сенімді қалпына келтіру уақыт пен күш жұмсайды. Тек тұрақты адалдық бұл процесті тездетеді. Сіздің серіктесіңіз не білетінін немесе ол нені болжайтынын ғана емес, шындықты айтыңыз. Кішкентай нәрселер туралы адал болыңыз: «Жаным, мен бүгін таңертең қоқыс шығаруды ұмытып кеттім».

АЛДАУШЫЛАРҒА АРНАЛҒАН ТҰЗАҚТАР

Бұрынғы алдаушылардың жолында қиындықтар бар. Тіпті шын жүректен адал болғысы келсе де, олардың біріне түсуі мүмкін.

• пассивті адалдық. Егер серіктес оларды бірдеңе деп күдіктенсе, олар мойындауы мүмкін, бірақ егжей-тегжейлер қарым-қатынасты нашарлатуы немесе зиян келтіруі мүмкін деп санап, шындықты айтпайды.
• Жартылай шындық. Бұл жағдайда ақиқат жұмсақ түрде беріледі.
• Бала рөлін ойнау. Алдамшы серіктестің одан шындықты «тартып алуын» күтеді. Ол талап етпесе, ештеңе айтпайды.
• Төмен бағаламау. Ол шыншыл болуға тырысады, бірақ серіктесіне зиян тигізбеу үшін ұятқа қалдыратын мәліметтерді жоққа шығарады немесе жоққа шығарады.
• Қорғаныс немесе шабуыл реакциясын қосу. Бұрынғы алдамшы серіктеске шындықты айтады. Ол ашулы және ашулы. Содан кейін алдамшы «кері қарайды» және ақтауға кіріседі немесе керісінше агрессивті түрде әрекет етеді және барлық күнәлар үшін серіктесті кінәлай бастайды.
• Бірден кешірім күту. Бұрынғы алдамшы тек шындықты айтады және серіктестің оны кешіруін талап етеді. Дегенмен, сатқындықтан аман қалу үшін әрқайсымызға қажет уақыт жеке.

Сіздің адалдығыңыз серіктесіңізді сізге сенуге болатындығына сендіре алмаса да, қатаң шаралар қалады. Телефоныңызға бақылау бағдарламаларын орнатуға болады: осылайша сіздің серіктесіңіз сіздің қай жерде екеніңізді біліп қана қоймай, Интернеттегі қозғалыстарыңыз бен белсенділігіңізді бақылай алады. Компьютерге және банк шотына кіруге рұқсат беріңіз. Толық ашықтық сенімді қалпына келтіре алады.

Авторы: Роберт Вайсс – психиатр және «Секске тәуелділік 101: Сексуалдық, порнографиялық және махаббатқа тәуелділіктен арылудың түпкілікті нұсқаулығы», «Көлеңкеден шығу» кітабының авторы: бұрыннан бар еркектердің қарым-қатынасын қалпына келтіруге арналған қадамдық нұсқаулық. Алаяқтықпен ұсталды.