Фредерик Карлтон «Карл» Льюис (т. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) Ресейде спортшы ретінде де, вегетариандық промоутер ретінде де аз белгілі. Бұл бекер, өйткені егер, мысалы, әйгілі боксшы және қазір де кем емес вегетарианшы Майк Тайсон өзінің тамақтану әдеттерін өзінің мансабының соңында (бірнеше нанымдардың көлеңкесінде қалған) өзгерткен болса, онда Карл Льюис, «ХNUMX-шы жылдың үздік спортшысы» ғасыр» ХОК мәліметі бойынша, вегетариандық диетаға ауысқаннан кейін бір жылдан кейін өзінің атақ-даңқының шарықтау шегіне және ең жақсы түріне қол жеткізді. Басқаша айтқанда, сенімді түрде айтуға болады - және Карлдың өзі мұны талап етеді - вегетариандық Карлға барлық уақыттағы ең үлкен спортшылардың бірі болуына көмектесті. Тоғыз дүркін Олимпиада чемпионы (1984-1996), сегіз дүркін әлем чемпионы, спринт және ұзындыққа секіруден он дүркін әлем рекордшысы – АҚШ үшін жарысқа қатысқан Кал Льюис осы елдің нағыз ұлттық қаһарманы, немесе, олар айтқандай, «пұт». Ол екі рет әлемдегі ең жақсы спортшы деп танылды, ол Халықаралық спорт баспасөзі қауымдастығының (AIPS) сауалнамасына сәйкес ХNUMX ғасырдың ең күшті 25 спортшысының бірі және Халықаралық жеңіл атлетика қауымдастығы (IAAF) тіпті мойындады. оны «ХNUMX ғасырдың үздік спортшысы» деп атады. Льюис Ойындардың бүкіл тарихында төрт рет – қатарынан төрт Олимпиадада бір тәртіпте (ұзындыққа секіру) жалғыз алтынды жеңіп алған үш олимпиадашының бірі! Льюис сонымен қатар Ойындарда өмірінде тоғыз алтын медаль жеңіп алған төрт олимпиадашының бірі. Танымал американдық «Sports Illustrated» журналы Льюисті «ғасыр олимпиадашысы» деп атады. Олимпиада және әлем чемпионаттарында барлығы 17 алтын медаль иеленген Карл Льюис әлемдегі ең ұлы спортшылардың бірі екені сөзсіз. Спорттық ортада оны «барлық уақыттағы ең жақсы спортшы» деп атайды, ал жанкүйерлер оны «Король Карл» немесе «желдің ұлы» деп атайды. Карлдың ата-анасы спортшылар болды: оның әкесі Билл университетте жеңіл атлетика студенттерін жаттықтырды, ал анасы Эвелин бірінші орынды алмаса да, жарыстарға қатысты (максимум алтыншы). Карлдың өзі бала кезінде арық болғаны сонша, дәрігер оған сәл салмақ қосу үшін спортпен айналысуға кеңес берді. Ата-аналар бұл кеңеске құлақ асып, Карл футболмен, американдық футболмен, жеңіл атлетикамен және дайвингпен айналысты. Бірақ балалық шағында ол ерекше спорттық қабілет танытпады, көптеген құрбылары одан күшті және жылдам болды. Кейінірек «Король Карл» тіпті оның әпкесі Кэрол үйдің айналасындағы жолмен жүгіріп бара жатқанда оны қуып жеткенін есіне алды. (Айтпақшы, ол кейінірек 1984 жылғы Олимпиаданың күміс жүлдегері, екі рет қола әлем чемпионы, ұзындыққа секіруден үш медаль да иеленді.) Алайда Карл 10 жасында әкесі оны атақты жігітке оқуға жібереді. Джесси Оуэнс, 1936 жылы Берлинде өткен Олимпиада ойындарының төрт дүркін алтын жүлдегері. – Гитлердің дәл осы «нацистік Олимпиадасы», ол Олимпиада алауының эстафетасының дәстүрінің бастауын белгіледі және Лени Рифенштальдың «Олимпия» культтік фильмінің негізін құрады. Айтпақшы, Джесси Оуэнс – Карл сияқты афроамерикандық – осы Олимпиаданың алғашқы жүлдегері және ең көрнекті спортшысы болды, кейін оған Гитлердің неге қолын сермегені туралы жиі сұрақ қойылды (және ол мұндай болмауы керек еді). ережелер). Оуэнстің рекорд орната алғаны да қызық: 25 жылы 1935 мамырда ол 45 минут ішінде жеңіл атлетикадан алты әлемдік рекорд орнатты! Қалай болғанда да, Оуэнс көрнекті спортшы және жақсы жаттықтырушы болды және ол кішкентай Карлды шындап қабылдады. Табыстар көп күттірмеді: 13 жаста Карл 5,51 метрге, 14-6,07 метрге, 15-6,93 метрге, 16-да 7,26 және 17-7,85-те 1979 м-ге секірді. Әрине, мұндай жетістіктер назардан тыс қалмады және бала АҚШ-тың жеңіл атлетика командасына қабылданды, бұл оған Сан-Хуандағы, Пуэрто-Рикодағы (XNUMX) Панамерикалық ойындарға қатысуға мүмкіндік берді. Жас Карл 8,13 метрге секірді - Джесси Оуэнстің өзі 25 жыл бұрын көрсеткен нәтиже! Карлдың болашақ халық қаһарманы екені белгілі болды. (Біз Льюис пен Майк Тайсонның спорттық және вегетариандық мансабын салыстыра бастағандықтан, «Темір Майктың» да 13 жасында болашақ чемпион ретінде танылғанын есте ұстаған жөн). Льюис бірегей емес, өйткені ол ұзындыққа секіру, жүз метр және басқа да түрлері бойынша бірінен соң бірі әлемдік рекордтар орнатты. Ең таңғаларлық нәрсе, ол бір жарыста бір пәннен екіншісіне қалай ауыса алды. Осылайша, төрт Олимпиадаға қатысқан Льюис 9 алтын медаль (және бір күміс) жеңіп алып, он түрлі бағдарламаны жеңіп алды! Спорт дәрігерлері Карлды спринт пен ұзындыққа секіру мүмкін емес екеніне бірнеше рет сендірді. Бірақ Карл дәрігерлердің кеңесіне кейде сыни көзқараспен қарау керектігін білді: ол 12 жасында оң тізесін қатты жарақаттады, ал дәрігерлер оның сіңірінің жарақатына байланысты ешқашан секіре алмайтынын айтты, бірақ Карл жасады. сонда да сенбейді. Льюис еш нәрсеге қарамастан жеңуге дағдыланған. Ол өзінің бірінші жарысына (1979 жылы Сан-Хуанда) бір сағат кешігіп келді, себебі оған дұрыс емес кесте берілген; бұл оған (төрешілермен түсіндірмеден кейін) тамаша өнер көрсетуге және тамаша нәтиже көрсетуге кедергі болмады. Тағы бір жағдайда, кейінірек Льюис 1996 жылғы Атланта ойындарында АҚШ-тың Олимпиадалық командасына әрең кірді, содан кейін финалға жолдама алу үшін күресті. Финалда жеңіске жету үшін оған ережелермен белгіленген үш секіру де қажет болды, бірақ оның соңғы, үшінші секіруі әлемдік рекордты жаңартты, ал «желдің ұлы» осы жарыстарда өзінің лайықты бірінші орнын алды. Карл Льюистің астеникалық баладан барлық уақыттағы ең үздік спортшыға айналуына мүмкіндік берген табысының сыры неде? Әрине, бұл жерде ата-ана-спортшылардың қолайлы тұқым қуалауы және болашақ чемпионды жасөспірім кезінде «айналымға» алған тамаша жаттықтырушы. Әрине, Карл қолайлы және таза спорттық атмосферада өсті, бала кезінен «спорт ауасымен тыныс алды» деуге болады. Бірақ бұл, әрине, бәрі емес. «Король Карлдың» өзі дұрыс – вегетариандық тамақтану оның нағыз көрнекті спорттық мансабында маңызды рөл атқарғанын айтады. Бала кезінің өзінде Карл көкөністерді жақсы көретін, оларды басқа тағамдардан артық көретін. Анасы (есіңде болсын, өзі де кәсіпқой жүгіруші болған) мұндай ұмтылысты жігерлендірді, өйткені. дұрыс тамақтанудың қызу жақтаушысы болды. Алайда, айтпақшы, өзі жарыстарға қатыспаған, тек жеңіл атлетика шәкірттерін дайындайтын «желдің ұлының» әкесі ет жегіш болды, сонымен қатар отбасын үнемі ет жеуге мәжбүр етті. Айтпақшы, Льюистің әкесі 1987 жылы қатерлі ісік ауруынан қайтыс болды. Оның салмақ қоса бастағанын (және бұл спортшы үшін жеңіліспен бірдей) байқаған жас Карл онымен тамақты, әдетте таңғы асты өткізіп жіберуді шешті. Мысалы, таңертең Карл таңғы асын ішпеді, кейінірек ол жеңіл түскі асты жеді, ал кешке, оның айтуынша, ол тойғанша тамақтанды - және төсекке кетті! Кейінірек Карл өзінің вегетариандық кітабының алғы сөзінде бұл «ең нашар диета» деп жазады, өйткені сіз күні бойы біркелкі тамақтануыңыз керек және, әрине, ұйықтар алдында 4 сағаттан кешіктірмей. 19990 жылдың мамыр айында Карл өзі таңдаған «диета» оның денсаулығына зиянын тигізетінін байқады және ол қалай екенін әлі білмесе де, оны өзгертуге бел буды. Дегенмен, бұл жерде оның жолы болды: осындай белсенді шешім қабылдағаннан кейін бірнеше апта ішінде Карл дұрыс спорттық тамақтану және жалпы дұрыс тамақтану туралы идеяларын толығымен және мәңгілікке өзгерткен екі адаммен кездесті. Олардың біріншісі Джей Кордич (т. 1923 ж.) — белгілі американдық спортшы және жаңа сығылған шырындар диетасының арқасында қуық обырынан өз бетінше сауығып кеткен әлемге әйгілі шикі тағам маманы. Қайғылы диагнозды білген Кордич ресми емделуден бас тартты, оның орнына Манхэттендегі пәтеріне жабылып, күн сайын таңғы 6-дан кешкі 6-ға дейін жаңа шырын жасады, барлығы 13 стакан сәбіз мен алма шырыны; одан басқа тамақ ішпеді. Джейге «жаңа сығылған» диетаға 2,5 жыл қажет болды, бірақ ауру ақырында жеңілді - осылайша ерекше жолмен. Келесі 50 жыл ішінде Кордич Америка Құрама Штаттарын аралап, «шырын шығаруды» насихаттады (сөзбен ойнау, екі мағына: жаргон. «әткеншек» және сөзбе-сөз «шырын сығу»). Айтпақшы, Америка Құрама Штаттарындағы алғашқы коммерциялық табысты шырын сыққыштың өнертапқышы (аңызға айналған және әлі де сатылатын Norwalk гидравликалық сығымдағыш шырын сыққыш), сонымен қатар американдық Норман Уокер – Джейдің досы және әріптесі – 99 жаста өмір сүрді! Әйтеуір, Джей Карлмен кездесіп, оған шырын сыққышын көрсетті және денсаулығы мықты болу және жарыстарда жеңіске жету үшін күніне кемінде 1,5 литр жаңа шырын ішуге кеңес берді. Бұл, әрине, ет қосылған кәдімгі «толық» диетаға үйренген Карл үшін таң қалдырды. Карл Льюиске әсер еткен тағы бір адам доктор. Джон МакДугал, сол күндері «жаңа-вегетариандық», яғни қазір айтқандай, вегетариандық тамақтану туралы кітап шығарып, оны жарнамалаған дәрігер. МакДугал ақыры Карлды қатаң вегетариандық, яғни вегетариандық диетаға көшуге көндірді, тіпті оны осылай істеуге уәде берді. Осы әңгімеден екі ай өткен соң – ХХ ғасырдың жеңіл атлетикасы үшін тағдырлас! – Карл Еуропадағы жарыстарға барды (ол кезде ол 30 жаста еді). Содан кейін ол кідіріссіз әрекет етуді шешті - уәдесін орындау үшін. Тағамның жаңа түріне көшу ол үшін өте күрт болды. Карлдың өзі мойындағандай, «сенбіде мен шұжық жедім, ал дүйсенбіде вегетариандыққа ауыстым». Льюиске толығымен вегетариандық болу қиын болған жоқ, бірақ тамақты өткізіп жібермей күні бойы үнемі тамақтануға тырысу ең қиын бөлігі болды. Ол сондай-ақ оған тұздан бас тарту оңай болмағанын, тағамның дәмсіз болып көрінгенін есіне алады, сондықтан ол жетіспейтін дәмнің орнын толтыру үшін алдымен тағамға лимон шырынын қосқан. Келесі көктемде, вегетариандық болғаннан кейін сегіз ай өткен соң, Карл ауыр жағдайға тап болды. Ол күніне бірнеше сағат жаттығады, вегетариандық жеді, шырын ішті, бірақ ол өзін летаргиялық, әлсіз сезінді. Карл «ақуыздың жетіспеушілігін толтыру» үшін ет жеу жақсы болар еді деп ойлай бастады. Мұның ары қарай жалғаса алмайтынын түсінген ол дәрігерге жүгінді. Оны вегетариандыққа «айналдырған» МакДугал. Дәрігер оны тексеріп, оның диетасымен танысты және қарапайым шешімді ұсынды: көбірек тамақтаныңыз! Осылайша, ет протеинін айналып өтіп, калорияларды тұтыну көбейген болуы керек. Бұл жұмыс істеді! Карл күнделікті калориясын көбейтіп, күн сайын 1,5-2 литр шырын ішіп, аз уақыттан кейін өзін керемет сезінетінін түсінді. Күш оған қайта оралды және ол «ет протеинін» мәңгі ұмытты! Екі айдан кейін Карл спорттық даңқының шыңында болды, ол мүмкін емес болып көрінетін нәрсені орындады. 25 жылы 1991 тамызда Токиода өткен жеңіл атлетикадан әлем чемпионатында Льюис 100 метрге жүгіруде бірінші болып мәреге жетіп, чемпионаттың ең беделді жарысында алтын медаль жеңіп алды және жаңа әлемдік рекорд орнатты (9,86 метр). XNUMX секунд). Карл сол кезде: «Бұл менің өмірімдегі ең жақсы жарыс болды!» Содан кейін оның рекорды тағы үш жыл бойы сақталды, ал вегетариандық диета өмір бойы Карлда қалды. Вегетариандық диетаға көшудің бірінші жылы Льюис үшін және оның спортшы ретіндегі мансабындағы ең сәтті кезең болды. Карл Льюис оның спортшы ретінде табысқа жетуіне вегетариандық диетаға көшу ықпал еткеніне және ең аз салмақты сақтай отырып, спортшының өнімділігін арттыратын вегетариандық диета екеніне сенімді. Қазір Льюис 51 жаста, өзін керемет сезінеді, жақсы формада және артық салмақ жинаған жоқ. Ол көбірек жедім деп мәлімдейді, бірақ тек вегетариандық тағамдарды тұтынатындықтан салмақ қоспайды: «Мен вегетариандық диетаны жалғастырамын және салмағым бақылауда. Маған сырт келбетім ұнайды және бұл мақтанған сияқты көрінсін, бірақ бәріміз сыртқы түрімізді ұнатқымыз келеді. Мен көбірек жеп, өзімді жақсы сезінгенді ұнатамын ». Льюистің спорттық мансабы 1996 жылы аяқталды (одан кейін ол үлкен спорттан ресми түрде зейнетке шықты), бірақ Карлдың белсенді өмірі әлі аяқталмады. Шындығында, ол тіпті 2011 жылы Нью-Джерси штатының сенатына (Демократиялық) сайлауға түскісі келді, бірақ штатта тұрудың қажетті ұзақтығына қатысты кейбір формальдылықтар кедергі келтірді. Бірақ Льюис бес көркем фильмде ойнады, ал 2011 жылы ол әйгілі үнділік рухани көшбасшы Шри Чинмойдың 54 жасынан бастап қалай көтере бастағаны туралы ерекше «Мүмкін емес» деректі фильмінде басқа көрнекті американдық спортшылардың арасында «жарық» етті. рекордтық салмақтар (макс. 960 кг) медитацияның күшімен. Льюис сонымен қатар жасөспірімдер мен жас отбасыларға белсенді болуға, денсаулықты нығайтуға және сақтауға көмектесетін «Карл Льюис» қайырымдылық қорын құрды. Бас аспаз Жаннекен Беннеттің вегетариандық рецепттер кітабының алғы сөзінде Льюис «фаст-фудқа» қарсы ескертеді. Ол печенье, картоп чипсы, кәмпит, газдалған сусындар сияқты тағамдардың қоректік емес және өте зиянды екенін еске салады, өйткені. химиялық заттармен толтырылған. Сондай-ақ ол ірімшік пен сүт өнімдерінің көптеген түрлерінде қаныққан майлар мен қан тамырларын бітеп тастайтын холестерин бар екенін айтады. Льюис вегетариандық болу міндетті түрде экзотикалық тағамдарды сатып алуды білдірмейді деп санайды. Бір қызығы, Беннеттің қол жетімді өнімдерден қарапайым вегетариандық тағамдарды қалай дайындауға болатынын айтатын кітабында Льюистің өзінен бірнеше рецепттер бар! Льюис осы қызықты басылымның алғысөзінде былай деп жазады: «Мен көптеген адамдар вегетарианшы сияқты тамақтану көп нәрсені құрбан ету, өзіңді жоққа шығару деп ойлайтынын білемін. Дегенмен, <…> вегетариандық диета шынымен сибаритикалық болып табылады, өйткені вегетариандықтар табиғат ұсынатын нәрселердің ең жақсысын үнемі тұтынады. Оның айтуынша, вегетариандық тамақтану арқылы сіз семірмей көбірек жей аласыз, ал семіздік АҚШ, Ұлыбритания және Жапония сияқты дамыған елдердің нағыз қасіреті. Карл былай дейді: «Сіздің денеңіз – сіздің ғибадатханаңыз. Оны дұрыс тамақтандырыңыз, сонда ол сізге жақсы қызмет етеді және ұзақ өмір сүреді.
2022-11-11