Сарапшылардың көбісі емдеудің негізгі мақсаты осы болуы керек дейдібастап қабылдау жақсы өмір салты. Осылайша, қазіргі және болашақ денсаулық жақсарады. Керісінше, салмақ жоғалтуды «жанама әсер» ретінде қарастырған жөн.

Жаһандық тәсіл

Ұзақ мерзімді денсаулықты жақсартудың ең тиімді әдісі-жекелендірілген, көпсалалы және үнемі бақылауды қажет етеді. Терапевтік әдіс келесі мамандардың қызметтерін қамтуы тиіс: а дәрігер, үшін диетолог, үшін кинезиолог және бір психолог.

Біз а -дан бастауымыз керек тексеру дәрігер белгілейді. Әрі қарай басқа денсаулық сақтау мамандарымен консультациялар жүргізіледі. Бірнеше жылдар бойы, тіпті салмақты ұстап тұру кезеңінде де, ұтыс тігуге жақсы. Өкінішке орай, мұндай қолдауды ұсынатын клиникалар аз.

Америка Құрама Штаттарындағы Майо клиникасының мамандарының айтуынша, А. салмақ жоғалту дене салмағының 5% -дан 10% -на дейін сәйкес келеді, денсаулықты айтарлықтай жақсартады¹⁹. Мысалы, салмағы 90 келі немесе 200 фунт болатын адам үшін (және дене салмағының индексіне сәйкес семіздік), бұл 4 -тен 10 келіге (10 -нан 20 фунтқа) ​​арықтауға сәйкес келеді.

тамақ

А көмегімен диетолог-диетолог, бұл біздің талғамға және өмір салтына сәйкес келетін тамақтану әдісін табу және тамақтану тәртібін шешуді үйрену туралы.

Бұл тақырып бойынша біздің диетолог Хелен Барибо жазған екі мақаланы қараңыз:

Салмақ проблемалары - семіздік және артық салмақ: жаңа өмір салтын қолданыңыз.

Салмақ проблемалары - семіздік пен артық салмақ: диеталық ұсыныстар мен салмақ жоғалту мәзірлері.

Физикалық белсенділік

Оны көбейтіңіз энергия шығыны салмақ жоғалтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көп көмектеседі. Кез келген физикалық жаттығуды бастамас бұрын кинезиологпен кеңескен дұрыс. Сіз бірге a таңдай аласыз оқу бағдарламасы сіздің физикалық жағдайыңыз бен қызығушылықтарыңызға сәйкес келеді.

Психотерапия

Кеңес a психолог немесе психотерапевт оның пайда болуын түсінуге көмектеседі артық салмақ, тамақтанудың белгілі бір мінез-құлқын өзгертіңіз, стрессті жақсы жеңіңіз және өзін-өзі бағалауды қалпына келтіріңіз және т.

фармацевтика

Кейбір фармацевтика рецепт бойынша алынған препараттар салмақ жоғалтуға көмектеседі. Олар жүрек -қан тамырлары аурулары, қант диабеті, гипертония және т. Біз әсерді сақтау үшін оларды қабылдауды жалғастыруымыз керек. Сонымен қатар, олар а -мен байланысты болуы керек қатаң диета және бірнеше қарсы көрсеткіштері бар.

• Orlistat (Xenical®). Әсері диеталық майдың сіңуін шамамен 30%төмендетеді. Нәжісте қорытылмаған май бөлінеді. Жанама әсерлерді болдырмау немесе азайту үшін оған майлы емес диета қосылуы керек.

  Жалпы жанама әсерлер: сулы және майлы нәжіс, нәжістің болуын қалау, газ, іштің ауыруы.

  Ескерту. Америка Құрама Штаттары мен Еуропада орлистат сауда маркасымен жартысынан аз мөлшерде сатылады Ана жерде® (Францияда препарат фармацевт сөресінің артында сақталады). Alli® препараты артық салмағы бар адамдарға арналған. Ол Xenical® сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ол сондай -ақ аз май диетасымен бірге жүруі керек. Қарсы көрсеткіштер қолданылады. Денсаулықты тексеру және салмақ бақылауына кешенді көзқарас алу үшін осы препаратпен емдеуді бастамас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.

хирургия

La бары хирургиясы көбіне төмендетуден тұрады асқазан мөлшерібұл азық -түлікті тұтынуды шамамен 40%төмендетеді. Ол зардап шегетін адамдарға арналғанауру семіздік, яғни, дене салмағының индексі 40-тан асатындар, ал семіздікке байланысты ауруы бар 35-тен жоғары BMI барлар.

Ескертулер. Липосакция - бұл косметикалық хирургия және оны арықтау үшін қолдануға болмайды, дейді АҚШ -тағы Майо клиникасының мамандары.