Қант диабетімен ауыратындардың диетасы туралы мифтер

Бұл элементтердің қайсысы маңыздырақ екенін анықтау мүмкін емес, бірақ көптеген клиникалық зерттеулер дұрыс тамақтану қандағы глюкоза деңгейін қалыпты деңгейге дейін қалпына келтіре алатынын көрсетеді. Өкінішке орай, диабеттік диета және қант диабетімен ауыратын адамдар жүргізетін өмір салты туралы көптеген мифтер пайда болды. Жалпы, бұл күнделікті өмірді қиындататын және көп құрбандықты қажет ететін өте күрделі диета деген түсінік әлі де бар. Міне, ең көп таралған мифтер.

Қант диабетімен ауыратын адамға көмірсулардан бас тартудың қажеті жоқ. Көмірсулар қандағы қант деңгейіне ең көп әсер еткенімен, оларды толығымен алып тастауға болмайды, өйткені олар денені энергиямен қамтамасыз етеді. Сізге гликемиялық индексі төмен өнімдерді таңдауды үйрену керек. Қант диабетімен ауыратындар үшін жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар жақсы.

Бұл дұрыс емес - ақуыз диетаның маңызды бөлігі болып табылады. Сонымен қатар, ақуыз өнімдері денсаулыққа елеулі проблемаларды тудыруы мүмкін, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары. Себебі ет – еттің барлық түрлерінде болмаса да – қанықпаған майларда жоғары. Біз неғұрлым көп жесек, қан тамырларына қауіп соғұрлым жоғары болады. Сондықтан қант диабетімен ауыратын адамның диетасы 15-20 пайыздан аспауы керек. ақуыз өнімдері.

Бұл жалған. Ең алдымен, қант диабетімен ауыратын адамдар жақсы тамақтануы керек, бірақ бұл барлық тағамдарды пісіру керек дегенді білдірмейді. Отбасы дұрыс тамақтанса, ауру адам жегенін жей алады. Мәзірде бұқтырылған және тіпті қуырылған тағамдар болуы мүмкін. Мәзірде әдетте зиянды деп саналатын тағамдар (мысалы, bigos) болуы мүмкін, сіз оларды қалыпты мөлшерде жеуіңіз керек. Азық-түлікті дайындаудың пайдалы және аз калория түрлерін іздеу үшін әрбір адам сау.

Бұл да миф. Дұрыс теңдестірілген диета диеталық өнімдерді пайдалануды қажет етпейді. Сонымен қатар, олар қымбат және тағамдық құндылығы кейде күмәнді. Тамақты «диабетиктерге арналған» деген сөзбен таңбалау негізінен тәттілерге қатысты. Өкінішке орай, оларда көптеген майлар, әсіресе қаныққан майлар бар. Қант диабетімен ауыратындарға арналған печенье, шоколад немесе консервілер де қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатады және кейбір адамдарда диареяны тудыруы мүмкін. Сондықтан «тәтті нәрсенің» дәмін қанағаттандыру үшін үй тортының бір бөлігін немесе шоколадтың бір бөлігін жеген дұрыс.

Жемістің тәттілігі оны жеуге қарсы көрсетілім емес. Жеміс салаты сіздің диетаңызға тамаша қосымша болады. Сондай-ақ, жеміс дәрумендердің, минералдардың және құнды талшықтың көзі екенін есте ұстаған жөн. Бұл ингредиенттер денені жүрек ауруынан, ас қорыту проблемаларынан, сондай-ақ артық салмақтан қорғайды. Дегенмен, тәттілер сияқты, егер жеміс өте тәтті болса (жүзім) оларды қалыпты мөлшерде жеуге тұрарлық екенін есте ұстаған жөн.

Бұл жалған. Қант диабетімен ауыратын адамдарда витаминдер мен минералдарға күнделікті қажеттілік сау адамдағыдай. Қосымша витаминдерді қабылдау жүкті әйелдерге, қарттарға, вегетариандық немесе төмен калориялы диетадағы адамдарға көрсетілуі мүмкін, бірақ бұл қант диабетімен байланысты емес. Дененің тиімді жұмыс істеуі үшін күн сайын жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, жаңғақтар мен зәйтүн майын жеу жеткілікті. Дұрыс тамақтану кезінде денені толықтырудың қажеті жоқ. Дегенмен, қант диабетімен ауыратын әрбір адам натрийді, яғни ас тұзын тұтынуды шектеуі керек.

Бұл дұрыс емес. Қант диабетімен ауыратын науқас алкогольдің аз бөлігін ішуі мүмкін, бірақ күнделікті мәзірде оның калориялық мазмұнын қамтуы керек. Айта кету керек, калориялы сусындар (мысалы, тәтті спирттер) салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін, бұл қант диабеті үшін пайдалы емес.