Гастриттің әртүрлі себептері бар: бактериялар, ұзақ мерзімді дәрі-дәрмектер, өт рефлюксі, аутоиммундық бұзылулар, тұрақты емес диета, стресс, алкогольді тұтыну. Гастритпен күресу үшін өмір салты мен диетаға өзгерістер енгізу керек.
Күніне үш реттен артық аз мөлшерде тамақтаныңыз.
Аш болған кезде ғана тамақтаныңыз.
Дұрыс ас қорытуды қамтамасыз ету үшін тағамды мұқият шайнау керек.
Ас қорыту ферменттерінің сұйылтуына жол бермеу үшін тамақпен бірге суды ішуге болмайды. Тітіркенуді тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз: өңделген тағамдар, қуырылған тағамдар, газдалған сусындар, алкоголь, бұршақ дақылдары, цитрус жемістері, ащы тағамдар.
Күнделікті таңғы асқа бір тостаған сұлы жармасын жеңіз.
Диетаға көп жемістер мен көкөністерді қосыңыз.
Зімбір шырынын ішіңіз, ол гастритпен ауыратын адамдарға жеңілдік әкеледі. Күніне бір немесе екі стакан, тамақтанудан кем дегенде жарты сағат бұрын ішіңіз.
Рецепт (бір порция)
Шырын сыққышты қолданған дұрыс.
- 2 орташа сәбіз
- 1 орташа мөлшердегі шикі картоп
- 1 шай қасық зімбір тамырының шырыны
Тамақтану арасында көп су ішіңіз.