Мазмұны
Аурудың жалпы сипаттамасы
Мигрень - бұл церебральды вазоспазмнан туындаған қатты бас ауруы шабуылдарымен сипатталатын ауру.
Мигреннің түрлері мен белгілері
Жалпы мигрень - ауырсынатын спазм 4-72 сағатқа созылуы мүмкін мигреннің түрі. Оның белгілері: орташа немесе қатты қарқындылықтағы ауырсынудың пульсациялық сипаты, оны бір жақты оқшаулау және жүру немесе физикалық күш салумен күшейту. Сондай-ақ, фонофобия (дыбысқа төзбеушілік), фотофобия (жарыққа төзбеушілік) және құсу және / немесе жүрек айнуы болуы мүмкін.
Классикалық мигрень - ауырсынатын спазм аура алдында пайда болады, оған түсініксіз есту, дәм сезу немесе иіс сезу, бұлыңғыр көру (көз алдында «жарқыл» немесе «тұман»), қол сезімталдығы бұзылады. Аураның ұзақтығы 5 минуттан бір сағатқа дейін өзгеруі мүмкін, аура ауырған спазм пайда болған кезде немесе оның алдында ғана аяқталады.
Мигреньге арналған пайдалы тағамдар
Мигрень үшін тирамині төмен диета ұсынылады. Ұсынылатын өнімдерге мыналар жатады:
- кофеинсіз кофе және сода, сода;
- жаңа жұмыртқа, жаңа пісірілген құс еті, ет, балық;
- сүт өнімдері (2% сүт, өңделген ірімшік немесе майсыз ірімшік);
- жарма, ұн өнімдері, пасталар (мысалы, зауытта жасалған ашытқы тағамдары, печенье, жарма);
- жаңа піскен көкөністер (сәбіз, спаржа, қуырылған немесе қайнатылған пияз, қызанақ, картоп, бұршақ, цуккини, қызылша, асқабақ);
- жаңа піскен жемістер (алмұрт, алма, шие, өрік, шабдалы);
- үй сорпалары;
- дәмдеуіш;
- қант, шелпек, балдың әртүрлі түрлері, печенье, желе, джем, кәмпиттер;
- табиғи жаңа шырындар (грейпфрут, апельсин, жүзім, қызылша, қияр, сәбіз, шпинат шырыны, балдыркөк шырыны);
- құрамында магний бар тағамдар (жабайы лосось, асқабақ тұқымы, галибут, күнжіт, күнбағыс тұқымы, квиноа, зығыр).
Ми жасушаларын тотығу зақымынан қорғайтын, темірдің, мырыштың, фолий қышқылының, В2, В3, В12 витаминдерінің сіңуіне ықпал ететін рибофлавинмен (В1 витамині) бар тағамдарды тұтыну ұсынылады. Оларға: майсыз сиыр, ет, қой, брокколи және Брюссель өскіндері жатады.
Мигреньге арналған дәстүрлі медицина
- итмұрын жемістерінің қайнатпасы;
- аммиак пен камфора спиртінің қоспасынан салқын ингаляциялар;
- бастың уақытша бөлігінде және құлақтың артында қырыққабат компрессі;
- қайнаған сүтке толтырылған жаңа жұмыртқадан жасалған коктейль;
- аш қарынға қабылдау керек сарысу немесе сары май;
- шалғындық беде инфузиясы (бір стакан қайнаған сумен бір ас қасық гүлді құйыңыз, бір сағатқа қалдырыңыз), күніне үш рет жарты стакан алыңыз;
- бастың уақытша және маңдай бөлігінде сиреньнің жаңа жапырақтарының компрессі;
- шикі картоптан шырын, күніне екі рет төрттен бір кесе алыңыз;
- сібір ақжелкенінің инфузиясы (бір стакан қайнаған суға бір ас қасық кептірілген гүл, бір сағатқа қалдырыңыз), тамақтанудан он бес минут бұрын төрттен бір кеседен күніне төрт ретке дейін алыңыз;
- орегано, тар жапырақты отсары және жалбыздың шөптік инфузиясы (тең пропорцияда араластырыңыз) - бір ас қасық қоспаны 1,5 стакан қайнаған суға құйыңыз, бір сағатқа қалдырыңыз, ауырған спазм үшін бір стакан инфузия алыңыз;
- қою жасыл шай;
- жаңа қарақұйрықтың немесе қарақаттың шырыны, күніне төрт рет төрттен бір шыныаяқ алыңыз;
- лимон бальзамының инфузиясы (бір стакан қайнаған суға үш ас қасық лимон бальзамы, бір сағатқа қалдырыңыз), күніне бес рет екі ас қасықтан алыңыз;
- валериан отварымен емдік ванналар;
- дәріхана түймедақының инфузиясы (бір стакан қайнаған суға бір ас қасық гүл, бір сағатқа қалдырыңыз), күніне төрт рет жарты стакан алыңыз.
Сондай-ақ ми мен қан тамырларына арналған тамақтану туралы мақалаларды оқыңыз.
Мигрень үшін қауіпті және зиянды тағамдар
Мұндай тағамдарды пайдалануды шектеңіз:
- қатты кофе, шай, ыстық шоколад (күніне екі стақаннан артық);
- шұжық, бекон, шұжық, ветчина, ысталған сиыр еті, уылдырық;
- пармезан, сүзбе, йогурт, қаймақ (күніне жарты стақаннан артық емес);
- қышқыл қамыр нан, ашытқы үй қамыры;
- жаңа пияз;
- банан, авокадо, қызыл өрік, құрма, мейіз, цитрус жемістері (мандарин, апельсин, ананас, грейпфрут, лимон) - жарты стаканнан артық емес;
- концентрацияланған ет сорпалары, құрамында глутамат натрийі, ашытқы бар жылдам және қытай сорпалары;
- балмұздақ (1 стаканнан артық емес), құрамында шоколады бар өнімдер (15 гр. артық емес).
Мұндай өнімдерді пайдалануды болдырмаңыз:
- алкогольдік сусындар (вермут, шерри, але, сыра) металл банкалардағы алкогольсіз сусындар;
- тұздалған, маринадталған, ысталған, ескірген, консервіленген немесе ащы тағамдар (мысалы, бауыр, салам, бауыр);
- ұзақ жастағы ірімшіктер (Рокфор, Швейцария, эмментилер, балқарағай);
- кез келген тыйым салынған тағам қоспалары;
- соя соусы, маринадталған және консервіленген бұршақ және соя өнімдері;
- жарма және жаңғақ;
- ет пирогтары.
Назар!
Әкімшілік берілген ақпаратты пайдалану әрекеті үшін жауап бермейді және оның сізге зиян тигізбейтініне кепілдік бермейді. Материалдар емдеуді тағайындау және диагноз қою үшін қолданыла алмайды. Әрдайым маман дәрігермен кеңесіңіз!