Сіатикаға арналған тамақтану

Сиатикаға арналған пайдалы өнімдер

Бұл аурудан зардап шегетін адам теңдестірілген және мүмкіндігінше дұрыс тамақтану керек, мүмкіндігінше күніне 4-5 рет кішкене бөліктерде. Құрғақ тамаққа немесе жұлып алуға қатаң тыйым салынады, өйткені асқазан-ішек жолдары, шығару жүйесі және тірек-қимыл аппараты қатты стресстен зардап шегеді. Сонымен қатар, қоректік заттар мен минералды заттардың жеткізілуі шектеулі болады және бұл өз кезегінде шеміршек тінінің құрылысына кері әсер етеді.

Сонымен қатар, шамадан тыс тамақ ішпеңіз, өйткені энергияға айналмаған тамақ организмде ағзалар мен тіндерге майлы қабаттар түрінде қалады және азап шегетін омыртқаға жүктемені арттырады (май деген не және онымен қалай күресу керек) .

Пайдалануға ерекше назар аудару керек:

• Кез келген жаңа піскен жемістер мен көкөністер, өйткені оларда талшық бар. Олар күнделікті тұтынылатын тағамның кем дегенде жартысын құрайтыны оңтайлы. Осылайша, дене өзіне шамадан тыс жүктеместен барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды ала алады. Сонымен қатар, мысалы, шикі қырыққабатты жеу дененің табиғи түрде өзін-өзі тазартуына ықпал етеді. Қызанақ, сәбіз, қияр, шалғам мен шпинат құрамында натрий, магний, темір ғана емес, сонымен қатар А, В, С, Е дәрумендері және т.б. бар, олар денені сағат тәрізді жұмыс жасайды және табиғи антиоксидант болып табылады. Олар сонымен қатар организмдегі метаболизмді жақсартады. Сонымен қатар, салаттар мен шырындар пайдалы.
• Балық, құс (мысалы, үйрек), сүт, жұмыртқа, бұршақ, жаңғақ, жүгері, саңырауқұлақтар, баклажандар, тұқымдар ақуыздың болуына байланысты тағамның үштен бірін құрауы керек. Әсіресе қой еті мен ақ балық пайдалы, себебі олар қанықпаған майлардың болуымен сипатталады.
• Табиғи ірімшіктер, соя бұршақтары, балық, гүлді қырыққабат, бұршақ тұтыну денені фосформен байытады.
• Жаңа піскен жұмыртқа, жаңғақ, қызылша, бауыр, жүрек, бүйректе кальций бар, ол сіатиканы емдеуге және алдын алуға пайдалы.
• Теңіз балдыры, жұмыртқаның сарысы, балдыркөк, банан, бадам, пияз, каштан, картоп құрамында омыртқа ауруларының алдын алуда таптырмайтын марганец бар.
• Авокадо, қияр, бұршақ тұқымдастары, жаңғақтар, күнбағыс тұқымдары құрамында магний көп болғандықтан сіатикаға жақсы әсер етеді.
• Шабдалы, асқабақ, қауын, артишок, сәбізді, сондай-ақ балықты, жұмыртқаны және бауырды жеу денені метаболизмді қалыпқа келтіретін және жасушалардың жаңаруына ықпал ететін А дәруменімен қанықтырады.
• Мидың, жүректің, қозының бүйрегін, шаяндарды, устрицаларды, омарларды, жүгері, сұлы, бұршақ, грейпфрут пен бананды тұтыну В дәруменінің өндірілуіне ықпал етеді. Нерв діңінің қабынуын болдырмайды.
• Апельсин, мандарин, болгар бұрышы, жидектер, шөптер, алмұрт және қара өрік құрамында С дәрумені бар, ол жалпы нығайту және қорғаныс функцияларынан басқа, шеміршекті қоректендіретін және оларды серпімді ететін заттар өндірісіне қатысады.
• Балық майы, сүт пен май, треска бауыр, скумбрия филесі денені Д витаминімен байытады. Ол кальций мен фосфорды сіңіру үшін таптырмайтын және тірек -қимыл жүйесі ауруларының алдын алуда қолданылады.
• Күніне кем дегенде 1.5 литр су немесе жасыл шай ішу маңызды.

Сіатиканы емдеудің халықтық әдістері

• 1 шай қасық қосылған ашытқысыз қара бидай ұнымен араластырылған қамыр өте пайдалы. скипидар. Ол қышқыл болғанша күту керек, содан кейін оны төрт қабат етіп бүктелген дәкеге кішкене қабатқа салып, оны түні бойы ауырған жерге жағу керек, бірақ бұл процедураны 10 реттен артық емес жасау керек.
• Кенептерден жасалған қалталары бар белбеу, егер сіз қалтаңызда ат каштанын алып жүрсеңіз, сіатиканы емдейді.
• Шалфей сығындысынан жасалған мұз (оны сумен 1: 5 пропорциясында сұйылтады) егер оны ауырған жермен сүртсе, сіатиканы емдейді.
• Валериан тұнбасынан төменгі арқадағы компресстер сіатикаға көмектеседі. Оларды мүмкіндігінше ұстау керек, өйткені олар жағымды сезім тудырмайды.
• Лопуха жапырағы суық суға батырылып, ауырған жерге жағылады.
• Сонымен қатар, сіатиканы емдеу үшін қыша сылақтарын немесе қыша ванналарын қолдануға болады (200 г ұнтақты жылы сумен сұйылтып, ваннаға құйыңыз).

Сіатикамен қауіпті және зиянды өнімдер

• Тәттілер, тұздылық, ысталған ет және майлы тағамдар, егер адам сіатикамен ауырса, өте зиянды, өйткені олар майлы қабаттардың пайда болуына түрткі болады және омыртқада қосымша стресс туғызады.
• Майлы сүзбе, тұтас сүт, қаймақ және майонезді майсыз тағаммен ауыстырған жөн, өйткені олар метаболизмді бұзады.
• Газдалған сусындар мен алкоголь буындар мен омыртқаға зиянды.
• Қатты шай мен кофені алып тастаған дұрыс, өйткені олар жүйке жүйесіне кері әсер етеді. Сонымен қатар, диуретикалық әсерге ие бола отырып, олар денеге көп сұйықтық жоғалтады.
• Ащы дәмдеуіштер, тұз және қант зиянды, өйткені олар ағзадағы сұйықтықтың кетуіне жол бермейді және қолданыстағы қабынулардың әсерінен ісінудің пайда болуына түрткі болады.

Басқа ауруларға арналған тамақтану: