Рецепт ингредиенттері «Брокколи қосылған омлет«:
- 5айыт
- 129 г сүт
- 295 г брокколи мен гүлді қырыққабат
- 30 г ірімшік
«Брокколи қосылған омлет» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 85.5 ккал.
Тиіндер: 6.3 гр.
Майлар: 6 гр.
Көмірсулар: 1.1 гр.
Порция саны: 1«Брокколи қосылған омлет» рецептінің құрамы мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| тауық жұмыртқасы | 5 дана | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| сүт | 129 Арт | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| брокколи және гүлді қырыққабат | 295 Арт | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орыс ірімшігі | 30 г | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| жалпы | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 қызмет көрсету | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |