Тағамды қалай дайындау керек «Тауықтың төс еті қосылған қарақұмық ботқасы»
қарақұмық жармасы 165 гр, тауықтың төс еті 190 гр, сәбіз 57 гр, пияз 34 гр
Рецепт ингредиенттері «Тауықтың төс еті қосылған қарақұмық ботқасы«:
- қарақұмық жармасы 165 гр
- тауық еті 190 гр
- сәбіз 57 гр
- пияз 34 гр
«Тауықтың төс еті қосылған қарақұмық ботқасы» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 171.6 ккал.
Тиіндер: 15 гр.
Майлар: 2 гр.
Көмірсулар: 24.8 гр.
Порция саны: 1«Тауық еті қосылған қарақұмық ботқасы» рецептінің құрамы мен калориялығы.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| қарақұмық (ядро)) | 165 г | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| тауықтың төс еті | 190 Арт | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| сәбіз | 57 Арт | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| пияз | 34 Арт | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| жалпы | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 қызмет көрсету | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 грамм | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |