Тәуекелге ұшыраған адамдар

• The әйелдер. Мигрень ерлерге қарағанда әйелдерге 3 есе көп әсер етеді. Бұл аурудан зардап шеккен әйелдердің үштен екісі менструация кезінде одан көп зардап шегеді. Гормоналды ауытқулар, әсіресе етеккір циклінің соңында жыныстық гормондардың төмендеуі құрысулардың пайда болуына көмектеседі.

ескертулер:

• ішінде жүктілік, мигрень екінші триместрден бастап қарқындылығының төмендеуіне бейім;
• Мигрень ұстамалары жыныстық жетілуден кейін ауыр болады және көбінесе менопаузамен кетеді. Сонымен қатар, кейбір әйелдерде менопауза кезінде мигрень пайда болады;

• Адамдар ата-ана мигренмен ауырады немесе зардап шегеді, әсіресе аурасы бар мигрень жағдайында (тәуекел 4 -ке көбейтіледі)⁴⁰;
• Геннің жетіспеушілігін тұқым қуалайтын адамдар гемиплегиялық мигрень. Тұқым қуалайтын мигреннің бұл отбасылық түрі сирек кездеседі. Ол дененің бір бөлігінің ұзақ уақыт параличімен сипатталады.

Тәуекел факторлары

Келесі факторлар қоздыратыны белгілі мигрендік шабуылдар. Олар әр адамға әр түрлі болады. Әркім мигреньді тудыратын нәрселерді тануды, мүмкіндігінше олардан аулақ болуды үйренуі керек.

Тағамдық емес триггерлер

Әр түрлі тапсырыс факторлары Қызметкерлер ou қоршаған ортаны қорғау мигреньмен ауыратын адамдар триггер ретінде анықтады. Міне бірнеше.

• Стресс;
• Стресстен кейін демалыңыз (мысалы, демалыс басталғанда мигрень пайда болады);
• Аштық, ораза немесе тамақтан бас тарту;
• Ұйқы режимінің өзгеруі (мысалы, әдеттегіден кеш ұйықтау);
• Атмосфералық қысымның өзгеруі;
• Жарқын жарық немесе қатты шу;
• Жаттығу шамадан тыс немесе жеткіліксіз;
• Хош иіс, темекі түтіні немесе ерекше иістер;
• Әр түрлі дәрі -дәрмектер, соның ішінде жиі қолданылатын ауырсынуды басатын құралдар және кейбір жағдайларда ауызша контрацептивтер.

Азық-түлікпен қоздырғыштар

Мигреньмен ауыратындардың шамамен 15% -дан 20% -ға дейін кейбіреулері тамақ өнімдері олар дағдарыстың қайнар көзі болып табылады. Ең жиі келтірілген тағамдар:

• Алкоголь, әсіресе қызыл шарап пен сыра;
• Кофеин (немесе кофеиннің болмауы);
• Ескі ірімшіктер;
• Шоколад;
• Йогурт;
• Ашытылған немесе маринадталған тағамдар;
• Глутамат натрий;
• Аспартаме.

Мигреньді тудыратын тағамдар туралы көбірек білу - шабуылдардың жиілігін төмендетудің табиғи және қисынды әдісі. Екінші жағынан, бұл тәсіл көп күш пен тәртіпті қажет етеді, әсіресе проблемалы тағамдарды ашу қажет болғандықтан. Ол үшін а ұстап тұрып мигрень күнделігі бұл, әрине, жақсы бастама (алдын алу бөлімін қараңыз). Тамақтану бойынша маманға бару да пайдалы болуы мүмкін.