Теңдестірілген тамақтану
Жүктілік кезіндегі тағам ерекше қадағаланса (әсіресе аурудың берілу жағдайында, токсоплазмоз түрі), босанғаннан кейінгі кезеңде әйелдердің - емшек сүтімен қоректенетін немесе ембегеніне қарамастан - дәл солай болуы керек. …
Сіздің тәрелкеңізге ұнау үшін бе? Жемістер және/немесе көкөністер (күніне кемінде 5), сүт және сүт өнімдері (тәулігіне 3), жарма өнімдері, картоп және бұршақ өнімдері (әрбір тағамда, тәбетке сәйкес және өте толық) немесе ет, балық, балық сияқты ақуыздар өнімдер мен жұмыртқалар (тәулігіне 1-2 порция – көкөністер мен крахмалдан тұратын сүйемелдеуден аз мөлшерде).
Шектеу үшін? Тәтті өнімдер мен тұз сияқты қосылған майлар (оның үстіне йодталған тұзды қолданыңыз; йодты емшек сүтінен нәрестеге 50 мкг/т мөлшерінде беру;).
Ылғалдандыруды күшейтеді
Ад libitum су! Ағзаға қажетті жалғыз және жалғыз сусын, жас аналар, әсіресе емізетін әйелдер үшін өте маңызды (және EFSA * сәйкес тұтынуы тәулігіне 2,3 л суға, яғни 700 мл суға тең болуы керек. 1,7 л/тәу әдетте күнделікті, қалыпты уақытта ұсынылады). Айта кету керек, балаларын емізетін әйелдер күніне кемінде 750 мл сүт шығарады, шамамен 87% су ...
Мақсат қою? Мон-Рукус табиғи минералды суы сияқты әлсіз минералданған су, 1 л форматта ұсынылады, өте практикалық! Ата-ананың күнделікті өміріне бейімделген сыйымдылық: берік, эргономикалық, сөмкеңізге немесе қолыңызға алуға оңай.
* EFSA = Еуропалық азық-түлік қауіпсіздігі органы